waga

Wydaje mi się że sam odpowiedziales sobie na pytanie, jak masz stan zapalny to bankowo to może mieć wpływ, chyba ostatnio Przemek też miał podobnie i waga do góry. Poza ciężkie domsy po nogach też często waga do góry. Powalcz z tymi Stanami zapalnymi i poczekaj a nie od razu clen na chyba początku redu

[...] jakiś mocniejszych stanów zapalnych po iniekcjach? Mi jak tyłek mocno spuchnie po iniekcji i jest spory stan zapalny to od razu na wadze +2kg a jak stan zapalny schodzi to i waga maleje. No właśnie aktualnie mam . Ale bez tego ta waga dziwnie skacze ;/ już niby wszystko się ustabilizowało a tu znowu powtórka . Plus jest taki ze brzuch wychodzi a [...]

Pytanie jak w temacie. Na 4400kcal waga, siła, pomiary stoją, dałem 4800 gdzie przy założeniu 2.5gB i 1gT wychodzi mi 700ww. Dzielę to na dt 875ww i dnt 525ww (25% różnicy). To jeszcze zdrowe dawki czy powinienem podbić tłuszcze? 185cm, 105kg, push pull 4x i cardio w dnt.

Nie masz jakiś mocniejszych stanów zapalnych po iniekcjach? Mi jak tyłek mocno spuchnie po iniekcji i jest spory stan zapalny to od razu na wadze +2kg a jak stan zapalny schodzi to i waga maleje.

3.11.2020 Pull Dawno nie miałem tak dobrego treningu. Siłowo jak narazie bez szaleństw w racki 240x8 także spokojnie ale za to czucie mięśniowe na treningu jak nigdy . Co najgorsze dziś staje na wadze i k***a nie wiem jak jest 110kg ;/ O co chodzi to już na prawdę nie mam pojęcia . W poniedziałek 107,8 a dziś znowu to . Co prawda w poniedziel [...]

Julietta część tych ćwiczeń można robić już w pierwszej dobie po porodzie leżąc na łóżku :-) To są głównie ćwiczenia oddechowe moblizujące przeponę, która była w ciąży zgnieciona i nie mogła prawidłowo funkcjonować. Do tego aktywizacja mięśni dna miednicy oraz proste ćwiczenia ruchowe, jak krążenie stopą czy nadgarstkami, które mają przywrócić [...]

Siemka Waga dalej rośnie 98,8kg dzisiaj Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie off od siłowego :) Pewnie na cmentarze dzisiaj się skoczę :)

Haha ja to nic nie mówię XDD Dzień 01.11.2020 - dzień off od aktowynosci , rano raport do Przemka i waga znowu w górę mimo minicut XDD , później tylko praca 14-22 i tak dzień zleciał :) Dieta : 1-2 55g B + 50g WW + 5g 3-4 55g B + 50g WW + 10g T  5. 55g B + 30g T

03.11.2020 Pull 1.Ściąganie drążka wyciągu nachwyt 9x43,5kg, 8x43,5kg 2.Pendlay row 10x100kg, 9x100kg 3.Wiosłowanie jednorącz hammer 12x60kg, 12x60kg 4.Ściąganie drążka wyciągu neutral wąsko 12x33,5kg, 12x33,5kg 5.Odwrotny peck deck 14x60kg, 13x60kg 6.Uginanie jednorącz modlitewnik wyciąg 15x10kg, 13x10kg Dzisiaj przyszły rehbandy, zamówiłem [...]

To i ja się wpiszę, nie wiem czy to się kwalfikuje jako mocny spalacz, ale od jakiś dwóch tygodni jem Rocket Fuel Blue Edition, główny składnik dla jakiego wziąłem to rauwolscyna. Biorę rano na czczo razem z HMB i robię zwykle 60 min cardio. Pobudzenie jakieś delikatne, przez pierwsze dni stosowania bardzo mocno czułem potem cały dzień takie [...]

15 tydzień masy waga na czczo 118,8kg aeroby 38 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe wczoraj przyszła paczka z chin z podróbkami salomonow do biegania. Miałem podobny model oryginalnych tylko te kosztowały 70zl zamiast 450. Dziś trucht w [...]

03.11.2020 Waga: 100.2 Cardio: 25min z rana Pull - Magic 1. 1h hammer Pull down(5): 55x10,8 42.5x13 2. Wiosłowanie nachwytem: 130x8,7 105x14 3. 1h Cable row: 55x13 60x9,8 4. Rackpull: 195x8,6 5. Chest supported dB row 30: 16x15,15,12/13 6. Ściąganie podchwytem: 55x15,15,12 7. Reverse dB fly’es w opadzie: 8x13 6x15,15,15 8. Facepull z góry: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (1 cykl) 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 kilogramy, w 10 miesięcy udało mi się schudnąć do 75. Ze swojej diety wyeliminowałem całkowicie słodycze, i kolorowe napoje, lecz teraz waga stoi, a [...]

[...] ostatnio z MMA Fighting, Adesanya zdradził, że nie zamierza starać się nadmiernie przybrać na masie ponieważ uważa, że jest to błąd. „Wszystko co wiem, to je**y 2021, waga półciężka jest moja. Zdobędę ten pas tylko po to, żeby zostać podwójnym mistrzem, jak inni zawodnicy. Conor McGregor, D.C. (Daniel Cormier), podobają mi się dwa złote [...]

2.11 poniedziałek Tym razem znowu prosty trening, podobnie jak poprzedniego dnia. Na razie tak to będzie wyglądało. 1. ćwiczenia oddechowe 2. ćwiczenia ruchowe 3. brzuch - tym razem w tego filmiku: https://youtu.be/BqbAKuMs5TU zrobiłam też unoszenie kolan w klęku, które mi nie chciało wychodzić i tym razem już bez problemu. Powoli odzyskuje czucie [...]

Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150-180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

W sumie nic nie pisze bo nie ma co xD od środy totlana przerwa nawet Cardio nie robię, dziś już kusiło ale nie wszedłem na rowerek ;p micha w tym okresie BTW 275g 45 300g. Waga u mnie to pewno jakoś nie spadnie :p bo był skok nawet o 2kg obecnie spadło z tego 1.5kg i trzyma się na ponad 112kg. Może koło weekendu zrobię jakieś lekkie nogi ale [...]

Nie napisałeś co jest twoim celem, ani jak reagujesz na te kalorie. Zakładając, że waga stoi w miejscu, a Ty chcesz redukować to zacząłbym od cardio. Dokup jakiś steper czy jak masz fundusze to bardziej zaawansowaną maszynę do domowej siłowni. Teraz będziesz miał pewnie jeszcze kilka miesięcy z bardzo niską aktwynością (sam też pracuje z domu i [...]

Siemka Dzisiaj waga 98,4kg 25min cardio na czczo sie kręci Dzisiaj w planie trening barków i tricepsow :)