Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni: 3 lata, po wypadku 4 lata przerwy, powrót (pół roku ćwiczenia w domu) obecnie siłownia Uprawiane inne sporty: brak, praca siedząco - fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (bez maszyn) Dieta: [...]
Wiek : 18 Waga : 71kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79cm Obwód na wysokości pępka : 92cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany [...]
Wiek : 18 Waga : 71kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79cm Obwód na wysokości pępka : 92cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany [...]
podobny wiek, waga, staż - zaczynam śledzić ;) szkoda, że te 22kg nie poszły, ale co się odwlecze, to nie uciecze ;p ważne, że w większości ćwiczeń jest postęp ;) powodzenia, pzdr
Grrrubas Nie no zartuje, jest wporzadku, do lata krata na brzuchu i wszystkie lachony twoje Jak tam teraz waga i wymiary? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-20 11:24:29
[...] on głównie miejscowych zawodników. Po trzech rundach wydawało się, że miałeś tlen na przynajmniej jeszcze jedną rundę, jak czułeś się wydolnościowo w nowej wadze? Nowa waga bardzo mi odpowiada. Przy przestrzeganiu diety nie miałem najmniejszego problemu z pozbyciem się zbędnych kilogramów, jest to poświęcenie które się opłaca. Odniosłem [...]
Michał Materla - Highlight. Witamy, Zapraszamy na najnowszą zajawkę od Michała Materli. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=S7QAVE1evOw Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Majówka z Andrzejem. Witajcie, Majówka 2012 już za nami. Zobaczcie jak spędzał ją Andrzej z rodziną;-) Zapraszamy do obejrzenia fotek. [...]
Międzyzdroje 2012. Witajcie, Jak wiecie Michał musiał troszkę odpocząć po ostatniej walce i wcześniejszych morderczych treningach. Jak widać odpoczywał nie tylko z rodziną. http://i47.tinypic.com/2nusoph.jpg Wesoła paczka z Międzyzdrojów...od lewej trener Ankosu Andrzej Kościelski, Rafał Moks i Michał Materla. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]
[...] http://i50.tinypic.com/2s9ap8h.jpg Trzymamy mocno kciuki - FitMax Team -------------------- Hallman vs. Latomaki - waga. No i już po ważeniu: Hallman - 73,8 kg Latomaki - 73,9 kg Pojedynek będzie walką wieczoru na Botnia Punishment 12. Jesteśmy pewni, że Piotrek przedłuży swoją świetną [...]
[...] Chcemy Wam zaprezentować następną sylwetkę. Urodziła się 12 sierpnia 1976 roku w Grudziądzu. Z wykształcenia jest nauczycielem wychowania fizycznego. Ma 178cm wzrostu, a jej waga startowa oscyluje w granicach 65-70 kg. Zadebiutowała 28 października 2007 roku na Mistrzostwach Amatorów w Wodzisławiu Śląskim. Poważna kontuzja odniesiona podczas [...]
[...] najbardziej, co do combosów faktycznie nie mamy jeszcze takiego, ale mamy te odżyweczki w wersjach pojedyńczych z którym sam możesz złożyć to co potrzebujesz ponieważ każda waga rządzi się swoimi wymaganiami, mamy również tribu up, który wspomoże regeneracyjnie jak również podwyższy testosteron. Mamy coś ciekawego dla fighterów jak don't stop, [...]
[...] samym "Husaria" miała już zapewnioną wygraną i udany rewanż na ekipie z Meksyku, z którą przegraliśmy 1-4 w pierwszym meczu na wyjeździe. Mateusz Malujda - Gerardo Melero (waga ciężka) 3-2 Mistrz Portoryko musi być trudnym rywalem, szczególnie gdy jest jeszcze wyższy o głowę. Operując z dystansu ciosami prostymi był początkowo nieuchwytny dla [...]
Zapraszamy na I rundę Pucharu Pomorza Strong Man 2013, który odbędzie się już 9 lutego w Lęborku. Impreza odbędzie się o godzinie 17 w Auli Zespołu Szkół Mechaniczno-Informatycznych. SĘDZIOWIE: -Ireneusz Kuraś - Sędzia główny, gość specjalny zawodów, -Marcin Kacnerski - II Sędzia, -Dominika Skibińska - Sędzia pomocniczy KONFERANSJER: -Grzegorz [...]
[...] zawodników Andrzeja Gmitruka z zawodnikami Hussars Poland. Sparingi odbyli Norbert Dąbrowski, Maciej Sulęcki z Tomaszem Jabłońskim, Dariusz Sęk z Serhiy Radchenko oraz waga ciężka Hussars Poland Michał Olaś z Mateuszem Malujdą. Zapraszamy do obejrzenia obszerniejszej Galerii na: http://pl.fitmax.pl/gallery/view/trening-w-fenixie-36.html [...]
Algierskie „Jastrzębie” skutecznie zrewanżowały się polskiej „Husarii” za porażkę poniesioną w Polsce, wygrywając z drużyną Huberta Migaczewa 3:2. Był to przedostatni mecz w naszej grupie i tym samym polska drużyna aby awansować musi wygrać ostatnie spotkanie. Szkoda, gdyż zwycięstwo było o włos, mimo tego, że Migaczew nie wystawił najlepszego [...]
[...] raz prowadzi taki typ treningów, ale jak nam powiedział, zdobywa nowe doświadczenia z obserwacji reakcji człowieka i organizmu przy dużej nadwadze. Jeszcze w październiku waga wskazywała 157kg teraz jest to 139kg. Plan jest żeby zejść do 100kg. Oprócz treningów SW "kobe" prowadzi też zajęcia w siłowni i na basenie. Życzymy powodzenia - FitMax [...]
[...] się do posta kolegi, gdyż mamy podobne wymiary wiekowo/wagowo wzrostowe, też chce troche przymasować i normalnie żywcem nie wiem co mam wcisnąć. Wychodzi mi jakieś 2400 góra 2500 kalorii, waga stoi w miejscu, a ja nie wiem co mogę zjeść i gdzie to upchać... Dodam jeszcze, że też mam bardzo podobną dietę, zwłaszcza część "szkolna".
Hm, postanowiłem się trochę rozpisać: 1. Obrany cel: -redukcja tłuszczu -wyrzeźbiony brzuch 2. Miara postępów: -waga /58kg -klatka /83cm -pas /80cm -bic /29cm -łydka /35cm -udo /50m 3. Dieta Etap I: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]
Ponawiam pytanie: Cel: zredukowanie tłuszczu, z wagą nie chce schodzić niżej bo to jakieś samobójstwo by było, zapotrzebowanie to jakieś 1925kcal. Śniadanie 7:30/8:00 -100g płatki owsiane -150/200ml mleko 0.5% Powinien się tu znaleźć pewnie też twaróg? 2 Śniadanie 11:30/12:00 -120g pieczywo żytnie pełnoziarniste -30g twaróg chudy -jakieś warzywo [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
