waga

[...] aktualną rozpiskę makro w diecie, którą dostałem od Przemka - jest wprowadzona rotacja węglowodanami , więc te % zmieniają się , jak masz ochotę to sobie przelicz , aktualna waga z rano na czczo ~83 kg :-) tomaszS Zapraszamy na jakąś ustawkę, miło będzie poznać :-) Co do Karola - nie miałem okazji z nim porozmawiać, sam nie robił treningu ,ale [...]

[...] kolejny trening pleców. Chociaż już dzisiaj mnie ciągnie na trening, a jak tu wytrzymać do niedzieli? 8-O będzie trzeba gdzieś zrobić aero bo wczoraj nie dałem rady, a waga trochę znowu w górę - z rana 85,1kg Aero średnio mi się widzi bo nogi czuję do dzisiaj po ostatnim treningu , kolana dają się we znaki. Starość nie radość :-) Jednak [...]

[...] w DT o +40g więc będzie to wyglądać tak: HC (plecy) 200g B / 70g T / 440g WW MC (inne DT) 200g B / 70g T / 340g WW LC (DNT) 200g B / 120g T / 100g WW Po ostatnim tygodniu waga skoczyła niewiele ,ale w pasie trochę spadło. Do tego miałem tylko 3x treningowe i aż 4x dni off , także bez aero o czym pisałem. Ten tydzień postaram się już wszystko [...]

Mega te burgery wyglądają ! Smakowaly pewnie jeszcze lepiej !!:) no co ja będę Wam pisał ...@@-):-} /SFD/2018/2/7/043015aaa749401dbc1674071499b8d2.jpg burgery weszły, gdzie trzeba chyba bo dzisiaj z rana waga w górę 85.8 kg można więc odpalać kreatynkę, zachwalane przez wszystkim mono z AN czekało kilka miesięcy na półce 8-)

[...] roku bez jakiejś przerwy i to nie z powodu , ze mi sie nie chciało lub brakowało motywacji - bo u mnie takie zjawiska nie występują Wysłałem tygodniowy raporcik Przemkowi , waga skoczyła trochę do góry, dzisiaj z rana 85.5kg (+0,8 kg w skali tygodnia). Pas nawet -0,5 cm mniej :-) Pewnie wody trochę złapałem po kilku dniach na mono, ale ogólnie [...]

Ile tu jedzenia%-) Banan, standardowo oddaję hołd za świetną robotę i pogodzenie ze sobą wielu rzeczy, by wszystko Ci grało:-) Czekam na film, na pewno będzie zayebisty, ale ciekaw jestem jak wyszedłem;-D Zdj- no kozak, coraz lepiej, klatki zazdroszczę w chuy i trochę, a Ty jeszcze jej nie ćwiczysz%-) no pewnie się dzisiaj jednak z filmem nie [...]

dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, (...) potem pewnie wleci coś mocniejszego :-D pewnie masz na myśli burn4all, lub już całkowicie po grubości polecisz na T-Burnerze :-) uważaj na te środki :-P kolejność Ci się pomyliła };-) i zapomniałeś o stimall'u który robi konkretny rozpierdziel za jedyne 19,99 :-D [...]

[...] zacznę teraz czy za miesiąc to różnicy zapewne już żadnej nie będzie. Spróbuję jeszcze trochę powalczyć i może coś dorzucić jak będę mógł normalnie trenować...dzisiaj z rana waga to blisko 89 kg więc jak na mnie prawie rekordowa. Jeżeli będą z czymś problemy to nie będę się męczył i ryzykował przerwy, tylko zacznę trenować trochę inaczej, zmienię [...]

[...] jak jest :-) Mam nadzieję,że wstydu nie będzie za około 8 tyg, bo na razie jestem spasiony mocno, szczególnie,ze trochę podjadłem w ostatnich dniach :-D Dzisiaj z rana waga 89kg i pas podobnie, wczoraj w ciągu dnia nawet ponad 90 cm 8-O jest co palić :-) 1. Pierś w sosie maślano-cytrynowym https://i.imgur.com/3X0CMJH.jpg 2. Śniadania w [...]

PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME http://www.sfd.pl/post-p18593677.html Data pomiarów i zdjęć: 24.04.2018 (start) // 12.07.2018 (koniec) = 80 dni Waga: 88.5 kg -> 82.5 kg // -6.0 kg Pas na wys pępka: 90 cm -> 78 cm // -12.0 cm Biceps: 42 cm -> 41 cm // -1.0 cm Udo: 64 cm -> 62.5 cm // -1.5 cm Klatka: 116 cm -> 115 cm // -1.0 cm Biodra: 98 cm -> [...]

[...] a kolejny mam nadzieje na ustawce we Wrocławiu - chociaz sytuacja z moim przyjazdem dalej niepewna i chyba dopiero w pt bede wiedzial czy jade ,czy nie. Póki co wczoraj waga 83kg, wiec podobnie jak na koniec testu, ale juz 2-3 kg wiecej niz w etapie z 2,5tyg temu gdzie bylo najmniej, pas 81cm wiec dlugo sie tym wynikiem <80cm nie [...]

[...] także coś do bloga :-)) Wyjazd na wakacje dopiero w połowie września, do tego czasu najpierw postaram się trochę ogarnąć z jedzeniem, bo od 3 tyg jest słabo. Dziś rano waga najniższa od ponad 2 tyg - 82.0 kg i pas też wrócił poniżej 80 cm (79.5 ) ale to pewnie zasługa tego, ze wczoraj na wieczór wypiłem sporo żubrówki }:-( Jutro będą [...]

Na bieżąco w teście były wrzucane wypiski z treningów, w sumie to od początku do końca redukcji dorzucałem leciutko obciążenia w głównych ćwiczeniach, które miałem w rampie, w innych już nie zwracałem na to aż tak bardzo uwagi, ale gdzie się udało to było dorzucone, nie o siłę mi chodziło na redukcji na pewno :-) Od dawna już nie sprawdzam żadnych [...]

[...] B + 90g WW + 10g T 5. Potreningowy - 35g B + 230g WW LC - dnt - 175g B / 90g T / 100g WW 1-4. 35g B + 20g T 5. 35g B + 100g WW + 10g T Z info wyglądowo pomiarowych, wczoraj waga z rana 80.6kg i pas - UWAGA - 77.5 cm 8-O Wynik, którego nie miałem od bardzo dawna, chociaż zapewne lekko oszukany bo trochę podrinkowałem w niedzielę wieczorem :-) [...]

[...] ciastki to jak robisz? Na grupie Szefowa Kuchni propozycje wrzucała, owsiane rozgotować lekko potem wymieszać z odżywką białkową i 1 jajkiem i na patelnię, raz dwa i smacznie :-) ło matko, niby luzu było trochę a forma co raz lepsza :-) Troszkę wypełniło, to fakt , waga też skoczyła dziś rano 83,5 kg , ale pas jeszcze cały czas poniżej 80 cm :)

Waga dzisiaj z rana 85.0kg, pas 80.5 cm, tak więc od podsumowania testu Redoxa niecały miesiąc temu +2,5kg przy minimalnym wzroście w pasie (+0,5cm) Ładnie

Ja toffee coffee nie piłem ale jak tak chwalicie to trzeba będzie sprawdzić :-) Obecnie jednak muszę powyjadać kilka napoczętych opakowań, a odżywkę to ostatnio piję raz na 2-3 dni jak mi się zachce. Ogólnie znowu jakaś niechęć do jedzenia mnie dopadła, pewnie poprawi się jutro jak w końcu będę krócej w pracy i wolna niedziela, będzie chwila by [...]

[...] Potem szybkie aeroby i do domu, gdzie wpadła bułka z kiełbasą z piersi kurczaka i żółtym serem z mikrofali %-) Lekko zleciało z pasa do poziomu 81cm dzisiaj rano , waga 84.5kg więc jest dobrze. Nabicie konkretne pewnie po takim jedzeniu , fotka z wieczora, a nawet w tym świetle to widać ;) W świetle dziennym byłoby sporo lepiej - nie [...]

[...] chodzi o nogi i kolana, więc najważniejsze by nic nie bolało. Mięsa i tak teraz nie dorzucę; a co do samej formy to po tygodniu od powrotu już jest sporo lepiej. Chociaż waga ta sama praktycznie, za to z pasa zleciało już około -3cm https://i.imgur.com/Wz8FYmr.jpg Wrzucę sobie jeszcze na około miesiąc jakiś delikatny spalaczyk, myslalem [...]

Ja na łódzkiej ustawce będę bankowo! :-)) chooy że forma taka sobie - ani dobra waga, ani niski bf %-) tak nawiązując do dyskusji, która właśnie się rozwinęła :-P Czekam na osobny temat w sprawie ustawki.