[...] Narud powiem teraz krutko zal co niekturym sciska dupe poprostu haha zwale mam z was tak i jestem caly napompowany woda haha ale najbardziej rozbawil mnie ten dietetyk z waga 66KG HAHA czlowieku wes ty nie odzywaj sie bo tu pisza powazni ludzi idz lepiej do piaskownicy tacy jak ty zajmuja tylko sprzet na silowniach ....Ps Propo rozstepow [...]
wiesz jak już się z kogoś naśmiewasz to pisz ortograficznie bo ilość błędów jest rażąca. Nie pisałem że ci zazdroszczę ani nic w tym stylu, a co do mojej wagi to ci powiem że popatrz na siebie z jaką wagą startowałeś. Bo bez koksu byś nadal pewnie zwalał winę na genetykę i był dalej na tym samym etapie wagowym, więc co jest śmieszniejsze ? i nie [...]
190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja
[...] spalenia bardzo dużo tkanki tłuszczowej. A skoro już tam jestem, to nie obrażę się przecież, jeśli zarysują mi sie przy okazji jakieś mięśnie... Na razie wszystko jest ok, waga idzie w dół - tylko kiedyś przyjdzie ten czas, gdy osiągnę swoją wymarzoną wagę i - co dalej? Myślałem o tym, żeby z siłowni nie rezygnować, już się trochę z nią [...]
[...] ale jeśli masz predyspozycje do tycia a wnioskuję, że masz to fakt faktem jesteś skazany na wieczne męczarnie jeśli przestaniesz trenować będziesz jadł podobnie to niestety waga będzie wracała. Zatem polecam zacząć skupiać się na tym co jesz do tego oprócz lustra przyda się centymetr krawiecki i rób pomiary np co miesiąc ewentualnie zdjęcia to [...]
Witam, jade dalej - dzięki za pozytywne i krytyczne opinie. Kulturysta już napewno nie będę - pewnych rzeczy już nie da się podgonić. Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :) Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze. [...]
[...] 149 Poza tym podkusiło mnie żeby porównać obwody ostatnie z obwodami z listopada i pokochałam ten styl zycia tym bardziej: Waga : - 0,2 kg szaleństwo ( potwierdzam, że waga to przeżytek ) Obwód w biuście : -5 cm Obwód pod biustem : +2 cm Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Przez jakieś 3 miesiące schudłem 15 kg. Dosyc szybko poleciles z waga wiec organizm sie nieco zblokowal. Tez tak mialem. Polecam 2-tygodniowy reset - odpoczynek od diety i treningu. Jesli zlapiesz 2-3kg w trakcie resetu - potem w ciagu 1 tygodnia wyjdziesz na zero a waga bedzie ladnie dalej spadac. Byle sie reset nie przedluzyl jak to u mnie [...]
Za dwa tygodnie o tej porze będę już po półfinale. Cieszę się - zacząłem się lepiej czuć i wszystko jest tak jak trzeba. Dzisiaj rano na czczo moja waga 79,8kg - bardzo dobrze. Pierwszy raz od wielu miesięcy waga pokazała mi mniej niż 80kg
ja wieczorem ważę 94 kg a rano juz kolo 90 moze dlatego ze sie obrzarles waga idzie do gory ale w konc organizm to starwi i oproznisz sie i waga wrana do punktu wyjscia.
[...] i tu na forum http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html ruxon, ten Twój wynik głową na 270cm to z naskoku czy dosiężny? hadzbe, a moje postanowienie to do końca roku 2011 osiągnąć następujące wyniki siłowe: MC ~ 2,5x moja waga = 190-195kg Przysiad ~ 2x moja waga = 150-155kg Ławka ~ 90kg Power Clean ~ 100kg Rwanie z nad kolan ~ 80kg
[...] tak naprawdę to każdy zna zasady zdrowego odżywiania - no prawie każdy- ale stosując je na efekt trzeba poczekas i tu jest ból bo brak motywacji. A jak ci na początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 kg na minusie więc potem na 1000 kcal. W [...]
To jeszcze mnie soga. No u mnie waga 70kg, nie mam co kłamać, i wypisywać że ważę 90 kilo i trzaskam 200 na płaskiej, tyle mam to tyle korwa piszę . Ogólnie nie ma tragedii, jeszcze nie dawno rozmiar S nosiłem, teraz L, jakiś progres widać. Wiem jednak że waga za chvj nie jest miarodajna, kumpel mój waży 100kg przy moim wzroście, inny 85, a jest [...]
Zapomniałeś chyba, że w kulturystyce wyglądu i rozmiaru wyznacznikiem nie jest przede wszystkim waga. Zresztą Mariusz na tym filmiku pomimo waskularyzacji na wysokim poziomie nie ma formy tak dobrej jak prosi na formie startowej, a to dodatkowe kilogramy. Dolicz do tego wzrost, większość prosów jest niższych od Mariusza. Do masy takiej a nawet [...]
jeszcze daleko do tuz tuz ale idzie w dobrym kierunku jutro pomiary -> bezbon + waga choc kilka dni temu wszedlem na wage to bylo 93,5kg wiec tyle ile na poczatku dzis po treningu czuje sie o polowe mniejszy ja pyerdole - psycha zryta naprawde niestety brak wegli daje popalic w bance sie yebie + plaski jak nie wiem co ale jestem dumny z siebie [...]
Żyje żyje. Nie chce mi się prowadzić dziennika, bo sprawdzam na sobie jedną z metod Pumy, konkretnie chodzi o palenie smalcu, przy jednoczesnym budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, [...]
Podbiłem trochę tłuszcze ,dodałem około 40g migdałów . Teraz jest 3243 kcal , i 1,4 g tłuszczu/kg . Ale zauważyłem że waga spada zamiast rosnąć . Poczekam jeszcze tydzień , jak waga nie zacznie rosnąć to chyba dodam trochę węgli .
Ruda, mam na myśli, że waga nas nie określa, bo w chwili kiedy podejmuję się ćwiczeń na siłowni, mam świadomość, że mięsień waży więcej niż kawałek tłuszczu tej samej objętości. Był gdzieś tutaj dobry artykuł dot. BMI, z którego wynika, że nie zawsze wyższa waga to nadwaga, bo przecież chodzi o masę mięśniową. Moje wymarzone 54 to taki odnośnik do [...]
ja bije insulinówkami jednorazowymi u-100 0,5ml co do efektów ogolnie to slin solo duzo nie da waga 5kg up z tego wiekszosc zapewne glikogen i troche fatu choc nie widac zebycos sie odłozyło jak wpadło chociaz 1kg miesnia to i tak dobrze, dodałem teraz metformine 850mg i waga spadła choc bije 10iu przed i 10 iu po treningu a kcla na taki samym [...]
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
