waga

Przedstawie swoje dane a anstepnie diete jaka postaniowilem stosowac> Wzrost 171 zm, waga 68 kg, wiek 21 lat. POSILEK 1 Otrebt 10g jaja kurze- 2 cale orzechy wloskie - 60g POSILEK 2 tunczyk w sosie wlasnym - 50g oliwa z oliwek - 10g POSILEK 3 piers z kurczaka - 150g oliwa z oliwek - 10g POSILEK 4 taki samo jak 3 bedzie to przewaznie [...]

kazda rada jest dla mnie tak samo cenna... a waga wcale nie swiadczy o tym czy znam sie na dobrym odzywianiu

Wedlug Ciebie pewnie rozmiar bicepsa i waga swiadcza o wiedzy, gratuluje intelektu. Co do wagi majac 82kg przy 172cm wzrostu rownie dobrze mozesz byc otylym, spasionym grubasem. Ogolna waga o niczym nie swiadczy, najwiecej waza dolne partie ciala, kosciec tez robi swoje. Dla przykladu bruce lee wazyl bodajze 69 kg a nie wygladal na chuderlaka.

oto moj nowy trening na klate wiek 19 waga 65 wzrost 167 starz 2 lata wyciskanie sztangi na skosie w gore 4x12-10-8-6 wyciskanie hntli na skosie w dol 5x12-10-10-8-8 rozpietki skos w gore 4x10 rozpietki na plasko 3x12

koles jestes prze chooj! 1 wiek 2 waga 3 staz Nie mozliwe zeby w 2 lata z waga 73 w wieku 16 lat tyle brac PS. Ja w wieku 15 lat biore 200kg a cwicze od dzisiaj

a wlasnie zapomnialem ...mam 176 cm, moja waga wacha sie w granicach 68g... jestem na samym początku zabawy z ciezarami... dysponuje laweczką, prostą i lamaną oraz hantelkami...

[...] tutaj sie dyskutuje a nie obraża. A jeszcze co do tego wzrostu to jak młodzież tak będzie szła w górę i będą co raz chudsi to w końcu zaczną się jakieś poważne choroby. Nadwaga jest zła, ale potężna niedowaga również jest niedobra. Moim zdaniem ktoś kto ma powiedzmy 180 cm i 80 kg(waga idealna) powinien pokonać bez większego problemu kogoś kto [...]

[...] 120 g razowca, a tych 40 tez juz nie waze. Jeszcze wyszloby 45 i bylby dramat... przy odrobinie wprawy błąd w wyliczeniach będzie wynosił około 1-5 % 1% to sie myli moja waga, 5% to dla mnie za duzy blad. Coz, w domu tez jestem DeTePetka... Praca tresuje. A poza tym - co z papryka czerwona, pomidorem, salata itp? Salate tez juz oceniam na [...]

[...] 1,1 * 1,1 =1,21) Na przykładzie: koleś nr1 - wzrost 170 cm - 70 kg - 32 cm koleś nr2 - wzrost 187 cm (o 10% wyższy on nr1) Jego obwody nie powinny się zmienić jezli jego waga tez wzrośnie o 10% - czyli o 7 kg (wydłużają się tylko kończyny, korpus itd. - stąd rośnie waga, ale obwody już nie). Natomiast jak jego waga wzrośnie o 21% (15 kg) - [...]

Qazar,potrzebuje pomocy,bo jak mialam odpoczynek od skd to brzuch spadl w ciagu tygodnia 2 cm,ale cholerka nie spada mi waga i sie martwie,ze to atrczyca:( ide do lekarza,ale moze zmniejszyc kcal teraz jak mam zastrzyki w stawy?

według jednej z teorii: (wzrost - 100) - 10%(wzrost - 100)=waga idealna, druga teoria to obliczanie wskaźnika BMI ,nie problem znaleźc.Ale mam nadzieje że wiesz o tym, że nie ma to tak naprawdę znaczenia ,dla ludzi którzy trenują.Ważniejsza jest ilość beztłuszczowej masy ciała w stosunku do wzrostu.

O tym kolesiu Nikolai Valuev Wzrost jak na zdjeciu, waga ponad 140. Koles ma rekord zyciowy 40 wygranych 0 porazek zero remisów i 30 Nokautów. Jest na 14 miejscu w swiatowym rankingu(wyzej niz Golota, Tyson) ma 31 lat jak dalej bedzie wygrywal tak jak teraz to na drodze w koncu stanie mu Ruiz, Kliczko ,Byrd i ta cala Elita. Gosc wygląda [...]

[...] pomozecie??bo narazie to robie co mi popadnie. tzn np. jednego dnia i biegam i robie pompki itd. raz w tyg chodze na basen. codziennie biegam i co 2 dzien robie pompki serie po 40 *5 a od 10 maja dojdzie mi silownia. jesli mozecie to mi pomozcie. moja waga 73 kg przy 185 cm wzrostu mam bardzo szybka tendencje do chudniecia!w przeciagu 3tyg 7 kg

BMI: waga/wzrost^2 Wzrost w metrach. Czyli np. ważysz 80kg i masz 185cm wzrostu: 80/(1,85)^2 = 80/3,4225 = 23,37(po zaokrągleniu) I teraz najważniejsze: współczynnik < 20 - niedowaga 20 < współczynnik < 25 - prawidłowa waga 25 < współczynnik <30 - nadwaga współczynnik > 30 - otyłość To się oczywiście tyczy "zwykłych" [...]

[...] od kości. To niepotwierdzone stwierdzenie jest niewłaściwe; faktycznie , ostatniego badania sprawozdania ten wzrastający wlot białka od 0.7 do 2.0 gramów na kilogramie z waga, którą dzień podnosił wydajność absorpcji wapnia do prawie 40%. Kolidując z badaniem, powyższym, badanie zostało opublikowane w 2000 przez Dr. Robert Heaney, który nie [...]

Witam, zakupiłem w sklepie Olimpu: Glutarol 1000 (250tabl.), Creapure Monohydrate (250kaps.), HMB (200kaps.). Nie wiem czy dobrze zrobiłem, ale teraz już przepadło, wiec chciałbym się Was poradzić, jak to dawkować. Może moje dane: 19 lat, waga: 90 kg., wzrost: 194cm. Nie wiem co jeszcze mam podać, więc najwyżej dopisze ;)

tak miasto jest tu kwestia najistotniejsza jesli chodzi o pomoc Tobie. oczywiscie chodzilo mi o parametry sylwetki... wzrost, waga... no ale skoro nie chodzi o totalne odtluszczanie to: daj spokoj, suplementuj sie omega-3 i witaminami.

Właśnie po lekturze postów podwieszonych dokonałem obliczeń, a skoro o nich już mowa to może zapodam: Wiek: 30 Wzrost: 172 Waga: 82 BMR 1842 Activity 998 Zapotrzebowanie 2840kcal ciachnąłem o 500 Wyliczyłem zapotrzebowanie: białko: 164 węglowodany: 262 tłuszcze 76 dziennego zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi 2392 jeżeli można to prosze [...]

Innych zdanie też mile widziane szczególnie jeśli próbowali obie kreatyny.Chodzi mianowicie o kreatyne Prolaba i Ultimate ,która z nich jest lepsza?Byłem dziś w sklepie i chciałem kupić 300g tej drugiej ale miła pani powiedziała ,że nie ma ale proponuje też bardzo dobrą kreatyne Prolaba ,ta sama waga za prawie ta samą cene.

[...] jedze 4-6 posiłkow dziennie, im bliżej nocy tym mniej ww ostatni posiłek na około 2h przed snem- najlepiej czysto białkowy jest multum postów o odchudzaniu, wiec zapraszam do lekturki ale jak pisalem wyżej, skoro waga schodzi ci w dół, to tylko zweryfikuj czy nie jesz zbyt mało, i ewentualnie mniej zdrowe produkty zastąp bardziej zdrowymi