waga

Staż 9msc Do marca masowałem, od miesiąca cos zaczynam ciąć, ale wiadomo w gównie niema co rzeźbić }:-( Zdj. poukładane chronologicznie od masy do dnia dzisiejszego. Na masie waga 104,5kg aktualnie nie wiem. Jak oceniacie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b617e363b71b4f7590e7e90695c07e36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa9c9126c4442c19f3766930164de3b.jpg [...]

Wiek: 18 lat Staż: 8 miesięcy z krótką przerwą Waga: 73 Wzrost: 179 http://www.iv.pl/images/07849371420196880734.jpg tak to wygląda, różnica mniej więcej 7kg między zdjęciami. więcej: http://iv.pl/images/73354083497986603705.jpg http://www.iv.pl/images/84406661663336197077.jpg http://www.iv.pl/images/22701235737169547054.jpg [...]

Wiek: 17 lat Staż: 10 miesięcy Wzrost: 175 Waga: 75 http://iv.pl/images/53153118149394273865.jpg

01.06.14 Waga na czczo-> 77kg Dziś wpadnie jeszcze cardio/sprinty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b37fc8956b1c43cc95529f70d776478a.png

04.06.14 Interwały 10-15s sprint/40-50s szybki marsz x9 2300 kcal Waga po toalecie 76,7 kg Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-06-04 21:21:26

Po wczorajszym refeedzie 3200kcal Waga 75,7 }:-(

Wiek: 16 lat Staż: Wcześniej trening w domu (pompki itp), teraz od prawie 2 miesięcy siłownia Wzrost: 170 Waga: 70, od początku siłki przytyłem 3 kg %-) Siła idzie! %-) Tu zdjęcia przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni: http://www.sfd.pl/15_lat%2C_prawie_rok_domowego_treningu-t1011818.html (przypałowe %-)) Ocenicie czy widać jakąś tam różnice. :-) [...]

Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: niecałe 6 miesięcy Plecy w ogóle nie robione od początku przygody z siłownią. Zdjęcia niżej : http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2re4cwm&s=8#.U52TGvl_umU http://pl.tinypic.com/view.php?pic=105plxl&s=8#.U52dO_l_umV http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2ykktxf&s=8#.U52RS_l_umU [...]

Siemanko Cwiczę od 7-8 miesięcy, w tym 2,5 miesiąca na siłowni. Od wakacji przybrałem na wadze 12kg nie zalewając się przy tym. Aktualnie waga to 67kg, 180cm wzrostu, 33-34 biceps, udo 54 (wiem, wiem, do nóg od pewnego czasu przykładam się najbardziej). Pytanie brzmi: robić tzw. 'brudną' masówkę, czy starać się nadal ograniczać tłuszcze? Pozdro :> [...]

[...] Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:15:21 Witam. Poszedłem za waszą radą i poszedłem w redukcję. W dniu dzisiejszym waga pokazała 78,2kg, czyli prawie 4kg w 5 tygodni - Jestem zadowolony, bo w szybszym tempie zrzucać nie chcę. Oto efekty: [...]

Staż: prawie 12 miesięcy Wiek:16 lat Wzrost:173 Waga 65 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf43e432eff4a27bcc53c18e963cbf6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7384a074a146c091a88c1b3bdfdc38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d7787c5adbf433c98a93c57b6283a67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2393cb02fd1a4240bd3fa80b755c4c59.jpg

proszę o ocenę. Sorry za jakość zdjęć. Staż: 2 msc Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 75kg http://www.mpcforum.pl/uploads/images/384551403535069276195.jpeg http://www.mpcforum.pl/uploads/images/634591403535555276195.png http://www.mpcforum.pl/uploads/images/394071403535851276195.png http://www.mpcforum.pl/uploads/images/916131403535851276195.png [...]

Witam Staż 8msc Wzrost 178\teraz 180 Waga 58kg\ teraz 73 Klata 98cm\teraz 110 Pas cały czas 80cm Udo 48cm\teraz 57 Bicpes 31\teraz 37,5 Proszę o ocenę i co do poprawki

Witam Staż 8msc Wzrost 178\teraz 180 Waga 58kg\ teraz 73 Klata 98cm\teraz 110 Pas cały czas 80cm Udo 48cm\teraz 57 Bicpes 31\teraz 37,5 Proszę o ocenę i co do poprawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b0711c65f84793ba76f7d968063103.jpg

Proszę sylwetkę do oceny Staż 8msc bez diety i supli Waga 73kg wzrost 180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ac887f86524af095dea1fe27b96dc5.jpg

staż 1 rok MC 120, przysiad 100 nie robię już 2 miesiąc, klata 80 kg, waga to 78 kg wzrost 180 cm biceps 36.5 cm-słaba genetyka na biceps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b430538ade4096b741c0997faa60d4.jpg

[...] brody 50x8 / 50x8 Uginanie ramion gryf łamany 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 Uginanie ramion hantle 12x20 / 12x20 2 tyg nie pilnowana miska kcal pewnie wpadało 3000/6000 %-) waga na czczo 81.5-82.0 (wzrost 5-6kg) Od paru dni leci kreatyna mono. 1łyżeczka w DnT, DT 2 łyż. Kaloryka na kolejne 2-3 tyg 3400 DT 3000 DNT Drążek-Mimo + 5-6kg na [...]

Dostałem w prezencie, po przeczytaniu napaliłem się na 14dni testu :-P Jestem ciekaw jak zareaguje ciało na takie ucięcie kcal z dnia na dzień będąc obecnie na masie i mając dość spory zapas fatu do wypalenia. Na ostatniej redu źle to zrobilem, dużo błędów. Teraz lece wedle założeń autora. Krótko i na temat: Pierwsze 7dni- 1400-1500 kcal 8-14dzień [...]

Staż 10msc bez diety 114 klatka 79 pas Lapa 39 na pompie Waga 73kg wzrost 180 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9e49bac5cb647828e403e8f19455837.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8510b21ff7a94379beb2ade7a9d33d6e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f04b0d2977c45a5af703ea59018a62b.png

http://iv.pl/images/24065759087560235069.jpg http://iv.pl/images/39130001886891665039.jpg Staż równy roczek ;) Teraz masowanie W wakacje na kreatynie i białku. W 4 miesiące łapa z 31 do 33 :D waga z 52 do 56, ( chcę 60 ) 15lat 168 cm wzrostu. Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-08-05 17:10:05