waga

Staz mały, obwody bez szału waga/wzrost ? więc wzrost masy w dalszym ciagu, skoro napisales ,ze jest dieta - to moge tylko uwierzyc, chociaz z reguły wiem iż przy stazu tak krótkim to jest co najwyzej "dieta" , mniejsza z tym to nie dział odzywianie z odzywke to wlasnie w zaleznosci od ewentualnych braków w Twoim odzywianiu bialko lub [...]

Przy ostrym treningu waga szybko leci w dol. A reszte wyrobisz na treningach!

[...] robie na zwyklej sztandze, na zawodach trojbojowa i jest roznie. Przed statem miales kilkugodzinna podroz samochodem, to tez sie odbilo na sile. Jakie wyniki zrobilo 3 pierwszych w Twojej kategorii? Wiem ze Giczan 600 (237,5+130+232,5), wygral waga ciala z Synakiem (pamietasz ile zrobil w siadize i lawie, bo w ciagu 215), no i ile zrobil 3?

wczesniejsze napoje to nie tylko soki, zazwyczaj soki,nektary napoje , napoje kolorowe gazowane, czasem cola fanta sprite... teraz woda i herbata i lepiej sie czuje pijac wode juz sie przyzwyczailem, czyli nie ma sie o co martwic? jak waga chce i ma predyspozycje ku temu niech sobie spada;>?

Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie? nic nie podałes o sobie poza wagą. Róznice duze nie są. Zazwyczaj przyjmuje się ok 2g białka, 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Reszta zapotrzebowania to węgle. Mozna tym kalibrowac w zaleznosci od typu diety, budowy ciała itp. Cos tu wyjątkowo mało węgli w tych obliczeniach. Redukcja?

i druga fotka, waga na fotkach 88kg ,wzrost 168 cm okolo :)

[...] kolejności: jako pierwszy startuje zawodnik, który uzyskał najmniejszą liczbę powtórzeń w eliminacjach. Zarówno w eliminacjach jak i finałach o miejscu w przypadku tej samej ilości powtórzeń zadecyduje waga zawodnika na korzyść lżejszego. Przypominamy, że wyłaniamy najlepszego studenta / najlepszą studentkę niezależnie od udziału w finale.

waga: ok 90 kg bic: 36 kark:39 klatka: 99 Moim problemem jak widać jest to że jestem zalany , jednak nie mogłem zdecydować sie na redukcje ... poneiwąz nie mam jeszcza aż tak znaczących mięśni żebym miał co obcinać i dlatego pomyslałem żeby do końca kwietnia strzelić sobie trening i diete typowo masową a potem siłowy na przemian z typowo [...]

sukcesu jeżeli chodzi o masę! - nie tylko dieta dieta dieta - jest to nie odłączny członek kulturystyki / ona warunkuje chy chudniesz czy tyjesz czy twoja waga sie nie zmienia itp .

[...] o oczyszczenie tylko pozbycie sie kilogramow mam 185 cm i 86 kilo kiedys wazylwm 105 jedak przez pol roku redukcji ( nie non stop) schudlem do tego stanu jednak ta waga mnie nie zadowala gdyż jeszcze jest dosyc sadla klasyczna dieta itp teraz malo daja mi i trudno schudnac , trwa to zbyt dlugo szukalem jakiegos radykalnego sposobu na [...]

obliques równiez dzieki:) postaram sie za nie długo zaczac je robic;) a noi musze sie przyznac ze waga od 2 tygodni spadła o 1,5 kg :] spadła z 92,5 na 91:D z czego sie niezmiernie ciesze...ale niestety cm brzuchu jak nie ubywało tak nie ubywa i to mnie boli...bo tak jak już pisałem nie zalezy tak bardzo mi na stracie wagi(choc tez moze spasc;)) [...]

[...] mi zył dzisiaj wyszło - i na dodatek takie wieeeeelkie jakich jeszczew nie miałem - naprawde - co trening to pojawiaja sie nowe - a stare sa coraz wieksze - i pewnie waga stoi w miejscu - ale łapy (przedewsztkim) wydaja sie większe i do duzo wieksze - na zdjeciach (...kazdy tak pisze) tego az tak nie widac - ale powaga - tyle zył u siebie [...]

waga 100 wyc. 160

Witam wszystkich serdecznie :) , a myślałem ze nikt tu juz nie zagląda :). Dziś po po pomiarze centymetr pokazał 1 cm mniej w pasie, waga jakos specjalnie sie nie zmieniła. Wuchta34 - "dietkę podreperować" - czy miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym [...]

[...] w sposob przekrojowy, tak teoretyczny jak i praktyczny. stopien trunosci mozna ustawic wg uznania organizatorow, mozliwosci jest sporo. mając pewne dane (wiek, cel, staz, waga, typ budowy ciala, zapotrzebowanie kaloryczne, czy nawet jadlospis) przykladowego testera mozna popisac sie nie tylko wiedzą i doswiadczeniem, ale rowniez umiejetnoscią [...]

jaka waga i ktory byl? Edit: juz wiem- byl Jan Victorini, wszystko jasne Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 20:00:13

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 196 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% bardzo mały 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

Odświeżam ten temat bo nie ma sensu zakładać nowego. Kieruje pytanie do Wzorka bo z tego co widzę on jest tu największym znawcą :) Chciałbym zakupić koszulę Titan f6 i chciałbym się poradzić o rozmiar, moje wymiary to (bez napinki): Biceps: 32 cm Barki: 117,5 cm Klata: 106 cm Waga: 71 kg Wzrost: 175 cm Wiek 19 lat Wybieram się na MP Juniorów w WL [...]

[...] podsumowanie. Przed------PO Lewy biceps - 37 / 38.4 ( + 1.4 cm ) Prawy biceps - 36.9 / 38.2 ( + 1.3 cm ) klata - 102 / 104.5 ( + 2.5 cm ) pas - 85 / 87.5 ( +2.5 cm ) waga - okolice 84 / 86.5 ( + 2.5 kg ) Wyniki mogly byc lepsze gdyby nie tydzien w ktorym nie cwiczylem o diecie tez mozna bylo zapomniec nie wiem co mi bylo tak na dobra [...]

to też zależy od intensywności treningów, ja bym proponował Tobie dietę na 0 lub lekki plus i obserwuj co się z Tobą dzieje:] jak wagą będzie spadać to znaczy, że ok, jak będzie stać to obetnij jeszcze kcal.