waga

Waga: 73kg, wzrost ~176, nie jestem hardgainerem (chyba :P) 73 x 24 = 1752 BMR Średnio aktywny 1.2 x 1752 = 2102,4 + 500 = ~2600 B 584kcal - 2g/kg W 1460 - 5g/kg T 657kcal - 1g/kg ---------------------- 2700kcal Czy takie proporcje B T W jak wyzej moga byc czy lepiej obciac wegla i dodac tluszcze?

[...] gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem lekki, moja waga jest 'normą' jak to przeczytalem w takiej tabelce na temat wagi co do wzrostu, ja mam 173cm i waze okolo +- 60kg, na szczescie nie mam klopotu z otyloscia itp; moze w [...]

[...] więc nie ma węgli i trening jak wcześniej pisałem o 20.00 Tak wygląda mój cały tydzień. Powtarza się to od 3 stycznia, kiedy to zacząłem dietę. Mój cel - rzeźba. Na początku waga spadała szybciej, teraz jest to około 1kg/2 tygodnie. W diecie pomagam sobie l-karnityną i thermalem pro (oba przed ćwiczeniami i tylko w dni treningowe). Opisałem [...]

chyba sie speszyla tym, z tego co widzialem to sa tez treningi dla plci przeciwnej na sfd. Ale na moje to z tym wzrostem waga jest dobra moje kumpele maja 170 i waza 47 kilo i sylwetke ładna maja. Jesli jestes dziewczyna to moze jakis areobik i lekkie cwiczenia domowe. Nie wiem nie jestem expertem tego działu ale duzo dziewczyn tak robi. Pozdrawiam

"jestem biednym studentem ktory jest narazony na ataku zlych chuliganow ktorzy są więksi i silniejsi" W profilu: waga 117 kg. To gdzie Ty sie Bahamut bujasz po Gdańsku? Ja mieszkam już tu 7 lat i nie zauważyłem, żeby było jakoś niebezpiecznie. Wystarczy Orunie omijać... No chyba że w okolicach "Medyka" często późną porą [...]

mocno odradzam 400 mg e5d tym bardziej ze jest to twoj drugi cykl (100 tab meta 1wszy) i twoja waga i wymiary sa raczej marne.

ile waży plasterek szynki? nie ma gdzieś linka w którym by była waga takich pierdół

Witam ! Mam pare pytań odnośnie NITROBOLON treca : 20 lat, waga 78 kg, 183cm Ćwicze 3 miesiąc na siłowni ( wczesniej w domu i na siłowni, ale uboższej ) - 3x w tyg. siłownia, biore BCAA Multipower ( 2 opakowanie )... efekty są niezłe jednak chciałbym trochę przybrać na czystej masie mięsniowej ( czy to wogole możliwe? ). Zastanwiałem sie nad [...]

Wiem, że tego jest dużo ale osoby zaintersowane dobrą dietą powinny to przeczytać. Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej. Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego [...]

Wzrost i waga nigdy prawie nie przeszkadają trenować (wyłączając np.otyłość monstrualną). Odnośnie skoliozy KoZIP ma rację - lekarz będzie wiedział najlepiej.

[...] Chmiel botanicznie jest najbardziej spokrewniony z haszyszem. Pańska sylwetka prezentuje się imponująco. Ile razy próbował pan już jakiejś diety? Ani razu. Faktycznie moja waga w ciągu ostatnich dziesięciu lat bardzo się zmieniła – wcześniej byłem typem raczej sportowym. Ludzie się zmieniają po prostu. Ale ja i tak jestem coraz [...]

hmmm wody wyszlo ze mam 53,4% tluszczu tak jak mowilam ze 20,9% waga 49,5 przy wzroscie 156... ale uwiezcie mi z tluszczem to za chollere sie nie zgadza chyba mi cos odjelo mimo iz 5 razy miechylam... w pazdzierniki mnialam pomiar tkanki tluszczowej na uczelni wprawdzie nie bylam wtedy na ket tlyko na mniejkalorycznej diecie ww i przy wadze 47 [...]

Zgadzasie masz wiecej miesni ile razy ci mowielm ze waga nie wazna

Wiek 17 lat staz 6 miechow z przerwami(3 miechy cwiczylem 3 miechy przerwy i teraz juz 3 miechy regularnuch treningow), waga 77kg Klata:125kg Mc:160kg (Mc i przysiad cwicze dopiero od 3 tygodni) Przysiad:150kg Biceps:40cm Klatka:110cm Udo:65cm

Waga: 73kg B 2g/kg T 1.2g/kg W 4.5g/kg ---Sniadanie g 8.00 Płatki owsiane górskie Halina 80g Kefir 2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 10g Oliwa z oliwek 10g Multivitamina B 18g T 16g W 84g --- II Sniadanie g 11.00 Makaron dwujajeczny Malma 80g Ser twarogowy półtłusty Mazurski 80g Jogurt naturalny Bakoma 150g Oliwa z oliwek 10g B 20g T 18g W 70g --- [...]

ludzie to sobie lubią komplikowac zycie... jest piekny tusi w tabsach z jasno podaną dawką.. to oni nie, najlepiej to by w kremie doodbytniczym kupowali i to jeszcze z wagą podaną w pudach...

witam! Moja waga kuchenna mowi mi, ze 2 lyzki stolowe z czubkiem proszku ovopol=ok100g produkty. Czy oznacza to, ze w tej ilosci proszku jest ok 10g bialka, tak jak w 100g bialka jaja kurzego? Dzieki,pozdro

[...] - wylicz zapotrzebowanie z wzoru - zacznij jesc tyle ile Ci wyszlo - jeśli będziesz tył, zmniejsz - jeśli będziesz chudł, zwiększ - kontynuuj aż ustalisz takie przy jakim waga i % tkanki tłuszczowej nie zmieniają się Proste i skuteczne A dziewczyna o która pytasz - powinna dodawać kalorie i dodawać ruch, budować mięśnie i rozpędzać metabolizm [...]

[...] na szybki przypływ masy, ale raczej w małym stopniu tłuszczowym, (jeśli jest taka możliwość). Ile mam przyjąć gram białka, węglowodanów i tłuszczu na kg masy ciała. Moja waga to 77 kg. I jeszcze jedno czy jeśli wyliczy mi ten program te zapotrzebowanie na dzień, to mam coś do tego jeszcze dodać żeby wpływało na masę? Czy zostawić ten wynik i [...]

Szanowny panie Olipmie. Chcialbym zaproponowac wypuszczenie na rynek zestawu odzywek bialkowo weglowodanowych w paczkach na wzor MetRX i EAS a konkretnie w saszetkach waga 80 gram i skladzik optymalnie dobranych czynnikow wzrostowych + bialeczko serwatkowe WPC moim zdaniem wiele osob cenilo by sobie szybkosc spozadzenia takich mieszanek !!!! [...]