waga

1.WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka: 91 -udo: 52 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3razy w tygodniu każdy mięsień 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

czyli ze od nieprawidłowo dzialajacej tarczycy trudniej jest przytyc? no a z waga mam problemy troche bo w sumie duzo kcal jem zeby utrzymac 60kg (3000)

No i ? Po takiej dietce schudniesz sobie 4 kg i waga szybko stanie na tym poziomie, metabolizm zwolni, TY bedziesz zla i sfrustrowana i bledne kolo ruszy od nowa... Masz naprawde poczytac na powaznie, bo problem jest powazny... Wyciagnac wnioski i tym ma byc poparta dieta, ktora bedzie odpowiadala Twojemu zapotrzebowaniu kalorycznemu itd, a nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze wlasnie FBW, tyle ze nie cale cialo bo nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 - 74 kg (ciągle się zmienia) Wzrost : 180cm Cel treningowy : zrzucić tłuszcz na cyckach Dostęp do sprzętu : full :) Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : Nie mogę biegać

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : powolne podbijanie węgli z low carba Przeciwskazania medyczne : ganglion w nadgarstku (raczej nie będę robił pompek na poręczach) [...]

Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu ćwiczę z filmami na yt na brzuch, pośladki całe ciało wszystko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Zerowy. Chcę zacząć na przełomie grudnia/stycznia, a niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu z uwzględnieniem mojej kontuzji. Uprawiane inne sporty : Wcześniej intensywnie siatkówka, taniec, rzadziej piłka nożna. [...]

Dane: Waga: 75kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Współczynnik aktywności: zostawiłem na jeden bo nie bardzo wiem o co kaman. Odsyłam do postu Ellisa na temat diety na masę. Cel: Masa (+500kcal) Hardgainer: TAK Białko: 1,7 Tłuszcze: 2,0 Węglowodany: 1,5 Ee.. 1,5g węglowodanów? Mam nadzieję, że to chochlik drukarski a nie faktyczna sytuacja. [...]

Wymiary Wzrost: 179 Waga: 68

klata 45-46 łapy w sezonie 21,5 waga w sezonie 215 poza 215ibs Wymiary podane w calach. Musisz sobie przeliczyć 1 cal to jest 2,5cm

te wymiary to bzdura!!! -klatka:118cm....chyba w spoczynku ale to tak malo,wg mnie ma ok 125-130cm -za to biceps :54 cm?????? -waga :98 kg. po zawodach 107 kg wzrost 170cm cos mu sie pewnie pomylily cale:) przy takim wspolczynniku masowosci 0,57 nie moze miec w klatce tylko 118 cm a w bicepsie az 54(prawie tyle co arnold)

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna 4-6 h w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam cykl kreatynowy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

Ile powinienem wazyc przy 181cm? Tak na oko? I czy do sylwestra dam rade wygladac o niebo lepiej i cos z tego brzuszka spadnie? chcesz wiedzieć jaka jest prawidłowa waga przy tym wzroście to sobie wpisz bmi w googla i Ci pokaże

[...] ale wszystko jedno...Antykatabolik to obowiazakowo... ja wrzucilem sobie kiedy diete tluszczowa , tak na probe...dla jaj ..3 tygodnie...to tak mi wymiary polecialy...waga , , tluszcz...ale miesnie tez.. na 100% kupie sobie glutamine i bede jadl ok 10-15g dziennie. Chyba gluta wychodzi najkorzystniej cenowo... wole to zamiast AAPQ . Ale [...]

[...] (śledziona , wątroba) z tego powodu miałem podawane silne sterydy , które najpierw spowodowały spory wzrost mojej wagi a po ich odstawieniu i dalszym pobycie w szpitalu waga znów wróciła do poprzedniej. Moja dieta spowodowana jest zarówno tym ,że nie mogę obciążać wątroby a po drugie po terapii sterydowej zacząłem miewać problemy z [...]

W ten drążek jakoś nie bardzo wierzę, masz 17 lat powinieneś jeszcze urosnąć na pewno rzucenie palenia by w tym pomogło poza tym po rzuceniu prawdopodobnie zwiększył by Ci się apetyt więc i waga by skoczyła.

na logike mnożysz WAGA x 24h czyli 73x24 = 1752kcal tyle twój organizm potrzebuje zeby zapewnić możliwość prawidłowego funkcjonowania w czasie dnia. Do tego doliczasz twój wysiłek fizyczny współczynnikiem od 1-1.5 , ja dałem wartość średnią czyli 1.3 wiec 1752 x 1.3 = 2277. Tyle twój organizm potrzebuje dziennie kcal przy dosć sporej ilości [...]

Czy szklanka mleka to az tak dużo? Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84/77(pod/nad pępkiem) Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]