waga

[...] (przyrządy, miejsce pomiaru, siła ściśnięcia). ale akurat w moim przypadku nie chodzi o dokładny pomiar tylko, tak jak piszesz Karol, o sprawdzenie czy idzie to wszystko w dobrą stronę. jak na razie waga stoi w miejscu a jednak coś się zmienia, czyli tak jak miało być jak skończę BB to wrzucę wam fotki, żebyście mogli porównać przed BB i po BB

Waga stoi w miejscu, ale zmienił się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej i wyglądasz zdecydowanie lepiej

wiesz co ja nie biore az tyle przed treningiem vasobolanu.... polgodziny to max... moim zdaniem lepiej jakbys sam stopniowo zwiekszal dawke ... pamietaj ze pytajac Tomka jest to osoba zaawansowana i z waga przeszlo 110kg... poza tym na jednego moze dzialac 3 kaps na drugiego 8 .... moim zdaniem lepiej arginine dobrac samemu

Człowieku ale Ty pytania zadajesz. Dieta - dobrze rozplanowanie zapotrzebowanie kaloryczne. Trening - dobrze dobrany plan pod redukcje. Aeroby - moze być to tylko hit, rowerek czy też dla osób z mniejszą wagą hiit. Spalacze - na pierwszy raz to może być clen (lepsze rozwiązanie efa), Dawka wyjściowa to 20mcg ale chinczyka trzeba podzieliśc pewnie [...]

Przepraszam zapomniałem Płeć : Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : zbudowanie jak najczystszej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : czasem piłka nożna, rzadziej koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Wyokotłuszczowa, rotacja węglowodanami [...]

Rozpiska trochę utarła nosa KSW. Jest czołówka i co mnie cieszy to konkretne kategorie wagowe, można pisać o dynamice i tempie w pojedynkach(niższe kategorie) ale waga królewska HW i LHW cieszą się dużym zainteresowaniem.Oby przeciwnicy byli dobrani na poziomie a nie zapchajdziury i podkładanie się żeby Polacy na Polskiej gali wygrali.

[...] mi trening fbw ,na podstawowych cwiczeniach ,najlepiej podobny do tego ,co teraz przerabialem. Postepy jakie udalo mi sie dokonac na nim : przysiady 50 kg x 6 -> 70 kg x 5 mc 55 kg x 10 -> 75 kg x 5 wl 50 kg x 6 -> 57,5 kg x 5 no i waga troche slabo ale zawsze cos 67 kg -> 71 kg Z gory dziekuje za pomoc :)

Wskaźnk BMI: 24,80 czyli na pograniczu... Współczynnik BMR: 1735,80 Typ otyłości: Jabłkowy Wskaźnk WHR 0,99 Procent tkanki tłuszczowej: 18,07 % Idealna waga przy moim wzroście to: 64,6 kg Czyli 6kg do redukcji.

Jak zobacze ze waga idzie to nie bede sie mogl powstrzymac i 2 razy dziennie bede ja pil xD Ja ogolnie nigdy nie mialem problemow z brzuchem to chyba nie musze ograniczac zreszta zobaczymy ;p

Zaczynam jutro redu Bardzo prosze o sprawdzenie treningu supli i makro i ewentualnie korekte. 37 lat Aktualna waga 67,5 Klata 98 Bic 36,5 pas 83 udo 54 łydka 35,5 KCAL liczac wzorem na utrzymanie 3089 zaczne redu od 2800 SUPLE MONOHYDRAT 100% ostrovit --- DT 5g przed treningiem DNT 5g rano BCAA XTRA activlabb [...]

[...] sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze podpowiedzi.? Aktualnie waga cały czas 62 a pas leci. zyły sie pojawiaja po treningu itp .( z tej redu jestem super zadowolony jak na druga redukcje w zyciu :) - efekty mam lepsze niz na miniaturce [...]

Daj parametry: wiek, wzrost, waga i takie tam... BTW, dlaczego nie zjesz rano porządnego posiłku, który naładuje Cię na pierwszą część dnia? Jajecznica z 5 jaj+warzywa? Ewentualnie dodaj do tego jakieś pieczywo pełnoziarniste. To jest śniadanie a nie jogurt :-)

22 lata , 180, 80 kg niestety mam tendencje do tycia, bo przed judo kiedy chodziłem tylko na siłownię to byłem miśkiem zalanym ważącym 93 kg. Teraz ta waga mi odpowiada tylko do jakość jeszcze pozostawia dużo do życzenia ;) myślę ,że jak rano będę biegał to 15 min. przed wypije carbo ,a dopiero po bieganiu te śniadanie. (zanotowałem jajecznica z 5 [...]

Kilka danych: Obwód karku: 69 cm odwód ramienia: 65 cm obwód uda: 99 cm waga: 165 - 170 kg Gdzieś były podane inne wymiary, włącznie z czasem biegu na 100m (czas miał prawdopodobnie lepszy niż "szczuplutki" przy nim Pudzian)

[...] zasieg ramion ma sapp pewnie 250 cm tyle ze ak walczyl z jerome lee banerem to jakos nie widac bylo pomiedzy nimi roznicy w wzroscie i niebyl sapp jakos tak stasznei wiekszy wic ciekzo tu uwieryc w jego dane zwlasca ze kazde sa inne od drugich wzrost wacha mu sie +/- 10 cm waga +/- 50 kg ja piernicze moz eto jakis murzyn kosmita jest czy co ?

[...] zawsze mam ten obiad,nogi oczwiscie lepiej wycwiczone,mało waze ale jak miałem czas rok temu cwiczyłem i nie miałem jako takiej diety tylko starałem sie jesc 3x na dzien i waga skoczła z 57->63,5 w 2 miechy to masz 6,5kg (choc wiadomo ze z czasem grubniesz te pare kilo wraz z wiekiem) teraz wziołem sie za trenowanie na 100% zaczołem od [...]

Witam, chciałbym podciągnąć siłę. mam taki plan treningowy. Czy ktoś mógby się wypowiedzieć na temat tego planu proszę?? 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%RazzP) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy? ćwiczę klatkę 2 razy w tydniu moja waga : 86 kg

dzieeeeeki nie wiem o co chodzi z ta klata zawsze mi sie wydawało ze jest dobrze 21lat wzrost 185 waga ~75 biceps 37 klatka 110

dzieki wszystkim za sogi i komentarze Wymiary wczesniej/teraz klata 110/115 bic 35,5/39,5 łydka 37/40,5 udo 52/60 waga ~73/86

Co do Lee,waga przy jego w zroscie byla idealna.1.70 m 72 kg.I ty mowisz,ze to chudzina :/To co mam powiedziec o tobie 1.90 m 80 kg prosze cie ! mam kumpla co wazy 100 kg przy 1.92 czy tez 1 i wyglada*****owo,nie widac tej masy a ma na lapie 41.I co mowisz,ze Lee by nie mial szans z kolesiem z 100 kilowym,jak ja jako amator,nie chce sie [...]