waga

To niech Ci kolega kulturysta rozpisze odblok teraz... Jeżeli Ty przy 73kg zjadasz 4tys kcal i waga nie idzie to coś jest ewidentnie nie tak!

Ile??? Matko boska . Co to za trener ? Tyle białka czy jakiś blad ??. Dla kobiety z taką waga to 100-150 max

[...] spadki zaś drudzy mniejsze. Na chwile obecną nie trenuje tydzień czasu . Caly czas w sumie tylko łóżko , filmy , sen. Przez 4 dni jadłem normalnie jakbym trenował tak więc waga skoczyła o 1.5 kg ( według ostatnich wskazań ) dlatego właśnie dało mi to sygnał , że przecież nie mogę tyle jeść co będąc tak bardzo aktywnym rower , siłownia , praca. [...]

[...] mi się nawyki i raczej jem tyle ile czuje. W sensie czasem jest +1 czasem -1, ale myślę, że obecne jedzenie to chyba jest zero kaloryczne, ponieważ już chyba ponad pół roku waga się nie zmienia. Myślałem na pewno by obciąć ze śniadania (śniadanie zawsze, albo przynajmniej w 95% wygląda podobnie jeśli chodzi o bazę) 1 kromkę chleba razowego, co [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie ponad rok pauze tak ok 7 lat 6. DIETA: -białko:211g -węglowodany:337g -tłuszcz:175g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni to dwa lata temu enan + bold Ok 6 miesięcy, wcześniej 3 cykle z meta propem, deca, terenem, 8. [...]

[...] ale wolę sobie policzyć lekko i mieć pewność, iż nie przeszadzę później z kalorycznością :). Co ciekawego zauważyłem, będąc na wczasach i jedząc dużo słodkiego itp. waga cały czas stoi w miejscu, mimo, że jadłem lekką ręką 2 razy więcej niż w domu. A nawet spadła o 0.2 kg, nie mam cholerka pojęcia skąd się to bierze, iż trenując i jedząc [...]

Tzn, że jak? Masz wagę i mimo tego, że ważysz produkt, to jeszcze szukasz w google ile waży taki ananas? Interesuje Cię to co pokazuje waga kuchenna, nie to co znalazłeś w google. Nie pomyślałeś, że nie każdy ananas jest tej samej wielkości? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-10-23 18:21:21

To wsadz sobie woreczek ryżu 100g na wage a potem 1kg maki w oryginalnym opakowaniu :) i bedziesz wiedział czy waga dobrze waży .Ps. ananas jak każdy inny owoc może mieć różną wagę :) Ps. Flex co zrobić - takie czasy ze bez interenetu mlode ludzie nie potrafia myśleć logicznie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-23 20:46:19

badanie było około 40 min po zażyciu tiromelu. wiek 34l. waga 87 z 98. jestem w 4 tyg redukcji

[...] już masa nieco ruszyć do przodu, a na dodatek powinieneś odnotować już jakieś przyrosty siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jedno zdjęcie masz zrobione nieco bliżej niż drugie i trudno ocenić po sylwetce. Natomiast czy poszła do przodu waga, obwody, ciężar w podstawowych ćwiczeniach? Jeśli nic nie idzie do przodu to trzeba zweryfikować dietę.

[...] teraz w dni treningowe jem 2400kcal w dni nietreningowe około 2200, białko zawsze trzymam 200, tłuszcze 50 reszta węgle między 220 a 280. Czysta dieta, nie jem cukrów prostych z batonów czy coś, ew. w weekend pizza czy coś dla luzu w rozsądnych ilościach wszstko wliczane a nadal waga idzie średnio w dół. Może to być jakaś wina tarczycy czy coś?

Waga zaczęła spadać tak po prostu, teraz zauważyłem w obwodach z dnia na dzień, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane ale cieszę się z tego bo czuję się w miarę dobrze. Co byście zmienili w diecie, dodać odjąć coś z posiłków? Zrobiłem sobie zdjęcia poglądowe i na ile % BF oceniacie sylwetkę? Uprzedzam, że nie mam za dużo mięsa na sobie bo [...]

Waga aktualna 99 wymiary lekko na +

Jak na redu to i tak malo cardio , ale jak waga idzie w dol to nie ma co sie meczyc Tylko lepiej dodawać cardio niz ucinać z michy ;-)

W sumie to boję się wejść na masę bo planuję gdzieś styczeń/luty zacząć ale jak zjem dwa dni 3000-3300kcal to mnie strasznie zalewa woda, waga skacze nawet 2-3kg nie wiem czy to norma. Mam jeszcze kilka pytań: - Jak wliczacie wywar z rosołu i mięso z niego? - Czy jak zrobię cardio z rana zaraz po wstaniu 15 minut i po treningu 15 minut (o 16) to [...]

[...] 4x10 Triceps wyciąg 41kg 4x10 Brzuch spięcia 5x Kardio 25min 24.11.2019 Kardio 30min Cały weekend dieta nie trzymana, nie było jakiegoś podłego obżerania się, a głowa odpoczęła. Dzisiaj poranek zacząłem od wagi - 80.4kg. Czyli porównując z ostatnim ważeniem -1.6kg (coś dużo, czuje że waga płata mi małe figle ;-) ), no ale co będę narzekał.

Jeśli bilans tygodniowy utrzymasz na zero waga będzie stała . Przez co 5dni będziesz chodzi głodny a w 2 nadrabiał .

w razie potrzeby bedziesz modyfikowal, zaobserwujesz co sie dzieje Właśnie taki mam plan, jak na razie waga się rusza, więc ja jestem zadowolony :-D Źle zrozumiałem odpowiedź Rutkowa %-) Myślałem, że sugerujesz, że zwiększenie kardio o tak małą jednostkę czasu jest mało optymalne, tymczasem odpowiadałeś na pytanie kolegi wyżej %-) Mój błąd, teraz [...]

Przyznam, że zaczyna mnie już nudzić trening FBW. Jak sięgnę pamięcią to już dawno dawno nie trenowałem splitem, porzuciłem tę formę treningu, bo pamiętam, że była nagonka, że to najgorszy typ planu treningowego. Trochę tęsknię za tym, że idę na trening i w pełni skupiam się na "zniszczeniu" jednej partii. Ten tydzień jakiś leniwy, nie mam na nic [...]

Cel :redukcja tkanki tłuszczowej Płeć : mężczyzna Wiek : 17,5 Waga : ok 68,5 Wzrost : 171 Obwód klatki : 96,5 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 w najszerszym miejscu Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 24-28% Aktywność w ciągu dnia : szkoła wf - różne formy aktywności fizycznej Uprawiany sport lub inne [...]