waga

[...] diety typu vlcd/ud (.inimum wegli / i minimum fatu) robiąc ładowanie co 7 dni dwudniowe gdzie wpada około 16g wegli na kilogram masy ciała nie tyle często się nie tyje (waga się nie zwiększa) to atspeuje ubytek masy ciała? Najpierw trezba sobie zdać sprawę co jest masą ciała. To nie tylko mięsnie albo nie tylko Fat. To głównie woda! Masa [...]

Pozwolę sobie zapytać w temacie :-) Waga 76kg, końcówka redukcji. Lecę LFLC 5 dni pod rząd (200B, 50T, 20W), w sobotę HFLC (200B, 200T, 20W), a w niedzielę LFHC (200B, 50T, 600W) Czy taki rozkład może być? Ciężko mi zejść z białka w dni ładowań bo we wszystkim po trochu jest (mozzarella, camembert, mięso mielone, a ładowania węgli leci budyń bez [...]

heheheh musze poczytac a wielkosc zobowiazuje hehehe nawet nie bralem tego pod uwage bo tez musialbym wage bic sporo - tak myslalem - ale waga sama sie zbila pzrez ten tydzien tyle wazylem ostatnio chyba z 5 lat temu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 17:36:42

nie wiem jak tam jest jakos waga do wzrostu, ide cwiczyc ale cos mnie przeziebienie lapie po wczoraj, zreszta rok temu dokladnie to samo mialem :-D mail sprawdzony, podziekowalem tam no i dziekuje tutaj :-)

a jak waga na weryfikacji?

U mnie 6x vlcd z chetam w niedziele 7-8k kcal sie nie sprawdzilo waga stala w miejscu sylwetka sie pogorszyla jakby wody przyszlo lub palilem miesnie za to wrazliwosc na inse jest teraz duzo lepsza :)No ale to nie moja liga ;P

[...] ale nie tylko mięsni, niestety. Ale to jeśli ktoś chce robić reduckje. A z drugiej strony jak ktoś chce stać w miejscu ale sporo jeść? Ja najbardziej dobre wyjście. W teorii przynajmniej. Ale po co lusterko,waga i analiza? Po to żeby kombinowac i jeść jak się lubi a nie jak ktoś każe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-29 02:50:56

mialem zrobic podsumowanie redukcji ale dzis nie dam rady ale sesje zrobilem moja poza, nie ma bata /SFD/2016/10/2/f17f0646c60249f59181a378f3bc7d27.jpg waga od poniedzialku +5kg,jutro powinna byc kolejne 2kg chyba w sumie aż zwazywszy na to ze przez 4 dni lclf w srode bylo +2,5kg niezly rebound wody po odstawieniu diuretykow w sumie niezly [...]

Dziś już waga 91,5kg. Nadrobiłem wszytsko co zrzucilem przez dwa tygodnie przygotowań. Nabity tak ze aż mnie wszystko boli. Tego uczucia mi brakowało prawdę powiedziawszy cały okres reduckji bo cały czas byłem płaski. Dzisiaj po dwóch dniach CarnNite i zjedzeniu 1600g ww i 300g fatu - w końcu mogę napisać że nabilo. Taki dzień czy dwa też były [...]

14 dni po do tego po 3 dniach CN + wczoraj 1x do tego po reboundzie wody zle chyba nie ma pomimo ze waga +5kg,jutro pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x [...]

Po dwu dniowym obżarstwie - 1500g wegli/300g fatu - dziś 20h postu. Waga przez 12h z 92 na 90. Phi. Right choices Z puli na dziś 50g wegli / 50g fatu 15g wegli 25g fatu 80g białka /SFD/2016/10/9/2b87b60433864c5184e1bee813f4e58b.jpg 250g indyka 2x chlebek (4g ww/sztuka) 30g orzechów Baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:24:13 [...]

Chyba masę zacząłem. Waga 90+ i pomimo LCLF nic nie leci. /SFD/2016/10/14/122258a582b445dcac4778b205d44ff7.jpg /SFD/2016/10/14/43958fee27854d0d9aebc018b26d63aa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-14 11:05:06

[...] /SFD/2016/10/15/9ecb039efa714381a3f206cf5e0a0534.jpg ed. chyba jednak nie lepiej nie ma jak zwiekszyc makro z 30g na 50g i robic mase dokładając dwa dni CarbNite dopóki waga UP a %bf bez zmian to ja moge tylko napisać 8-) /SFD/2016/10/15/a53ea2040c3a4d108a57fc106008df58.jpg moze na focie widac ze jest nabicie ale to 5-ty dzien na weglach [...]

[...] wegli z masła orzechowego co czynię) wegli/cukrów jest tylko 2-3g/sztukę. Poezja. Fatu dużo za dużo. W sumie gdzieś 50% to Fat. Nie wiem jakie proporcje dał dokładnie. Na sztukę wychodzi ok 25g fatu i ok.2g cukrów. A jeden kawalek nawet się nie nie opłaca jeść bo tylko się smakach zrobi, bo wielkościowo jak 1/2 snickersa. A waga taka sama.

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

[...] ADAPTACJYJNA. Skąd takie BOOM zaraz po redukcji ? Bo ciało nie radzi sobie z nadmiarem kcal. I to nie tylko woda. Choć przez pierwsze dni głównie tylko woda. Ale jeśli waga rośnie tydzień,dwa,miesiąc lub kilka nieustannie to chyba studnia bez dna nie jesteśmy? I to też nie 'rozbujany' anabolizm po redukcji. Jak cześć sobie tłumaczy. Tak - [...]

No właśnie;) a uwierz mi kazdy jest zdziwiony jak to możliwe że nie liczy kcal (bo nie tylko ww ale i fatu czy białka) z warzyw a waga /kompozycja bez zmian. Spróbuj kiedyś. Zwlaszcza że nie jesz 3kg warzyw. Zawsze zostanie te 20g ww na owoce czy jakiegoś małego loda.

Po odbiciu gdzie waga wynosiła 92.5 kg czyli plus 7.5kg w końcu woda zaczyna schodzic /SFD/2016/11/17/94625721a63e4488a995fceb964f5e42.jpg /SFD/2016/11/17/e384af79f9314120b1fdf58848700217.jpg /SFD/2016/11/17/e69f9f2e9b8646378d7fa4cc8df8794c.jpg /SFD/2016/11/17/cf8e33f0cd3f40b8a4f7ad7a77a7bc70.jpg [...]

Ok 500g ww i ok 100g fatu .nic się nie zmienia. I nic się nie zmieni przez kolejne x tygodni. No chyba że zacznie fat iść- ale też muszę poczekać aż sytuacja z wodą sie unormuje / waga ustabilizuje bo na razie było +7,5kg bez większego powodu.

Carbnite v2 ....a .kiedy GlutenNite? /SFD/2016/11/19/245d01877bb14f9ab55e4c4a62adb38b.jpg /SFD/2016/11/19/80b2830c2bd34a0aa6af24ab516f3b80.jpg Mleko bez laktozy- bo podobno szkodzi. No i owoce. Nowość - bez fruktozy- bo wiadomo,co jak co ale fruktoza może zyebac reduckje czy ogólnie wygląd jak żadna inna rzecz z tych "Junk food". [...]