Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki. Też bym optował bo przy tym wzroście taka waga to tkanki może być jednak więcej, na moje oko bym to trochę ciął
[...] siedzi caly dzien. Dlatego te 2800 kcal moze byc wystarczajace mimo wysokiej wagi ciala. Jest to dla kolegi b.delikatny deficyt lub zero kcal obecnie bo od okolo 2 tyg waga mu nie spada, a wczesniej b.powoli spadala. Wiec ja bym chyba uciela troche te kcal teraz o jakies 200 i zobaczyla jak pojda wymiary, waga i performance treningowy w [...]
Jak już wyżej kolega wspomniał to nie kieruj się wagą czy MBI bo BMI nie jest wiarygodnym wspolczynnikiem u większosci osób bo bierze pod uwagę tylko dwa parametry jak waga i wzrost a do oceny sylwetki głównie trzeba się kierować oceniajac kompozycje składu ciała czyli stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej . [...]
Nie waga a wyglad i obwody powinny byc miernikiem. Jezeli jednak waga to optimum jest utrata 0,5-1 kg tygodniowo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] blad, po prostu zanim zaczela diete, jadla nieregularnie, malowartosciowe a za to kaloryczne produkty, po ok. miesiacu organizm przeszedl w tryb spalania i teraz elegancko waga spada. Dla sfrustrowanych brakiem efektow: -wg lekarza jest bardzo czestym przypadkiem, ze organizm dopiero po pewnym czasie zaczyna spalac material zapasowy, bywa ze [...]
Horoskop komputerowo - internetowy: --BARAN-- Osoby spod znaku Barana są aktywne i odważne. Zawsze gotowe stawić czoło wyzwaniom, bez wahania zainstalują najnowszą, choćby testową wersję sterowników systemowych, udostępnią komputer młodszemu bratu do 'badań wytrzymałościowych' i nigdy nie korzystają z usług serwisu. Baran to wojownik ogarnięty [...]
Pytałem ostatnio w Odżywianiu czy istnieje coś takiego jak 'prawidłowa waga', szkoda że Ciebie tam nie było Ciekawiło mnie właśnie czy jakaś norma dla danej aktywności, wzrostu, wieku, płci itp. istnieje. Bo jedyny 'wyznacznik' jaki znałem, to BMI, które jest śmieszne trochę ps.OCzywiście mówiąc o wadze dla panienki, nie miałem na myśli obojętnie [...]
Uwaga podaje wzór na to by porównać kto wybra w stójce pod warunkiem że umiejętności maja podobne. a więc: wzrost w cm + zasięg ramion w cm + waga w kg (ale nie wiecej niż 120) + siła koścca (liczona jako waga przez wzrost w "m") = im więcej pt tym lepiej. np: A) 170/170 cm i 80 kg B) 180/185 i 70 kg --- to: A) 170 + 170 + 80 + 47 = 467 [...]
[...] kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy pomocy ćwiczeń i diety 1000 kcal w ciągu ok pół roku, z wagi 81 kg, zaprzepaszczona w ciągu kolejnego roku Zdrówko: z tym nieco gorzej, [...]
Tak Jak hard, gaspari, chyba nie wiesz, ze kilka dni po zawodach wskakuje gratisowe kilka czy kilkanascie kg...A waga sto dwadziescia kilka kg, to jest normalna waga rafala poza sezonem, a nie efekt zalania... BPLRadek ma forme masakryczna, prawdpodobnie jutro robimy razem trening, wiec moze uda mi sie cyknac pare fotek. Z tego co mi wiadomo, poza [...]
roznie ale poki jestem bez gainera bo mi sie skonczyla czekam na wyplate to nic waga nie idzie. Oponka niejest duza raczej mala ale to dla mnie w sumie nowosc... chce byt mi poszlo w sylwetke a nie tam gdzie nietrzeba mysle ze zawsze nadrabialem tym gainerem ta dodatkowoa ilosc kcal bo po nim skoczyla mi waga mialem Gain Fasta mysle teraz nad [...]
T-fighter, robisz to wtedy keidy waga juz zazcyna stac w miejscu, widzisz ze waga juz nie idzie w gore dorzucasz dodatkwych kalori.Co za tym idzie dasz wiecej BTW. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-11 14:37:27
edit. masz racje sorry :) przeczytalem tak na forum i w to uwiezylem a te 165 to waga w funtach jak mowisz # Pseudonim: "The Answer", "AI", "Bubba Chuck", "Jewel" # Wzrost/waga: 183 cm/74.8 kg wikipedia nie klamie :< ale co nie oznacza ze koles z takim wzrostem byl lepszy niz ci po 2,10 :d
[...] ja na codzien mierze caliperem grubosc tkanki tluszczowej w trzech miejscach. Jak kiedys mi wyliczylo z tej strony w obwodach to "mialam" tez cos 21% (z waga jest podobnie) (jak wpisalam sie jako mezczyna bylo 7% ) podczas gdy caliper pokazywal 13%. Uwazam, ze pomiar grubosci faldy w trzech miejscach jest bardziej zblizony [...]
[...] t-0,5 wiem troche za duzo białka ale naleze do osób ktore lapia szybko tluszcz sila idzie miesnie twardsze i pelniejsze ale masa nic poziom tkanki tluszczowej 25% tak mi waga pokazuje, a waga ciala 91,8 - 91,9 sie nei zmienia i niewiem czy dolozyc wiecej wegli w ciagu dnia jakis posilek jeszcze samych wegli, obczailem wczoraj tortile z maslem [...]
hmm ale dobrze mi z tą wagą ;] jak już kiedyś będę robił mase to max 2-3kg najwyzszej jakości bez grama tłuszczu, jakie wymagania mam No i sprawność przede wszystkim, nie ważna waga i wygląd organizmu ważne co potrafi
[...] moja laske;) poza tym 100/100. co do wagi to jak juz wspominalem po paru dniach doslownie z poczatku skoczyla ze 105 na 107kg wiec zakladam, ze poczatkowa to 107, ok lecimy: waga: 107/102,2 (-4,8kg) klata: 116/115 (-1cm) pas na wys. pepka: 118/114,5 (-3,5cm) dodaje talie w najwezszym miejscu: 103cm udo lewe: 70/68,5 (-1,5cm) udo prawe: 69/67,5 [...]
Wzrost 191 cm waga 85 ( w**** mało ) takie samo foto z profilu, można powiedzieć że cierpie na chroniczny brak sprzętu ( dwie hantle 40 kg 2x 15 ławka z modlitewnikiem i drążek ) Po pierwsze wcale nie jestem duży to fotka zrobiona po treningu pleców w talii 72 cm ( na wdechu :D) Po drugie z wagą ****a krucho ;/ a jem już prawie za dwóch
[...] inny, ale wszyscy sa super i potrzebni pomysl z wrzucaniem do mnie danych w poniedzialki jest ok. tez zapisuje wymiary i wage w ten dzien raniutko, ale jak mi nie bedzie waga spadala, a ty za kazdym razem bedziesz mial mniej to zaczniemy wpisywac co 2tygodnie dzis z ciekawosci sie zwazylem-104,4kg, w pasie 1cm mniej. ja nie wiem ta waga jakas [...]
Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!
