waga

No siema;-D Wzrost: 190 cm Waga: 85 kg Cel: Rekompozycja Zapotrzebowanie: 2500 Kcal DT Kalorie: ~3000 170g B/100g T/350g W DNT Kalorie: ~2000 170g B/100g T/100g W 1. Dobry podział BTW? Myślę, ze na początek 2g B/kg starczy, przy sporym bf. Planuje w przyszłości podbić do 2,5 razem z kaloriami dodając aeroby. 2. Jak zapewnić [...]

Dieta: http://img651.imageshack.us/img651/6892/dieta20120430.png Skonczyło mi sie WPC, musze uzupełnic zapasy na dniach. Trening: Klatka grubość, plecy szerokość 1a. Wycisk hantelek lekki skoks + 6x21/6x25/6x29/6x33/15x23 1b. Podciągnie nachwyt szeroko 11xCC/9xCC/10xCC/8xCC/6xCC 2a. Wycisk ściskający talerzami 10x10/10x15/10x20/15x5 2b. Wiosło [...]

A wiec utne;-] Bo tak jakos ucinałem wegle/tłuszcze a to białko na stałym poziomie zostało, waga zleciała i dopiero dzis zauwazyłem ze jest troche za duzo. Proszek zasadowy dostane w Aptece, nie?:-PP A co do bąby to tylko BCAA leci\-) ale nie te od Wiki;-]

[...] niezlym pulapie:) i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:) wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic. jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje. a potem odpoczywam do niedzieli nad woda i [...]

Staż treningowy (lata) 2-3 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 94 Obwód Bicepsa (cm) 44,5 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) za malo Wyciskanie na barki (kg) za malo Przysiad (kg) rozkrecam sie Dieta raczej tak staz mi sie wacha bo roznie bylo w zyciu ale teraz jest stabilizacja,czas i zapal

Dextr, tez tak masz że MUSISZ zrobic wiecej niz trening wczesniej? :) Ja jak mam jakis wpis na czerwony to takie wnerwienie :D Jak sie podciagnalem powtorzenie mniej to mialem takie nerwy jakby caly trening poszedl w p***u :D Jesli z plecami dobrze to zaj**iscie, a jak tam z waga? Idzie do przodu? ;p

oj tak :D odkąd Antoś mi pokazał brak progressu wiośle ,muszę dołożyć choć jedno powtórzenie ,albo choć 1kg a waga ,cieżko powiedzieć ,tak od 22 maja jakieś +2kg mniej więcej ,ale napewno nie sam fat %-) a z plecami narazie odpukać jest ok ,muszę w sobotę w końcu prostowniki i dwugłowe ud zrobić ,bo p******ca dostanę :D Zmieniony przez - dextr w [...]

w nabba wzrostowe sa i typ byl w nizszej kategorii ale waga podobna bo ja mialem 86kg a on 92kg. juz z nim startowalem w 2010r i on byl 2 a ja 3 w ukbff do 90kg

[...] erekcje z glowy %-) Podejrzewam ze u mnie to estro wybite w gore ale nic z tym nie robie dopoki nie zobacze wynikow badan. Drugi powod dla ktorego mysle ze to estro, to ze jestem niby na probie robienia masy (dieta nastawiona bardziej na mase) a waga stoi w miejscu od dluzszego czasu (5-6 tyg ani grama w gore) leci meta 30mg ed enan 250mg e6-7d

No i sie rozchorowalam,tzn czuje sie jakby ktos wypuscil ze mnie energie,na nic sily nie mam :-( Iza mam pytanie co do miski,bo apetyt mam,moze nie mam sily zeby gotowac ale jem normalnie,tyle ze strasznie ciagnie mnie do tlustego,tak bardzo ze zjadlam dosyc duzo pestek dynii bo nie moglam sobie odmowic co jest nie jak ja. Mam dalej jesc jak [...]

[...] wegli ciut wiecej(bylo 350 przez 3 albo 4 dni a teraz w dt <300 a dnt<200) i sylweka robi sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem%-) waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac dobra koniec pyerdolenia mam pytanie %-) jesli robie [...]

Witam aktualnie mam coraz lepsza forme nie biore juz gainerow i nie zalewam sie wogole teraz tylko bialko potem jeszcze jablczan kupie zobaczymy teraz mam wakacje i nic nie robie tylko jem cwicze i duzo spie aktualna waga 105kg :) Pozdrawiam i zapraszam do silowni Condizione :)

Ja jechałem planem Bill Star 5x5 z 2 miesiące , efekty wizualne były , siłowe duże , bez supli , waga na + nieznana :D Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-08 13:04:19

odmłodziło? to nie wiem co to za urządzenie:D I jeżeli były tylko czujniki na stopach to była jakaś przerośnieta waga łazienkowa z technologią z zeszłej epoki...Medyczne z prawdziwego zdarzenia mają kilkanaście czujników umieszczanych na całym ciele ( a i tak sie mylą)... Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-09 15:50:53

u mnie tez ostatnio waga leci szybciej... w pasie miazga...;-) a zmierz z ciekawosci klate

Ogólnie to sam nie licząc pomocy ze strony kolegów, którzy pomagają mi przy zmianie treningów, diety etc. zdjęcie z dziś waga w dół, 87 kg na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/205f87ec18ba4043824fcfae55b2ce40.JPG Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-07-10 12:31:13

[...] + PRZEDRAMIONA http://www.youtube.com/watch?v=sgU7XMUyAqY Regeneracja: SEN 1:30-10:00 Trening: 1.Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/15 12kg/12/14/17 (waga hantla) 2.Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/12 23kg/24/25/27 3.Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 23kg/23/25/27 4.Rozpiętki 4serie [...]

haha vinci, do 3kg waga chyba

skoro spada waga to co zmieniac. Moim zdaniem niech chudnie i to powinno sie wyrównac. Chudnie sie z calego ciala a nie tylko z czesci.

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)