waga

moja waga z dziś rana to 74.6 kg dokładnie :) Mam jeszcze takie pytanko ile potrzeba czasu na przytycie ok. 3 kg? Bez i z suplami.

[...] Chcę to zrobić w możliwie jak najkrótszym czasie. Mam dużo determinacji i chęci. Szczególnie, że niedługo zapisuję się na FA. Mam ok. 185cm i 90 kg wagi. Ale ta waga to niestety sporo tłuszczu. Brzuszek jest. Chcę się tego pozbyć i biegać na 100 / 60 m jak najszybciej. Oraz mieć dobrą dynamikę. Tu jeden z filmików. Dobrze widać co [...]

Dokładnie j/w albo zrób badania bo możliwe, że to choroba jeśli trzymasz w miarę dietę a waga leci

[...] 2-2,2g/kg masy ciała białko - 2,5-3g/kg masy ciała <- trzeba czymś podbić kalorie + uzupełniać odżywczo mięśnie + 20% kalorii z białka potrzeba żeby je strawić, czyli zjadając powiedzmy 250g białka = 1000kcal = spalasz ok. 200 tłuszcz - 1g/kgmc W razie jak by Ci przestałą schodzić waga (licząc treningi i trzymanie diety) to wtedy utniesz 100kcal

[...] to znaczy ze metaAnabolOn nie dziala?? Mysle co jest nie tak..zamowilem juz drugi karton (kupuje na opakowania zbiorcze bo zalezy mi na masie) z allegrosz, wale 4x dawke a waga w miejscu %-) Na odblok tam ktos kiedys polecal barana w sciane z rozbiegu ed przed snem bo sajdy niezle sa jak dobrze trafisz, ale ja na odblok jeszcze nie wchodze, [...]

nie musisz uzupełniać,...chciałem zebyś napisał. mniej wiecej, waga/wzrost/staż etc

Nie rozumiem jaki to ma związek z moimi pytaniami ale jeśli potrzebujesz jej żeby na nie odp to proszę. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy i od 1,5 przerwa z powodu kontuzji Uprawiane inne sporty : od 3 miesięcy brak, a prze tym ręczna, nożna, kosz Dostęp do [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety brak Wiek: 15 lat Waga: 105 :( Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, zwiększenie siły ramion stosowane już wcześniej suplementy :brak*********e inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak-nie jestem pewien [...]

[...] polecił zwykły monohydrat albo jabłczan jesli jeszcze nie brałes supli to mono tez cie zaleje ładnie pare kg dojdzie i bedziesz zadowolony. nox za mocny dla cb jeszcze mała waga do tego. dodajacy siły to polecilbym trening bo nie wiem co w takim wieku moze dodac siły poziom tescia tak wysoki ze po 3 razy dziennie mogłbys konia jesli tak robisz [...]

Witam!:) Dzień 8 powoli się kończy, waga na czczo (a przed defekacją): 87 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526fc034f4264dc290c85c13f3d10b81.png w ciągu dnia zrobiłem sobie rundkę aero - 30 min średnim tempem na rowerku stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae9598341f14a47a780db70d5ccd360.png Jak zawsze: w ciągu dnia poszedł zestaw witaminowy treca, [...]

Martucca dziękuję za wsparcie! To dla mnie bardzo wiele znaczy! :) Saida, to bardzo pocieszające co piszesz. Mam nadzieję, że do końca roku waga się trochę zmniejszy i napięcie będzie mniejsze ;) Dzięki! A poniżej moja sylwetka. Mój nick powinien brzmieć Seal albo Whale :D a nie SeaHorse :D Ale to kwestia czasu, a zamienię się w smukłego konika [...]

aha to dopiero z kilka dni jestes ? a jak waga i ile chcesz miec ?

Dasz radę zorganizować sobie gumę do ćwiczeń i ciężarki na kostki? tak dam - guma jaka długość? i ciężarki - jaka waga?

Nigdy dużo nie jadłem. Waga przybyła przez niezdrowe jedzenie i częste picie piwa... Tyle ile jem teraz w zupełności mi wystarcza bym czuł się najedzony i miał siły na trening. Owszem, mogę jeść więcej jeżeli to ma dać lepsze efekty mojej redukcji. Co polecacie? Co dorzucić do mojej diety, którą w krótki sposób streściłem?

Wymiary z 31.05.2012 Biceps 39cm Udo 67cm Talia 84cm Waga 88kg niestety regres ale brak treningow nadmiar pracy fizycznej i brak 5posilkow (byly 3-4 i to "byle jakie" biorac pod uwage budowe masy)zrobily swoje od jutra znowu zaczynam sie ruszac cokolwiek Cel- utrzymac te wymiary do powrotu do miasta i na silownie (6-8tyg)

Jednak nic poważnego po 2 dniach wszystko wróciło do normy. Waga nie spadła, więc git. Ruszam z nowym planem. SOBOTA - Nogi 1. Przysiad tylni rampa 10 48/53/58/63 2. Długie wykroki z hantlami 2x12 10kg 3. Syzyfki 12xcc/12xcc/12xcc 4. Prostowanie nóg 12x6szt/12x7szt/12x8szt 5. Żuraw 3xmax 6. Mcnpn 3x12 25kg 7. Wspięcia z ciężarem 3x15 83kg [...]

wzrost 178 waga 83kg wiek 26 biceps 43cm klata 119 nie mam tendencji do tycia - ektomorfik przebyte cykle deka + oma, prop + meta, test solo, meta solo itp. w malych dawkach dosc krotko nie dluzej cykle jak 10tyg. Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2012-06-03 02:03:05

Pomiary WAGA 62,2 62,4 61 61,5 61,5 BIUST 90 90 89 88 88 POD BIUSTEM 75 75 75 75 75 TALIA 69 69 68 68 68 PĘPEK 75 75 74 74 73 BIODRA 92 92 91 91 90 UDO 55 55 54 54 54 ŁYDKA 31 31 31 32 31,5

Proszę o poradę w doborze kostiumu do przysiadów.Kupiłem ostatnio używanego superiora rozmiar 36. Po odpruciu szwów na szelkach brakuje mi jeszcze ok. 10-15 cm do uzyskania głębokości przysiadu. Dodam, że mam wzrost 160 cm, waga 65 kg i jest to mój pierwszy kostium. Czy rozmiar 38 wystarczy ?

Bull, szczerze mówiąc, to nie wiem, co z wagą. Jak jutro jakąś upoluję, to się pochwalę, czy w dół, czy w górę ;-) SIę też specjalnie na zmiany wagowe nie nastawiam. Saidko, };-) edit: Z ciekawości wlazłam na wagę. Informuję, że przytyłam. mało wiarygodne to ważenie, bo w połowie dnia i chwilę przed @, ale zawsze jakiś nius jest %-) Zmieniony [...]