waga

Ekstra patyczek:D Sylwetka ok. Sam się dziwię, że waga taka niska przy tej budowie ciała. Muszę zapytać.. byłeś na jakimś dopingu? Z tego co widziałem wcześniejsze zdjęcia, to jednak pod zwalami tłuszczu widać było zarys sporego miecha, ale w około rok.. to chyba bylalby tylko zasługa tej ilości treningów, które wcześniej wymieniłeś. No nic, ja [...]

WTOREK Waga praktycznie niezmienna od jakiegoś czasu ..... Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz / robiłem na lekko ugiętych nogach żeby trochę pobudzić operowaną nogę do pracy , bo długo jej nie obciążałem 18kg x 10 x 4 serie Barki ściąganie linek wyciąg z góry X x 10 x 4 serie Barki przenoszenie hantli w przód 12kg x 10 x 4 serie [...]

Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] nad głowę suwnica Smitha 8x100kg, 7x100kg, 11x80kg 3.Wyciskanie hammer dół 8x120kg, 7x120kg, 11x95kg 4.Peck deck 13x90kg, 12x90kg, 11x90kg 5.Dipsy na maszynie 9x110kg, 8x110kg, 14x85kg 6.Crucifix 13x13kg, 12x13kg, 11x13kg 7.Allahy 20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg No i znowu trzeba dodawać jedzenia, waga dalej jak zaczarowana %-)

Wtorek 25.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92,4kg Drogi dzienniczku... Wczoraj dostałem nowe zalecenia od Adama i lecimy z tym, ostatni PEAK WEEK w tym sezonie, ale ten czas leci... Przyznaje się bez bicia, ze cieszę se faktem, to już ostatnie dwa starty, to był mega sezon ale zmęczenie jest już bardzo odczuwalne :D. Jak na złość ten weekend jest [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:69 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat 6. DIETA: Obecnie brak liczonej diety ( zdrowe odżywianie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 2 lata temu . obecnie teść +deca od 4tyg 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A jak tak bardzo Cię to intryguje, to waga bagażowa i zważ- będziesz mieć 100% odpowiedź

[...] tyjesz nie musi oznaczać, że jesteś na zerze bo przecież nie każdy dzień wygląda tak samo w sensie taka sama ilość spontanicznej aktywności, kroków itp. Ale jeśli nic się waga nie zmienia można przyjąć, że jesteś w pewnej równowadze. Bez względu czy budujemy masę mięśniową czy tez redukujemy to sam dobór kaloryki może wyglądać podobnie. Możesz [...]

[...] redukcji, ale to musisz na spokojnie jeszcze raz przeliczyć czy poprawnie do tego podszedłeś. Waga nie jest jedynym czynnikiem, którym powinieneś mieć na uwadze, bo czasem waga stoi w miejscu, a zmianie ulega kompozycja sylwetki. Dlatego nie tylko wagą się sugeruj przy tej redukcji, ale jeśli to możliwe pomiar fałdomierzem i oczywiście lustro. [...]

Waga +1kg, ale zobaczymy jutro bo dzisiaj jeszcze HC czyli 520g WW ;-) I trening dopiero kolo 14, czyli po 2 posiłkach będzie. Bo na siłce od rana jakieś przygotowania przed otwarciem.

[...] związanych cudaków. Ot przyjmuję pozycję i przez rozluźnienie mła pogłębiam sią jednocześnie starając się wyciszyć. Sześćdziesiąt oddechów na pozycję i dość. Waga, no cóż waga 82.5kg czyli mała stagnacja. Zeszło pół kilograma w tydzień. Kładę to na karb zwiększonego obciążenia ostatnimi dniami, ponad kilograma warzyw dziennie i hmm, brakiem [...]

Jak juz taki jogin jesteś to się pochwal jakie asany Waść wykonujesz?:) Trochę mnie interesuje jak waga leci, ale pewnie nie wypada się pytać... moze sam napiszesz...

25.05.2021 no to 13 tydzień redukcji waga na czczo 117,7 kg aeroby 60 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc prostowanie ręki lezac hantel w [...]

67 dzień Siemka waga u mnie pokazała 85,1 kg (-0,3) W planie dzisiaj nogi

Siemka, właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t [...]

Siemka Dzisiaj waga 110,6kg (-0,6kg) ciągle cos sie poprawia co mnie cieszy. Cardio właśnie zaczynam 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk Oraz lekkie ładowanie +180g węgli i zobaczymy jak zareaguje ;)

[...] do lepszej sylwetki. Taka ciekawostka jakoś czas temu robiłem mini wycinkę i mi się spodobało , jak już skończę s TS a myślę że to max 4 lata to planuje wrócić do sw + elemty siłowo/sprawnościowe robić + zmienić sylwetkę na dużo bardziej estetyczna. Pewnie bez szaleństw ale waga 100-110 i bf kilkanaście procent byłoby super dla gościa +40

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

Waga 92.5kg Samopoczucie ekstra. Trening plecy + barki + biceps petarda, siła znakomita %-) Dzisiejsza micha. Polecam mcflurr'a słony karem z laionem + carmel mam faze i wcinam po 3-4 tygodniowo 8-) /SFD/2021/5/24/b01b2de0b53f45ea804c69aea904aeb8.jpg /SFD/2021/5/24/980e98e6a1ca4726bb317a126df508e2.jpg

24.05 Dzisiaj Rest, z rana trochę pojeździłem, sprawy pozałatwiałem, pózniej ciag perso do wieczora i tyle z dnia ^^ Forma sie poprawia, waga dalej bez zmian zobaczymy co dalej :D