waga

No i mamy aineko roku później %-) Wytrwałaś to najważniejsze. Efekty są i należy się cieszyć 8-) Waga może i oporna ale za to obwody się zmniejszają i jakość ciała wcale nie najgorsza :-)) Widać te zmiany, plecy odtłuszczone, brzuch się wciąga, boczki spalają, nogi niczego sobie. Tak trzymaj :-)

GRATULACJE! Zapał, wytrwałość, samodyscyplina na piątkę z plusem! Pokonałaś dużą górę... mam nadzieję, że teraz będzie już tylko łatwiej:-) Pierwszy rok, potem drugi... nawet nie wiadomo kiedy zleci - waga i obwody też:-))

[...] wydymającego nie jem. Dziś już ładnie, zakupy muszę poczynić, bo w lodówce światło ;-) DNT jeszcze niestety, jutro mam w planie wypróbować nową pakernię 8-) Wymiary: waga: 96,4 kg (-0,4) biust: 110 pod biustem: 88 talia: 96,5 pępek: 110,5 (-1) oponka: 117,5 biodra: 113 udo: 65,5 (-0,5) łydka: [...]

[...] niż poprzednio jem dużo owoców co też jest fajne po początkowym skoku wagi na okolice 105,5kg (co mogło być spowodowane rozluźnieniem w diecie przez pierwsze 2 dni) , waga spadła i ustabilizowała się na 104,6kg w okolicach 43,44 dnia przestałem odczuwać zmęczenie mięśniowe, ale mimo wszystko postanowiłem dać mięśniom jeszcze kilka dni [...]

[...] miałem obawy jak dam radę tyle jeść ale okazuję się że bez problemu mi to wszystko wchodzi (mógłbym nawet sporo więcej wciągać) nigdy nie jadłem tak dużo owoców dziennie waga trzyma mi się mniej więcej na jednym poziomie, ale jeszcze nie wkręciłem się do końca na obroty z treningiem aerobowym czuję że mój metabolizm się bardzo fajnie [...]

pierwszy tydzien po 3 tabletki rano po sniadaniu plus 10 gr krety dziennie w 2 tygodniu wjechalem na 4 tabsy dziennie cykl trwal 7 tygodni waga 5kg do gory sila mocno do gory wycisk na plaskiej 35kg podciaganie z 4 do 8 powt w serii nie odczuwalem zadnych skutkow ubocznych miesien twardy mocno zbity jestem tydzien po oxie i kreatynie 1 kg w dol [...]

chcialem lekko odswiezyc temat nie zakladajac nowego,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 deka 300 week i tu moje pytanie od kiedy wino? planuje hcg 500week ale nie wiem czy od pierwszego tygodnia czy np.3 jak [...]

Z pomiarami przyszłam :-) Jakieś mega spadki - chyba w nagrodę za taki długi zastój %-) waga: 94,5 kg (-1,3) biust: 109 (-1) pod biustem: 86 (-2) talia: 96 (-1,5) pępek: 108 (-2,5) oponka: 116,5 (+1) biodra: 112 (-0,5) udo: 65 (-0,5) łydka: 42 (-0,5) ramię: 34,5 (-0,5) No i @ poszła, to pewnie opuchlizna zeszła :-) Ale i tak się [...]

- wiek:16lat - waga:92kg - staz treningowy:pare miesięcy - najblizszy cel sportowy:redukcja - planowana dieta zgodna z celem: 170g B 200g W 50g T DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu [...]

Fotki będą nie długo jak ze wszystkim się ogarnę, filmiki także. Dodam jeszcze ,że moja aktualna waga to 124 kg, startowa była 129 kg , do marca planuje około 133-134 zobaczymy czy się uda , jedno jest pewne czeka mnie sporo pracy. Trening 3.12.2012 Nogi + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 [...]

Dokładnie tak jest. Ja teraz też ćwiczę takimi ciężarami, że aż wstyd. Ale mam na to wyyebane, bo najważniejsze jest, że jest świetny trening, po którym padam na łeb (choć na siłowni spędzam ok 30-45 min). A jeszcze ważniejsze, że waga nie leci i wymiary, a mięśnie wyglądają całkiem przyzwoicie.

[...] lecieć aeroby, ale słabo z czasem było, a jak wróciłem do mieszkania to nie miałem już zabardzo weny do kręcenia aerobów po kilku dniach mocnego pilnowania diety wg założeń, waga zaczęła spadać wydaję mi się że mój organizm już w pełni zaadoptował się do nowej diety od przyszłego tygodnia ścinam około 200kcal z węgli i zobaczymy jak będzie wtedy [...]

Moja obecna waga to tak jak już pisałem około 124 kg, w sezonie startowym miałem wagę 129 kg. Mam nadzieję że na sezon 2013 uda mi się zrobić wagę około 133 - 134 kg, ale jak będzie to zobaczymy. PS klatka to zawsze była moja najsłabsza partia mięśniowa. Spowodowane jest to tym , że jak juz jest sezon startowy to często brakuję czasu na trening [...]

[...] ze wreszcie jem, także nie ma co brać tego za wyznacznik, bardzo mi się poprawił metabolizm teraz potrafię zjeść 300gr owsianki, 300-400gr ryżu dziennie i kręcąc aeroby waga nie idzie bardzo do przodu jak kiedyś na masie zalewało, białka trochę ograniczyłem leciało przez pewien okres 200gr tylko i to połowa prawie ze z prochu teraz z 300gr [...]

Krewetko dobrze, że mnie pilnujesz, bo moja skleroza dała o sobie znać %-) waga: 94,5 kg biust: 109 pod biustem: 86 talia: 95 (-1) pępek: 109,5 (+1,5) oponka: 116 (-0,5) biodra: 111,5 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 Coś tam na minus, coś tam na plus - ten niski brzuch jakoś opornie idzie #-P ramię: 34,5 (-0,5) Zmieniony przez - [...]

[...] 3x10 poszło dość ładnie, dowiedziałem się dziś od stałego bywalca siłowni że 20kg talerze które wrzucam na maszynę mają w rzeczywistości 27-28kg (przeważone na wadze), więc waga w rzeczywistości dużo większa MC - 120kg 3x10/10/9 ciężar 5kg większy niż w tamtym tygodniu znów w akcji magnezja która pomaga, ale mocniej przez to pracują przedramiona [...]

Waga estru jest oczywista ;-) Nandrolone ogolnie jest fajny :-) co do dawek to ankieta.

dzień 75 / 2012-12-15 sobota cykl 2 - dzień 36 dziś wg założeń mają iść aeroby rano waga wskazała 104,1 kg - w końcu zaczęło lecieć co dało pozytywny bodziec i zmotywowało mnie do dalszego działania po popołudniowej drzemce, poszedłem na marsz plus bieganie na stadion zrobiłem 8 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem [...]

a to tak publicznie trzeba? %-) wymiary z dziś: waga: 95 kg (+ 0,5 w porównaniu do poprzednich wymiarów, przy zaczęciu protokołu było 96, więc tak jakby kilo poszło) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 96 (+1) pępek: 109 (-0,5) oponka: 116 biodra: 111 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 szału niby nie ma, ale brzuch wygląda na bardziej [...]

Waga 70kg };-)