waga

http://i59.tinypic.com/9893me.jpg http://i61.tinypic.com/2gvpv0n.jpg http://i62.tinypic.com/2vc9nwy.jpg Powiem szczerze, że po fotkach nie widać różnicy. Ale waga i moje oko nie kłamie. Po siłowni na pompie też widać dużą różnicę. Spodnie za duże wszystkie. Tytułowy cel mojego "bloga" zaczyna się stawać realny, ponieważ na siłowni zaczynam ćwiczyć [...]

A w MMA (bo widziałam że trenujesz?) to ma jakieś znaczenie waga? Bo w sumie to jakis specjalny wyznacznik wygladu nie jest... w każdym sporcie są kategorie dot. wagi. Bo jakby to było gdyby zawodnik 90kg stanął w szranki z 70kg? Dokładnie, w sportach walki liczy się tylko waga :-P Jak miło widzieć kogoś kto trenuje kockboxing i jest płcią piękną [...]

[...] nie wiem czy jest to możliwe, może na innej wysokości zmierzyłem %-)) Udo: 44,5cm (+1cm) Przedramię: 25.5cm (+0,5cm) Łydka: 34cm(+1cm) Ogólnie jestem zadowolony, bo i waga ruszyła i samopoczucie się poprawia. Mam nadzieję, że do lata 2015 będę już wyglądał jak człowiek ^^ Dziennik jest dla mnie swego rodzaju motywacją, czymś co zmusza mnie [...]

W tym wieku trening z własną masą ciała. Zacznij jeść zdrowo i później zwiększaj ilość jedzenia to waga zacznie rosnąć. Przytyć tyle, żeby waga była prawidłowa i żebyś Ty się dobrze czuł ze swoim wyglądem. Lektura: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

[...] których nie wiedziałem jak wliczyć, np młoda kapustka lub były to sosy. Jem do tego warzywa, głównie pomidora i sałatę, nie wliczałem tego w dziennik. Aktualne wymiary i waga: Wzrost: 188cm waga: 86,7kg Obwód w pasie: 91cm klata: 104 biceps: 37,5 Udo: 60 Biodra: 95 Przedramie: 32 łydka 42,5 A i trening prowadzę taki 3 razy w tygodniu: Zestaw [...]

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

    2014-05-16 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 33       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 438           Dieta             2 695           Bilans             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] do treningów . Później zwyczajnie mi się nie chciało. Cotygodniowe ważenie nie było super przyjemne , bo organizm się zawiesił w efektach które przestały być widoczne , waga stanęła na 69,4 , mimo poprzedniego 68 , cóż , wahania wody . Więc ta waga utrzymuje się najdłużej i przez ostatnie dni widzę te same cyfry . Ten poziom uznam za poziom [...]

Ja jak na razie jestem zadowolony, poniewaz niecały kilogram spadł, aeroby chce wdrozyc dopiero jak waga przestanie spadać, zamiast ucinać kalorie. Ja z tego co czytam to forum to jeszcze o czymś takim nie słyszałem zeby po treningu nic nie jeść, więc i ja będę jadł po treningu porzadny posiłek :D Normalnie po treningu stosowałem CARBO ale teraz [...]

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]

no straszne ,można się przerazić a jak skorzystasz z toalety to ile waga pokazuje? jak napijesz się wody,zjesz posiłek?? jak po trenujesz i spocisz się? ważysz się? daj spokój następna sprawa - waga to nie wszystko - proponuje również zwracać uwagę na zmianę sylwetki

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

[...] tym zrobić, myślę, że zaczynałbym z 4/5kg. Na "jak długo" starczy mi takie 10kg / 15kg. 20kg to jest coś do czego prędzej czy później dojdę, więc lepiej zainwestować, czy to już "waga ciężka" ? No i znalazłem 2x20kg botaniczne za ok 90zl i 2x15kg żeliwne, za ok 190zł. Czym to się w praktyce różni? Odczuwalna różnica w jakości / komforcie ćwiczeń?

[...] nie jest optymalny sposób żywienia. Spróbuj bardziej pospolitego modelu żywieniowego. Białko 1,5/2g Węglowodany 2g Tłuszcze 1g Od tej wartości zacznie się kalibracja. Jeśli waga będzie ładnie spadała-zostawiasz taką ilość kcal. Jeśli zaś waga będzie stała w miejscu-dodajesz systemy energetyczne lub odejmujesz trochę kcal z węgli. I chudniesz,bo [...]

witam waga na 12.05.2014r. - 122,7 kg na dziś 23.05.2014r. - waga stoi w miejscu co robić? obniżyłem zapotrzebowanie kosztem tłuszczów na 2100 kcal + cleanburexin + cla - zły pomysł? proszę o rady w załączniku dieta może coś robię nie tak? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06851113401d4096a9e3ea7aba368701.png

dlatego dobrze jest na początku przez tydzień albo dwa pojechać na swoim teoretycznym zerze i zobaczyć co się dzieje. Jak waga stoi, to znaczy, że poznałeś swoje "zero" energetyczne i możesz obcinać na redukcji, dodawać na masie. Jak waga powoli spada, to zostaw tak jak jest

    2014-05-23 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             14,8            Zapotrzebowanie             2 316           Dieta             2 488           Bilans             172          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

z tą obcinką kalorii co tydzien to powolutku. obcinaj wtedy gdy waga sie zatrzymuje. a teraz jak zaczniesz to tez poczekaj tydzien dwa az waga ruszy bo jak po 5 dniach nic nie pojdzie to zebys na slepo nie ciął.