waga

adriano18 tak ta ksiazeczka obok to katalog produktow (mam juz 2 bo zajelem drugie miejsce w konkursie) i mam taki sam shaiker co ty bo jak pisalem wczesnij dostalem za 2 miejsce Pilar88 nie paczka przyszla poczta polska duza paczka mała waga jeszcze raz dziekuje firmie NATURE'S BEST pzdr.

[...] (6,75,0) 340 kcal -oliwki 10 sztuk -polene olej lniany ok. 2 łyzki stołowe(0,0,20) 150 kcal ==================>białko przed snem ok. 40 min po tuńczyku (27g) Moja waga 75 przy 180 wzrostu Białko roślinne - 21 g zwierzęce: 98 suma 119 1,5 g na 1kg z odzywek 81 g w s umie 200g 2,7 na 1 kg Węglowodany 282gram [...]

[...] wg mnie niz 2, 3 godziny:) zeby wysilek byl dlugi i nienuzacy polecam poprostu rower i atlas z trasami rowerowymi w okolicy. Takie 30-40 km trasy i jest zajecie na 2 godziny i wiecej:) Nie rzeba sie forsowac, mozana spokojnie rekreacyjnie jezdzic (byle czesto i nie za krotko) Ale waga po takim czyms leci blyskawicznie jesli jezdzimy reguralnie.

[...] w to rozdanie. Jak to zakłada o 3k zł to ja bym dzien przed pomiarem nic nie jadł, wieczorem poszedl na saune, a w dzien pomiaru z ranca przed pomiarem znowu skoczylbym na saune zrzucic wode i do pomiaru nie jadł i nie pił nic. Nie jest to zdrowe, od jednego takiego dnia nie umrzesz a wydaje mi sie ze waga moze zejść w dół 1-2 kilo na moment.

"sztuki walki" %-) leże kwiczę ze śmiechu ... ale sylwetka ok.. tylko nie wiem co z ta wagą 77... wygląda na mniej

[...] węgle z warzyw czy nie wliczać, o to jest pytanie. Tak wogole generalnie po 5 dniach od wprowadzenia zmian i ćwiczeń, w pasie i klacie ubyło z 2 cm. Na ramionach i nogach przybyło - ale to raczej opuchlizna , a waga się zminiła o wartość błędu statystycznego 0.5 kg w dół. Generalnie efekt mi pasuje, tylko nie chiałbym po omacku się poruszać.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa 76-77 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak Koń Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia [...]

Sam nie wiem, każdy mówi, że moja waga jest niska. Że jestem wychudzony i powienem zacząc jesc. Pomozecie mi jak mam to rozpocząc, aby już sie nie zalewac, a budowac dobrej jakości mięso ? Wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1715.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2658.76 Węglowodany 55% 1462.32kcal = 365.58gram Białko 15%% 398.81kcal = 99.7gram Tluszcz 30% [...]

pomocy chciałbym trenować na biceps i klate lecz niewiem jak. mam 14lat waga 78kg wzrost 182cm pomuzcie mi ulozyc mi trening

Właściwy poziom wygimnastykowania dostarczą Ci sztuki walki, na karate też się robi pompki, brzuszki, jest tam naprawdę sporo ruchu, a tłuszczu to Ty nie masz, wzrost 150cm, waga 50 kg, to naprawdę idealna proporcja.

zapomnialem Wiek 26 Waga 105 Wzrost 177 zadnych ograniczen ruchowych i zywieniowych

No na przykładzie Tony'ego widać że lepiej zbytnio nie bawić się z wagą

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/5297c194a23c1202.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2a4023fdacbd4e85.html na czczo waga 99kg idzie po malu. musi isc nie ma wyjscia bo konsekwentnie ogrom kalorii przyjmuje :) staram sie robic b.intensywne treningi by przy okazji palic tluszcz. ale jeszcze [...]

[...] bylem i we rzesniu jade na 2 zjazd i juz zostaje w Polsce. Tak przu okazji, w koncu mialem dobry trening, 5 trening 10tek poszedl szybko i sprawnie. Czytalem troche o rownowadze kwasowo zasadowej i mimo ze jestem na redukcji wrzuce owce rano i po treningu. Wazne ze wychodze z przemeczenia czuje sie coraz silniejszy a do tego waga leci.

ja wazac 91kg wszedlem na redukcje z dieta 2700kcal i waga do tej pory leci szybko a waze juz 85kg. Moze byc troche za malo kalorii. ...a tak przy okazji mialem dzis mierzony bodyfat na silowni i wyszlo mi 14,7%.

AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm wiem pewno chudo wyglada, plan na zime bedzie nie dodac fatu a na nastepne lato miec 42cm w rece:) Fotka oczywiscie bez pompy. Zmieniony przez - [...]

w sumie zaczolem od 2500tys 2700 kcal i mialem schodzic coraz nizej ale tego nie robilem poniewaz waga stale leciala. Moze jescze lekko zmniejsze np wywale mleko z diety i odejme troche ryzu z 1posilku, ale drastycznych zmian juz nie planuje. Mam jescze prawie 1 miesiac hst to pewno sie jescze sylwetka zmieni:) Planuje zamiast negatywow zrobic [...]

[...] picie mleka z odżywką gdyż znacznie przedłuży ono trawienie odżywki przed i potreningowej, a zalezy nam raczej na tym by zapewnic jak najszybciej budulec do odbudowy. waga 102kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c10f382df0bebb42.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e3aaf84cfb8e8447.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu [...]

Ogolnie jestem zadowolony z treningu i samopoczucia.Czuje troche przemeczone plecy ale najwazniejsze ze chec do treningu i samopoczucie ogolne jest bardzo dobre. Waga i tluszcz zwolnily ale mysle ze powoli jescze spadaja i jak zrobie jescze porzadny mikrocykl 15tek na zakoczenie plus basen wtorek i czwartek to jescze sie sylwetka zmieni. Dni [...]

no jasne, że by się przydała. W dziale to może i by sie znalazła, ale fajnie gdyby i w spamie się uaktywniła. a ja mam już gdzieś redukcję... od weekendu dałem sobie spokój. Waga i tak utrzymywała się na w miarę stałym poziomie. Chyba już znudzony i zmęczony redukcją bylem. Odstawiłem spalacz i ... ćwiczy mi się lepiej, regeneracja też lepsza :) [...]