waga

Witam. Jestem tutaj całkowicie nowy. Od tygodnia chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (W inne dni dokładam rower + szybkie spacery jakkolwiek głupio by to nie brzmiało). Moja waga zaszła zdecydowanie za daleko i nie ma sensu się tłumaczyć dlaczego więc przejdę odrazu do rzeczy :). Od dwóch dni przeglądam forum, czytam przeróżne artykuły i próbuje [...]

Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: około 7 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtyg FBW Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Wiek:31 Waga:93 Wzrost:176 Wymiary: biceps:46 klata:120 udo:65 takia:95 Staż: kilka lat z przerwami, od roku regularnie, Dieta: białko: 2-2,5 węgle 2 tłuszcz: 0.5 Cykle: meta, oma, oma-enan-deka, susta-deka, prop-wino Trening: 5/6 razy w tygodniu, Cel cyklu: redukcja, Ostatni cykl: 3 lata temu meta-susta-deka 1 gram mety-15g susty-6g deki. [...]

U mnie ta sama waga,wiek o rok młodszy i wzrost o centrymetr mniej.Redukuję bardzo podobnie 2450kcal.Zastanawiam się czy nie zwiększyć do 2800kcal bo wtedy będzie od zapotrzebowania do utrzymania wagi ucięte 300kcal.Jednak nie jestem w stanie zjeść 2800kcal a nie bd w siebie pchał na siłę węgli żeby to podbić a na zdrowe żarcie aż tyle hajsu nie [...]

[...] Potem 5 min burpee. W sumie Endomondo pokazał że spaliłem 520 kcal. 45 min przed treningiem 3x Olimp thermo stim. Lało się ze mnie niemiłosiernie ;-] Dzisiaj rano waga po raz pierwszy od 13 lat pokazała z przodu 7 8-) było 79,9 kg !!!!!!!! Udało mi się w końcu zrobić omleta z płatkami owsianymi + trochę jabłek prażonych z cynamonem [...]

W Tallinnie/Estonia w dniach 15-17 października 2015r. odbyły się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leząc, w których udział wzięła dość liczna reprezentacja Polski zdobywając aż 10 medali w tym 5 złotych i 5 srebrnych i ustanawiając rekord Europy i Świata wśród mężczyzn. Wśród kobiet wystartowały trzy nasze reprezentantki [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/redukcja Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Mam pytanie odnośnie witaminy D3 i K2, jakie dawki stosować? O jakiej porze i czy można stosować je bez przerwy. Info o mnie: wiek 27, waga 70kg, redukcja. Zmieniony przez - Kuba88a w dniu 2015-10-24 16:27:07

takie małe porównanie, waga identyczna w granicach 79-80kg pierwsza fota jeszcze sporo przed redukcją - początek tego roku, na drugiej aktualna forma :-) /SFD/Images/2015/10/24/7366cb5650ba42238575133278af4aca.jpg /SFD/Images/2015/10/24/fbaf7819a8514b6cabbfbbc07c95e75a.jpg /SFD/Images/2015/10/24/bbca93e992684a0d9f0558e96f2bc8ae.jpg Zmieniony [...]

Waga w dniu startu 114.5 Eq single ply 335,345,350(no lift) https://youtube.com/watch?v=qcmmbNWAo20

Witam jestem tutaj nowy potrzebuje konkretnej pomocy odpowiedzi. Mam 19 lat waga 85 kg cwicze juz 2 lata przez ten czas bralem odzywki wiadomo z czasem chce sie wiecej wiec kupilem 100 mety 20 kotkiego tescia i 10 wina . Pompa ogolnie kozak wszystko poszlo bardzo dobrze tylko jest problem z fujara w trakcie cyklu stracilem ochote na seks ,staram [...]

Wiek;22 Waga;74 Wzrost:180 Cel: masa Załaczam diete i zdjecie jak aktualnie wygladam brzuch na zdjeciu wzdety po jedzeniu ;p /SFD/Images/2015/10/24/fdeb62d43530458fb75fe12617d860e7.jpg /SFD/Images/2015/10/24/b5832c8b8cc5480db865f8460432418c.jpg

Tak to wygląda na dzień dzisiejszy ;-) W dzień nietreningowy, po 1 posiłku. Waga na czczo 105,5kg. /SFD/Images/2015/10/24/e4830bb2bb5e4abd96bb9575c4b30c4b.jpg /SFD/Images/2015/10/24/d195cd011dcd4afbafd928579480a0ab.jpg /SFD/Images/2015/10/24/f912038edbf64296a0caa97392619a05.jpg /SFD/Images/2015/10/24/87ec7760413643339044b509aa81fac4.jpg [...]

[...] to często łapie doła, że mnie już zalało. Morda okrągła i zaczynam coraz częściej myśleć o redukcji – ale staram się z tym walczyć. Troche wody pociągnąłem i fatu pewnie też waga już w okolicach 80kg skacze, od kilku osób usłyszałem że coś ostatnio urosłem :P Jutro pomiary i foty także będzie zarys co i jak. Forma waha się z dnia na dzień. [...]

witam ponownie i chciałem się zapytać odnośnie podbijania kcal bo waga stoi w miejscu i chciałem delikatnie podbić kcal tylko czym najlepiej podbijać TŁUSZCZEM WĘGLAMI CZY BIAŁKIEM pytam bo jak czytam forum to różnie piszą jedni węglami inni tłuszczem a innym doradzają jeszcze coś innego

pof nie oszukujmy sie bez bomby ciagle gowno bedziemy jem tyle kalorii dieta dopieta i waga ledwo drga a mam wrażenie ze wgl a jem 3300 a to miesiac masy dopiero ..

1. WIEK:28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety i tona odzywek 8. TRENING: 5 x tyg, 5x kardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

mecze pusZczone, waga na 3300kcal tak wolno idzie ze prawie wgl ^^, a to dopiero początek masy co ja mam jeść 5000kcal jakbym na bombie był ? wtf

Pierwszy film- waga i specjalistyczna rozgrzewka przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=tSxFtdoewxc https://www.youtube.com/watch?v=pIo4ZBVKIcU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-24 12:15:09

Ćwicze juz 2lata z groszem i dietą, postepy są dobre, pare wygranych zawodów, prosze o rade jak ulozyc plan na piorytet gora klatki piersiowqej(gorna czesc piersiowego wiekszego i czesc przymostkowa). W zwiazku z tym ze dieta jest to prosze o nie zadawanie pytan z nią zwiazanych ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]