waga

ja bym wystartowal tak jak jest i przez okolo 2 tyg nie zmianial nic. jak waga bedziew miejscu stala, to dolozysz z 300kcal:-)

[...] wyzej Maximusxxx dosc mnie przerazilo. Postanowilem odstawic ta kuracje do nowego roku. Zakupiłem Watershed - 60 x 2 sztuki ,T-X - 90 , HyperDrive 3.0 Plus (Venom) - 90 caps . Jade tak juz 3 tygodnie , waga spadla mi do 90 kg, w pasie mam w tej chwili 94-95cm . JAk byscie poradzili , do jakiej wagi bylo by najlepiej zejsc przed cyklem???

Teakwon-do, kickboxing głownie z elementami combatu. Od 2-3 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność treningu jest dosyć duża. Priorytetem jest teraz głownie siłowanie, nie startuję w tym roku na zawodach. A, nie wiedziałem że ankieta jest potrzeba, dodaje już :). Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na [...]

staz 2 lata i takie pytania o kcal nie ma ustalonej ilości kcla że tyle lat to ttle kcal, kazdy organizm jest inny i kązdy ma inny tryb życia wiec i kązdy potrzebuje inne ilości kcal jak posżło 0,4kg to jest ok, jak przestanie iśc do dołóż kalori, dokdadj wtedy jak waga bedzie stawać

kurdę spora waga, myślałem, że mniej ważysz;-) I ile ten filtr? Zdaj relację jutro co i jak :-)

rozkład ok, jak zdrowe źródła pożywienia dajesz to diety to ok, podbijaj po 200kcal/tyg jak waga bedzie stawać

dane ? wiek, waga, staż, wyniki siłowe, cele, przeciwskazania, wczesniejszy plan, suplementaacja, dieta, mozliwosci sprzetowe, motywacja, dzienna aktywnosc

Hmm, jeśli zależy Ci akurat na zwiększeniu ilości drążka czy pompek, rób po prostu plany na te akurat 2 ćwiczenia, na drążek: smarowanie gwintów czy Armstrong, na pompki też było zdaje się parę fajnych schematów, np 3 serie na maksa w odstępach kilkuminutowych, poszukaj na forum. Jak zależy Ci na przygotowaniu wytrzymalościowym, zrób trening pod [...]

[...] Może nawet z powrotem zacznę liczyć kcal i wartości odżywcze pokarmów.Jak do tej pory wszystko intuicyjnie i trening i dieta -tez nie jest źle ,bo 1 raz chyba od 10 lat moja waga spadła poniżej 114kg(bywało ponad 125kg) ,a talia 99cm. (mierze identycznie jak Ty 2-3cm na pępkiem)w najwęższym miejscu. Kujwa! ja znowu o sobie -kulturystyczny narcyz [...]

[...] w miejscu z czego jestem zadowolony jak najbardziej, na wadze niestety +200g czyli można powiedzieć, że stoi w miejscu. Bo wiadomo, e składa się na to wiele czynników. Także waga stoi w miejscu. Chcę dodać węgli złożonych tylko gdzie? Czekam na propozycję zmiany diety. 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, rodzynki dla smaku [...]

[...] maszynie (posladki)3x16 Przywodziciele 3x20 Odwodziciele 3x20 Trenig wykonałem od 17 do 19 ,dzisiaj rano 6.00 pobudka i na bieznie po 7 skończyłem dzisiaj dzień wolny od treningu ,zostało pozowanie,waga lekko spada forma rośnie samopopczucie jak ktoś startował to wie nie ma co . Pozdrawiam. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-10-02 09:19:34

[...] cenne rady odnosnie odchudzania i treningów. Jestem laikiem jesli chodzi o to forum i wiekszość jego mozliwosci. Na siłownie chodze od 10 lat ale bez wiekszego sensu bo moja waga stopniowo rosnie a przez ostatni rok przytyłam ok 6 kg ;((( stosowałam mnóstwo diet z róznym skutkiem i wydałam kase na wiele dziwnych specyfików mających mnie [...]

Z czasem możesz zwiększać jeszcze węgle i tłuszcze jak waga będzie stawać. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2012-10-02 12:58:34

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 reszta nie mierzona 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybkie tycie 10 [...]

dlacz1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prolo,meta,npp 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

to czy waga skoczy to już zależy od Ciebie, mastera daj z 8 tygodni 100-150 mg e2d

Musisz się nauczyć liczyć miskę, podbiłaś aż nadto kalorie ;-) 1) ciasteczka, czekolada, rodzynki w czekoladzie i inne słodkie całkowicie znika, nie ma przebacz 2) chleb razowy żytni, ale bez słonecznika i soi (poczytaj dlaczego soja jest nie wskazana dla ladies) chleb najlepiej piec samemu, albo znaleźć zaufaną piekarnię, gdzie pieką prawdziwy [...]

[...] No i dopadło mnie przeziębienie. Wstałem osłabiony z bólem gardła i katarem. Ale do szkoły normalnie poszedłem, trening zrobiłem i nawet fajnie wyszedł. Tak jak pisałem waga praktycznie w ciągu tygodnia się nie zmieniła także wprowadzam zmiany, ale to niżej [...]

warunki fizyczne i tak dla Bigfoota: wzrost: Browne-201cm, Bigfoot-193cm waga:Browne-250lbs (113kg) ostatnio wniósł z Griggs'em, Bigfoot- zbija do HW i ma w dniu walki ok. 280lbs (127kg) podejrzewam aktualnie, ale może jakieś info będzie. zasięg: Browne-198cm, Bigfoot-208cm a więc Hapa jest wyższy, ale Bigfoot ma dłuższe łapska więc to [...]