waga

no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.

Myślimy o tym ale to nie ta waga, musiałbym narzucić na siebie z 15 kg. Jak Ci się podobał ten pokaz?

[...] był to cykl przedwakacyjny, a więc nie zależało mi tak bardzo na przybraniu masy, ale właśnie na gęstości (4 razy w tyg oprócz siłowni skakałem naczczo na skakance rano). waga utrzymała się ta sama, w pasie zeszło mi ok 2 - 3 cm, wymiar łapy nieznacznie się moze powiększył (ale ok 0,5cm). siła ok 10 kg na klatce poszła. po cyklu wzięłem 10 [...]

witam!!!mam 167 cm wzrostu jaka powinnam miec prawidlowa wage przy tym wzroscie???

cos takiego jak idealna waga nie istnieje. dam ci taki przyklad ladnie umiesniony facet, moze wazyc tyle samo co tlusty grubasek o tym samym wzroscie - jeden ma duzo tluszczu a drugi miesni. a bmi maja zalozmy takie same. gruba dziewczyna z malymi piersiami i osteoporozą ('puste kosci') moze wazyc tyle samo co szczupla dziewczyna z duzymi [...]

mam problem z przybarniem masy zarówno mięsniowej jak i tłuszczowej... mam 17 lat, wzrost 184 cm, waga 73 kg pomocy !!! jak mam cwiczyc, co jeść, co brac na mase zeby szybko i skutecznie przytyc.... ? prosze o pomoc !

240 funtów to 109 kg (1 f = 0,454 kg) Waga /arnolad na zawodach to 108-113 kg Poza zawodami około 117-120 kg. Teraz przy jego wzroście (188 cm) to norma na Mr.O. jest około 130-140 kg (poza zawodami to pewno by było 150-160 kg. :) takie czasy

[...] zauważyłem ostatnio że mam bardzo cieńką skóre na bicepsie i boję się żeby i mi nieporobiły sie roztępy (chociaż chcialbym je uniknąć na calym ciele). Może wam sie przyda: waga=80kg w ciągu dnia spożywam (według diety ułożonej na kalkulatorze pobranym ze strony głównej http://kulturystyka.pl z dzialu odżywianie temat:"jak ułożyć sobie włąsna [...]

moje dane to: Wiek: 24 Wzrost: 173 Waga: 80 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 21.4 % Moja Podstawowa Przemiana Materii: 1985.9 kcal/doba Moj [...]

[...] 3 s ( 12,10,8 ) f) Triceps = pompki w podporze tyłem = 4 s ( 14,12,10,8 ) g) Triceps = wyciskanie francuskie jednorącz hantlem w siadzie = 3 s ( 12,10,6 ) h) Przedramię = waga płaczu = 2 s ( tzw. zwijanie nachwytem i uchwytem ) PIĄTEK : a) Barki = wyciskanie sztangi z klatki = 3 s ( 12,10,8 ) b) Barki = podciąganie sztangi wzdłuż tułowia = [...]

weźcie dajcie zdjecie wolnobiegu bo niemoge skojażyć która to częśc i jak wygląda. A co do problemu to właśnei miałem to samo,jak mocniej naciskałem na pedąły to mi łańcuch przeskakiwał, ale ostatnio sie posbyłem tej uciązliwości bo wymieniłem przodnie przerzutki,tylnie i łańcuch i teraz jusz tak nioeprzeskakuje jak kiedyś. A czy takie przednie [...]

[...] z elektronicznym pomiarem i mam do tego coraz większe wątpliwości. O ile w momencie startu wskazania wagi i to co wychodziŁo z kalkulatorków w miarę się pokrywało (15-16 %, waga 86,5kg), o tyle teraz (waga 82kg) rozjechało się znacznie. Waga pokazuje mi 13-14%bf, z kalkulatorów wychodzi ok. 10-11%bf. Faldki możliwe do uchwycenia na brzuchu i [...]

[...] bylem mega grubasem w wieku 13 lat wazylem cos kolo 95 kg i pamietam od zawsze chcialem wygladac harmonijnie a skoro jusz mam byc duzy to lepiej duzy i sprawny ;]...teraz mam 21 lat waga ta sama ale to co daly mi cwiczenia fizyczne nie jestem w stanie wycenic...wiedza tylko ci ktorzy byli kiedys spaslakami...Pozdro...sport to zbawienie ;] :U

Waga obecna 91kg(narazie obijam sie i nie chodze na treningi ale szybko wskocze na 95kg po powrocie).cel to zrobienie masy.(chodze pare sezonów takie obijanie sie po siłowni).ale jak w temacie chce poznać zapotrzebowanie na mase i jak na rzezbę.Chce sobie ułożyć diete i zobaczyć efekty(bo zawsze jadłem to co mi się chciało)

bo nie wiesz o czym mowisz powiec mi ze akurat bo białku roslinnym lub hmb skoczyła mu waga i golnie jest bardziej umięsniony ? to moze w takim razie to jest alternatywa dla saa? najpier sie zapytajk co dokładnie jadł jaki miał trening pozatym brał kreatyne a daje własnie dobre efekty

Nie mam rozpisanej diety ale mniej wiecej wiem co mam jeść i staram sie jeść 5 razy dziennie. Na treningu robie to co mi przyjdzie do głowy mniej więcej z jakimś sensem trzy, cztery ćwiczenia na daną partie. Łącze dóże partie z malymi. ćwicze 4 razy w tygodniu. itp. Waga - ok. 65kg Wzrost - 176cm Pas - ok 74 cm Klatka - ok 98 Pas i klatke [...]

Ile poszła wam waga ciała? Jeżeli przytyliście również, to jasne że ławka wam poszła w góre.

moze sie myle ale jesli waga poszla tylko w nogach to czemu mialaby pojsc sila w klatce? chyba ze poprzez siady wzmocnily sie inne miesnie pracujace podczas siadow. osobiscie uwazam ze masa nog nie ma takiego znaczenia w wyciskaniu co innego sila nog. z wlasnego doswiadczenia: po kontuzji plecow zaprzestalem robic ciagi i siady, nogi schudly mi [...]

[...] dla hardgainerow jest juz meczace wcale nie potrzebujecie najlepszych i najdrozszych gainerow!musicie poprostu duzo i dobrze jesc!i diete uzupelniac jakims gainerem a waga pojdzie ostro w gore!To jest cala filozofia prawdziwych hardgainerow jest malutko bo to nie sa ludzie ktorzy tylko malo waza ale i maja diabelsko szybki metabolizm ktory [...]

Czy od siadów idzie waga tylko w nogach raczej nie tylko. Poza tym ja pytałem o wage całego ciała, a nie tylko o zwiekszenie obwodów czy masy nóg.