waga

Siemka Potrzebny mi planik, żeby zrzucić troszke tłuszczyku :). Tylko, że narazie (już) nie ćwicze na siłowni. No to tak jedziemy.. Cel: zrzucenie tłuszczyku (z brzucha najbardziej) Sprzęt: Rowerek stacjonarny O mnie troche info: Wiek: 16 lat Wzrost: 169.5 cm Waga: 63.5 kg (nie wiem jak to jest tyle waże a gruby jestem :/) Bicepsy: 32.5 cm Pas: 83 [...]

wiec co radzisz na pierwszy cykl?? cwicze rok,waga 57, 35,5w bicu. i czemu m1t bylo by zle???

[...] ok. 4-5kg przy wyciskaniu za glowy a i masa w bicepsie zwiekszyla sie z 33,5 do 35 bez dwoch milimetrow w klatce 3cm a przytylem (dokladnie niewiem poniewaz wczesniejsza waga byla zepsuta ale zaczynalem warzyc sie na nowej od 65kg a teraz warze ponad 72 W treningu niezmienilem nic procz tego ze wypadek nieuniemozliwil mi cwiczenie noig na [...]

czemu koniecznie chcecie wkrecic Vivian jakas chorobe psychiczna? z nia jest wszystko ok, tylko mogla wczesniej trafic na SFD pamietaj, trening i dieta - liczy sie sylwetka, a nie waga

Dokladnie waga jest wyznacznikiem zgubnym,ciebie powino tylko intersowac zgubienie tluszcu,nie spalenie miesni czy zzucenie wody,pamietaj lustro powina byc twojm wyznacznikiem ,co do diety to powina spozywac miedzy 1,5g a 1,8g bialka ,1g zdrowego tluszcu na kazdy kilogram wagi a reszte powiny stanowic ww pochadzace z warzyw,kasz oraz odrobiny [...]

[...] wiecej sprzecznych informacji. Przeczytalem juz wszystkie "zalecane" arty o ukladaniu diety itd ale nadal informacje sa sprzeczne. Informwacje o mnie: wiek 24, wzrost 182cm, waga 70kg (czyli jestem zapewne ektomorfikiem). Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni po ok 1 godzinie. A pytanie moje jest takie: ile kalorii powninienem przyjmowac, w jakich [...]

Mam pytanie :Jakie suplementy spalające tłuszcz i w jakich dawkach ,może stosować kobieta jeżdząca konno 3 razy w tyg.? Waga ok.55 kg. ,posiada diete redukcyjną .Prosze o pomoc w rozpisaniu suplementacji w dni jazdy i dni pozostałe. Z góry dzięki ,pozdrawiam.

Witam! PROSZĘ TYLKO TYCH, KTÓRZY WIEDZA JAK TO ROBIC!! Wiec tak prosiłbym o ułożenie dla mnie odpowiedniego treningu na masę zależy mi na zrobieniu dużych wymiarów! Staż: można powiedzieć ze 3 miesiące z tym ze te pierwsze 2 to były nie systematyczne, ale ćwiczyłem ostatnio prawie 1,5miesiaca już systematycznie 3 razy w tygodniu. Napisze tu [...]

[...] że jak się policzy według tego planu co tam jest to jest to dieta na redukcje? Jeżeli na diecie WW spożywając 2700 kcal (w dni bez treningu 2500) nie zrobiłem masy i waga stała w miejscu !!! Czy to nie będzie szok dla organizmu że nagle z 2700 kcal przejde na 2100? Oczywiście zrobie tak jak powiesz bo to ty jesteś tu znawcą i szefem ale [...]

[...] pozwolic sobie na przybranie na wadze, bo wyskok sie pogarsza automatycznie...niektorzy waza 80-85, a niektorzy wiecej.dbaja oczywiscie o trzymanie wagi, ale u kazdego inna waga jest odpowiednia-zalezna tez od wzrostu, pozycji na ktorej graja...Ignaczak np. musi szczegolnie trzymac "forme" ( chodzi mi o wage i zwinnosc) bo musi [...]

ale on ma dobra diete tylko poprostu nie ma za dobra tendencje do tycia a sie do niego dop*****lacie i tak nie zle mu poszło bo wazył przed tymi cyklami 65 oczewiscie to jest smieszna waga na ten wiek ale poprostu no powiedzmy to nie jego wina :)

[...] chodzi mi o to abym dokładnie mógł jaj powiedzieć ile czego jeść w danych posiłkach no bo wiesz kawałek chudego mięsa nie równy innemu kawałkowi!!hehe No i jeszcze jedno jej waga to 56 kg wzrost 164cm wiek 19 lat chce stracić na wadze 6 kilogramów!!Dzięki z góry! Ps.Przyznam sie szczerze że sam próbowałem coś ułożyć ale niema to chyba jednak jak [...]

[...] a przy wadze 42kg przy 162cm to raczej mięśni zbyt wiele nie posiadasz,ja mam 6 cm więcej i ważę 51kg (to prawie 10kg więcej niż Ty) i wściekam się po każdym treningu bo waga ani drgnie,a ja marzę o 57kg,gwarantuję Ci że nie mam nadwagi ani zbędnego tłuszczu... polecam dietę i trening z linka poniżej,z tym że tę dietę wzbogaconą o sporo [...]

Panowie duży spokoj juz tyle razy pisalem te informacje ze juz mi sie zwyczajnie nie chce! Ale skoro macie i mozecie mi pomoc to oto interesujace was informacje: wiek 17 waga 70 wzrost 176 staz treningowy 1 rok zatłuszczenie poziom normalny (bez przewagi do ktorejkolwiek ze stron) cel masa miesniowa, z minimalnym tluszczem Czekam panowie na wasze [...]

[...] co do wagi, to jak pisalem nie jest ona sztywno ustalona- chodzi najbardziej o skocznosc i zwinnosc. jezeli np. przy wadze 90 bedziesz mial jumpa 80 cm to ok., ale im nizsza waga, tym latwiej wyniesc ta mase w powietrze. ja mialem jumpa cos kolo 90-100 cm, ale juz teraz nastawilem sie bardziej na silownie- na siate nie mam czasu, bo studiuje, a [...]

waga tej tabletki to gdzies 1,9 g wychodzi oloko 4 tabletek dziennie ale dalej nie wiem kiedy zazywac (o jakiej poze, wiem ze tylko jedna na raz:) ) i czy w dni nie treningowe tez ? no, na przyszlosc to kupie w specjalistycznym sklepie pozdrawiam

Waga duza nie powiem.Ale nie pisał ktory to jego cykl wiec chyba nie ma za sobą lat ze sterydami.W polaczeniu z winstrolem mysle ze to da efekt.

[...] że 58,istotne tu jest raczej to,że po kontuzji (w dodatku zaraz po cyklu na masę)przestałam ćwiczyć na dwa lata,za to opychałam się hamburgerami i siedziałam w kinie:) ta waga jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt jo - jo,no cóż,to możliwe chyba tylko [...]

Witam ! Zastanawiam sie nad wzbogaceniem mojego treningu w dodatkowe suplementy i powiem szczerze ze kasy mi nie brakuje jedynie brakuje mi odpowiedniej wiedzy co jak i po ile dawkowac. Moze prosciej bedzie jezeli poprostu spisze wszystko co posiadam w swoim zestawie a ktos z glowa napisze mi co i jak brac. 1. Optimum 100% Whey - ot podobne jak [...]

kloper profil nieaktualny, na dniach go uaktywnie waga teraz jest jakieś 72kg wzrost 180cm bicek prawy 35,5-36 lewy 34,5-35 No i klatka wycisk podejzrewamn ze sie zdeczko poprawił dziś zobacze ile tam wykarze na sztandze i pozmieniam juz wszystko Aha czy normą jest ze przy masie teraz łapie tłuszcyk - oponka mi sie na brzuchu robi i lekko na [...]