waga

nie pamietam dobrze ale chyba waga byla zalezna od smaku

witam cwiecze juz trzy lata bez diety mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete na mase bardzo bym prosil moja waga to 90kg wzrost 183cm wiek 19lat tylko jest jeden problem pacujem od ponidzialku do piatku od 8 do 16 no i niewiem jak tu ulozyc jakas diete terez biorem nitrobolon i nitroprogen z treca za wszystkie odpowiedzi z gory [...]

Waga Storma zależy od dodanych substancji słodzących i smakowych.

lukasz specjalnie dla ciebie bo slyszalem ze za fotki rozpisujesz odbloki reka 42 waga 90 bf 14,5% nastepne foto bedzie z waga 100 i reka 45 za 10 tyg MOZNA JECHAC OTWIERAM SPAM

Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i [...]

[...] już ładnie wygląda, mam nadzieje że za jakiś czas już bez pompy tak będzie się prezentować :P Mam pytanie takie jeszcze, teraz jestem na cyklu jabłczan kreatyny, obecna waga 78kg na czczco. W planach mam zamiar wrzucić jeszcze z 4-5kg i zacząc jakąś redukcje, głownie chodzi mi o brzuch. Kiedy powinienem zacząć małą wycinke aby na lato się [...]

[...] w ciągu 2 miesiecy ciezko bedzie cos wielkiego zbudowac, musisz wziasc pod uwage ze po 2 miesiacasch wrócisz na sale treningową, zwiekszy sie intensywnosc treningow i waga moze spasc w dół. Potem najdzie Cie mysl:ostro tyrałem na siłce, zacząłem treningi SW i wszystko poszło w diabły.A co po tych 2 miesiacach? rezygnujesz z siłowni i [...]

Witam,potrzebuję dobrej rady Jak zabrać się za Dece pierwszy raz,waga 96kg,nie miałem z tym styczności wogule i nie bardzo wiem jak się za to zabrać.Od ilu zacząć pierwszy cykl,w jakich ilościach,i przez ile mogę to ciagnąć??? Głównie chcę zrobić suchą masę mięśniową bo trochę mi się przytyło i tak myślałem żeby spróbować na Dece....

Dawno sie tu nie odzywałem ale tera mam problem( no w zasadzie fajna rzecz) ale po kolei. Wiek 15 lat wzrost 188-89 waga 98 Trenowałem 1,5 miesiąca przed swiętami i na święta przestałem. Rekord w tamtym czasie do bylo ledwo co 100 kg na klate i nie szlo wiencej. Teraz jak po feriach poszlem polozylem sie pod 90 kg i sie balem ze mnie polamie, ale [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 94 kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku-pół roku przerwy i teraz aktywnie 2 miesiące,mam ambicje i nie przestane cwiczyc: 9.CEL CYKLU: SPALENIE,UBICIE 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: mam ADHD klata [...]

[...] gainer. Oczywiscie dieta to podstawa , trzymam ssie jej :) conajmniej 200gr bialka ,400gr WW, 80gr tluszczu. dodaam tylko moje dane moze beda potrzebne komus do lepszego doboru badz poprawy aktualnych suplementow. wzrost 168cm ,waga 83kg, biceps 42cm. jak ktos moze zaprooponowac lepszy zestaw ,to czekam na propozycje i opinie. dzieki i pozdrawiam

[...] dietka i jest nieźle w końcu zauważyłem mięśnie swego brzucha cykl delikatny: aga 50 ed winko 20 ed przy dwóch dniach przerwy(weekendy) 100 mg propka BD dla podtrzymania stężenia waga + 3 kg ale w pasie spadło kilka centów siła + 15 kg na płaskiej biceps + 2 centy no i żadnych rozstępów jestem super zadowolony a wielu tak demonizuje age..

Chciałbym straci troche kg jak to zrobic jakie ćwiczenia wykonać? 11 lat 41 kg wagi 145 cm wzrostu Dlatego że jestem troche gruby i proszę o rade jestem zbyt mały i na siłownie nie pójde prubuje wielu metod chode na SKS w Halówe mój trener był na ogólno polskich mistrzostwach w halówie :) Bardzo proszę o pomoc .

1.WIEK: 22/23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skończyłem 15.12.07 1-5 prolo 200 ed 5 4-10 omo 250 mg ed 4 8-12 wino 30 mg ed . Wcześniej 4 lata temu meta+ deca. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP [...]

Już się poprawiam. Na razie bez gramów, bo rozgryzam forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal [...]

jak w profilu (3lata z przerwami)tylko nie aktualna waga i pas musze sie pomierzć Rothen thx Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2008-01-30 17:54:06

wiek:teraz w sztyczniu 17 waga:77kg wzrost:180-1cm nadgarstek:16,8~17cm noga 5cm pow. kostki:27cm wszystko na "nie" staż-dopiero zaczynam.

Witam. Mam 14 lat i trenuje od poł roku na początku były to zwykłe pompki i brzuszki ale od 3 miesięcy trenuje według własnego planu i tu nie jestem pewien czy jest on dobrze ułożony. Ćwicze codziennie,czasem z dziennymi przerwami, lecz nie mniej niż 4 razy w tygodniu. Odżywiam sie jak normalny nastalatek aczkolwiek ograniczam słodycze, nie [...]

Zapotrzebowanie: B:200 T:100 W:160 kalorie : 2340 kcal I Śniadanie -płatki owsiane 100 g -otręby pszenne 30g -mleko 2% tłuszczu 100g -orzechy 20g -pomidor 50g B:24 T:24 W:75 2 posiłek: -chleb żytni razowy 30g -szynka z indyka 20g -oliwa z oliwek 10g -ogórek 100g -masło extra 5g -sałata 10g -mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]