waga

1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -BICEPS: 40 -KLATA: 108 -UDO: ? 5.STAZ NA SILOWNI: razem ok 2.5roku z prawie roczna przerwą 6.DIETA: staram się, suplementy są 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%: myśle że około [...]

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 0 Aktywność fizyczna: duzo czasu sprzedzam na komputerze, lecz czesto gram w pilke nozna, siatkowe itp. srednio 2-3 razy w tygodniu Podsumowujac chce nabrac kondycji, zrzucic troche tkanki tluszczowej, zeby mozna bylo sie jakos pokazac na basenie i moze troche przypakowac:) PS. Nie mam [...]

chcesz kondycji? aeoroby chcesz przypakowac idz na silownie. ale z taka waga to nie ma co rzezbic bo jestes za chudy. Chcesz przypakowac trenuj systematycznie. Zdrowo sie odrzywiaj. zdobadz pare kilogramow wiecej a potem bedizesz mial co wyrzezbic

[...] że czułem się jak naćpany. Takiej ilości cukrów nie zjadłem od roku. Po dwóch godzinach wieczorny trening (na którym miałem energii za 3 chłopa) i 30 km rowerem. Rano moja waga pokazała... dokładnie tyle samo co poprzedniego dnia. 3. Jak już coś zjesz na lewo, to nie rób z tego tragedii, bo tylko wpędzisz się w złe samopoczucie (poczucie winy), [...]

[...] pełni satysfakcji zostało jeszcze jakieś 3-4kg) przyszło mi wybrać się na weselę. Gigantyczne ilości cukru,tłuszczów + alkoholu i myślałem że na drugi dzień nie wstanę z łóżka. Po wejściu na wagę jednak waga nie zmieniła się ani grama niż dnia poprzedniego. Więc nie masz co się przejmować gdy zdarzy Ci się raz na jakiś czas "powariować":)) Pzdr

Podbij bialko do 2,5 gram wegle 6g tluszcze 1,5. jedz tluszcze w posilku przedtreningowym inna noc np do twarogu. Mi to pomoglo swojego czasu ruszyc z waga i obwodami

Waga na dziś 72kg. Pas 84cm. /SFD/2018/9/6/c6887dcc659a44969fede2225f8186f7.jpg

[...] dieta w skład której wchodzi czerwone mięso typu;wołowego lub konina(oczywiście z pewnego zródła) Jesli tylko nie będziesz przy tym spożywać dużych ilości węglowodanów ,to waga będzie ok. Generalnie ja nigdy nie stosuję szczególnych diet ,jem dużo i nawet dość tłusto ,bo tłuszcze dają mi sporo energii. Nadwagę eliminuję poprzez wprowadzanie [...]

To jest jego pierwszy cykl test + meta 175 wzrost,waga 83,biceps 41

schudlem lekko zw na brak treningow (kontuzja) i teraz moja waga to 90kg przy 190cm ... lecz zero tluszczu ... 40 w rece... aha to moze dodam ze nie mam sklonnosci do obrastania w tluszcz ... jem w MC itp nie zadko i nic zlego sie nie dzieje z moim cialem ... ale mialem skaze bialkowa w dziecinstwie ( moze nadal sie utrzymuje ) i wolalbym bialka [...]

Cześć, miałem ten sam problem. Obecnie jestem na końcu dużej redukcji (z 20kg zostało 4 do zrzucenia, czyli jakieś 3-4 tygodnie). Po pierwsze http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj wszystko jak leci. Szkoda się [...]

Start jest o wiele łatwiejszy to prawda, należy jedynie dbać o to aby była to masa jakościowa. W sportach sylwetkowych wyznacznikiem sukcesu jest lustro, a nie waga, zwłaszcza w przypadku amatorów. Przy 90kg można wyglądać niczym młody bóg bądź też jak stały bywalec fastfoodów.

[...] 5. Czy można tym jakoś kierować, żeby fat schodził bardziej z brzucha i klaty? 6. Co z tym Thermoo Speed Extreem brać go w takich dawkach jak opisywałem? 7. Moja optymalna waga, to powinno być około 90 kg? Myślisz, że wtedy nie będzie brzucha i cycków? 8. 4/5 dni aereobów na tydzień styka? 9. Ile teraz powinienem chudnąć przy tym spalaczu, tak [...]

No tak ale np dzieki temu atlasowi także było by łatwiej. Ktoś bardziej myślący znalazł by kilka diet gości o podanych wymiarach (waga, wzrost) i mogłby z tymi dietami pokombinować, pozmieniać. Pozdrawiam

Poszukaj w internecie a znajdziesz. Używa sie współczynnika waga/wzrost i masz odpowiednie proporcje obwodów.

Firma jak i środki z tej firmy nie cieszą się dobrać opinią. Jeśli twierdzisz, że kolega brał i waga skoczyła - możesz podjąć się zażywania tego środka - Twoja decyzja.

dobra zastosuje diete pt. oczyszczanie lodowki z produktow wysokoproteinowych i podam jak tam waga za 1-2 h czy stoi rosnie.. oby nier spadala xD pozdro dla was;)

[...] lepiej wyciska a poza tym jak byś dajmy na to pojechał na jakieś zawody to dostaniesz gryf ponad 2metry więc lepiej się przyzwyczajać do dłuższego. A co do gryfów keltona ktoś kiedyś pisał że waga gryfu jest inna niż w opisie więc nie wiem musiał byś się Dudy zapytać bo on siedzi w temacie Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-06-12 13:07:33

Waga 104 kg przy 189cm wzrostu- i Ty jeszcze chcesz masować. Zacznij redukcje!!!!!!!!! Do białka to polecam dietę+właściwy trening i będzie good

nie chodzi tu o 130 kg jestem zmasowany ale chcę żeby było więcej siły i widać mięśnie a waga od 100 do 105 mi się waha,