waga

[...] z rana i dość tego będzie ;-D https://i.imgur.com/7ZnGzuh.jpg https://i.imgur.com/uAkLCwG.jpg https://i.imgur.com/DKC1VNo.jpg https://i.imgur.com/bvEz6rY.jpg https://i.imgur.com/ceyyySg.jpg https://i.imgur.com/Qd1edft.jpg https://i.imgur.com/dXq87Rf.jpg https://i.imgur.com/EVc2PBb.jpg Póki co waga 92,2kg, zero diurów na ten moment ;-D

Siemka Dzisiaj waga 97,4kg Wody dalej 8-9l Sól idzie na 17-18g Makro takie jak wczoraj Cardio off i dzisiaj z rana wstałem, pozowałem trochę i tak to wygląda jak w linku do dysku google ;) https://drive.google.com/drive/folders/1iDoKRqw-YLrdtFx3vsKWmXJou1fyAA2t?usp=sharing

[...] + 1S BO Poprzedni trening:150x10 160x10,9 120x15 Sejfti bar WALDI%-) 140x10,10 120x15 zwykła sztanga 3.RDL 2SR 10-12 pow +1 S BO 120x12,12,12 HANTLE 58x12 3S (oczywiście to waga jednej hantli%-) 4.Przysiad na hak maszynie stopy wąsko 215x16,16,15 215x16,17,17 5.Wyprosty na maszynie obunóż 80x121,21,20,20 80x21,21,20,20 6.Odwodzenie na maszynie [...]

[...] i łamany atlas ale używam tylko wyciągu górnego i dolnego zestaw gum Dieta aktualnie luźna domowe jedzenie z naciskiem na białko pomiędzy 1.5 do 2 g i około 2300-2600kcl waga bardzo delikatnie idzie w górę więc jest ok Przeciwskazań brak Suple kreatyna codziennie czasami jakieś białko magnez albo multiwitamina Ostatni plan haha [...]

Witam. 5 tydzień jestem na 0 kcal(2400-2500kcal) plus trening siłowy z masą ciała. Średnia waga plus 1kg i + 1cm w pasie. Tamte miesiące od marca do sierpnia można powiedzieć zmarnowałem bo myślałem że uda się spalić ten tłuszcz ale niestety jak stanąłem w miejscu tak stoję do teraz. Co powinienem teraz zrobić? Ostatnie zdjęcia: [...]

Jak waga się zmieniłą przez ten okres obcinki ?;) Mariusz poki co zeszły równe 3 kg i tak się trzyma. Ale apetyt podkręcony na maxa więc myślę że na dobre wyjdzie. Trawienie było bardzo dobre więc w tej kwestii nic się nie zmieniło. Po tym deload jakieś 10tyg lekkiej masy, ale bez nabijania wagi na sile i dłuższy Ale spokojny prep.

7.09.2021 3 dni do weryfikacji 5 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 97,8kg Cardio: 35min marszu na czczo Kolejny dzień BPS praktycznie za mną ;) Sól dzisiaj 15g Wody 8-9l Waga znów lekko w dół ale za to ksóra na brzuchu jakaś gruba się wydaje i głowa szaleje xD hehe No ale standard u mnie, dlatego staram się o tym nie mysleć i lecę wszystko [...]

Siemka waga dzisiaj pokazała 84,5 kg W planie miały być nogi . Przygotowany na trening pierwsze ćwiczenie to przysiady, dobrze rozgrzany i zacząłem robić. Pierwsza, druga , trzecia seria i ból w plecach przerwał trening :(

Dzień 06.09.2021 - Z rana raport do Przemka i podbijamy węgle w HC o 50g i MC o 40g :) , Waga 97.4kg także w górę idzie. Cardio 20min i później wspólnie z Zosia trening nóg , ciężary wszędzie up i dosłownie byłem zmasakrowany przez ten trening :) potem 14-22 praca i tyle z dnia Dieta : 1. 50g B + 150g WW Trening dextro 65g 2. 60g B + 210g WW 3. [...]

Jak waga się zmieniłą przez ten okres obcinki ?;)

7.09.2021 - Triceps + Biceps 1. Wyciskanie wąsko 20 kg x 20, 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 100 kg x 1, 110 kg x 4, 100 kg x 7, 90 kg x 11, 75 kg x 13 2. Pompki na poręczach maszyna 100 kg x 8, 120 kg x 3, 140 kg x 8, 140 kg x 7, 120 kg x 13 3. Pompki wąsko + francuz hantlami dwie gumy x 20 + 7 kg x 16 dwie gumy x 20 + 7 kg x 14 dwie gumy x [...]

Łukasz wciśnie w 90kg ;) i mysle że to będzie dobre wyjście bo waga już tuż tuż :D

[...] Drugi dzień bps. Wchodzi aż miło, woda to nie problem, jałowa szama to nie problem, samopoczucie git ;-D Dziś trzeba ogarnąć jeszcze tylko fryzjera i finito ;-D Aczkolwiek waga ucieka - 92,4kg dziś, ciekawe co Łukasz ma w planach, ale to dowiem się jutro ;-D Cardio: Brak Trening: Plecy Plecy dobrze przetyrane i w sumie tyle w temacie ;-D [...]

[...] i serce antydrpresant.czy macie doswiadczenia z tymi lekami i czy dzialo sie coś negatywnego z organizmem? Przy wzroscie 165 ważę 61-62kg (wynik odzywiania odpowiedniego, bo waga byla wyższa) jem małe ilosci 5xdz - to juz nawyk, jednak nie moge sie pozbyć tłuszczu z brzucha i wewn. ud - chce to spalić. Dodatkowo w odpowiednim dniu cyklu zjadlabym [...]

A dzisiaj waga u mnie 97,8kg Cardio wpadło 35min marszu Wody dzisiaj jakieś 8-9L soli 15-16g Na treningu wpadnie push z naciskiem na barki.

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

Dziś ładuje dalej, 50ww w górę jeszcze. Waga bez zmian, dziś nogi Exe zmniejszone na 1/2 tab e2d Od dziś na e3d Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-07 07:46:18

Dziś trening klatki tricepsów lekko bok barków To co robiłem z Wojtkiem w zasadzie dziś powtórzone ale już według planu. Na czczo było oczywiście jeszcze 1h Cardio Waga dziś 107.4kg a w sobotę na ustawce było 104.6kg więc dość sporo na plus ale weldug mnie forma zdecydowanie dziś była lepsza czyli jakby to ładowanie weszło jak należy %-) Co prawda [...]

Mam 15 lat, waga 74kg wzrost 171cm. Chciałbym kupić jakiś suplement przyśpieszający wzrost kości, od pol roku caly czas mam 171cm. Słyszałem że HMB może przyśpieszyc wzrost... Prosze o pomoc. i jak tam twoj wzrost Zmieniony przez - KubaToJa725 w dniu 2021-09-06 21:41:14

Witam jestem typem budowy ektomorf mam na celu zbudować mase mięśniową i mam trochę wątpliwości co do mojej diety zapotrzebowania kalorycznego znajomy z pracy stwierdził że zna się policzył że moje zapotrzebowanie to b180g t50 w280 Na początku zacząłem się do tego stosować i przytyłem z 64kg do 67kg teraz tak jak by Waga stanęła to co miałem [...]