waga

Waga 80,2 kg głód niestety nie dał mi spać, wstałem o 4 bo już od 23 kilka razy wstawałem w nocy.. zjadłem śniadanie i kima, później praca i personale. Dzisiaj cały dzień bez energii.. za to głód dawał o sobie znać, ale jeszcze jest git xD Fotka z solarium xD dzisiaj wykonałem ponad 17 tyś kroków https://iv.pl/images/27699034961920044689.jpg [...]

dobra bo nie wiem co robić ostatni raz kiedy się ważyłem to było 21.02 61.3 kg a obecnie 20.03 - 63.2kg jutro się zważe dla pewności jeszcze raz, lecz jak widać waga wzrosła o +/- 2kg a obwody zaledwie (21.02 mierzyłem) jeśli chodzi o ramię a właściwie chyba wszystkie partie to brak efektów - 0cm przyrostów... no dobra pas się powiększył o 0,8 cm [...]

187cm wzrostu, waga 84kg 24 lata ektomorfik BMR - 1884,8 TEA- 1610/7= 230 1884+230-2114 NEAT - 2114+900= 3014 +10%== 3314 KCAL na dzień

[...] W pracy jako tako daje rade ale mam coraz wieksze problemy z koncetracja i zebraniem sie do roboty. Naszczescie dostalem urlop na tydzien przed startem. ZMIANY Jako ze waga ciagle sie wacha miedzy 91.8 - 92.5kg postanowilismy z Dominikiem na probe przyciac wegle z ostatniego posilku w DT jak i DNT i zobaczymy jak sie to przelozy na wage do [...]

2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3 miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem kreatyny 10przewidziane finanse na cykl brak Jakie białko najlepiej by było kupić dla mnie ?

[...] zmęczony i poszło tylko 5 {{:-( Workout dzisiejszy%-) A. Przysiad z pauzą 95kg x5 97,5kg x4 x4 x4 100kgx3 B1. Hip thrust 85kg x10 90kgx10 x10 92,5kgx10 B2. Wykroki chodzone(waga obciążenia w 1 ręce) 28kgx14 x14 x16 x16 C. Rumuński martwy ciąg 80kg x10 x10 x10 x10 D1. Uginanie leżąc 60kgx8 x8 x8 D2. Żuraw x13 x12 x13 E1. Łydki stojąc 100kg x10 [...]

Jeśli na redukcji waga przestanie spadać a nie będę obcinał kalorii, to zacznie się rekompozycja?

[...] od samego poczatku do samego konca, mało kiedy teraz się to zdarza ale tez nabicie i czucie na wysokim poziomie, siłowo lekko w doł. Sylwetka chyba sie wyostrza, jednak waga bez zmian:D Minus taki ze wczoraj i dzis znowu głowa j**ała od tych zatok;/ https://www.youtube.com/watch?v=BRZtfsRkoeg&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

[...] dzisiaj weszło trochę zmian w makro więc podaje jak to wygląda na ten moment Dzień HC B: 390g W: 1120g T: 70g Dzień MC B: 390g W: 920g T: 70g Dzień nietreningowy B: 350g W: 320g T: 130g Po zeszłym tygodniu waga niestety spadła praktycznie o 1kg, Wiadomo przy takiej wadze można spodziewać się sporych wahań. Zobaczymy do ilu uda się dolecieć %-)

20.03 - waga po weekendowym ładowaniu już stabilnie w okolicach 89-90kg, czyli około 1kg mniej niż przed rozpoczęciem BPS, a nabicie łoo panie 10x lepsze :P Trochę fotek szamy jaka wpadła w weekend, niestety fotografem nie jestem, a i najciekawszych rzeczy nie sfotografowałem, bo wleciała jeszcze pizza z żoną na pół i obiad w restauracji, do tego [...]

Witam, jako że obrałem sobie za cel na rok 2019 wystartowanie w zawodach to zrodziła się myśl 12 miesięcznej bomby którą już zacząłem. Obecnie od początku lutego jestem w okresie redukcyjnym i jest bite: 500mg test cypio e6d 400mg tren enan e6d, będę to kontynuował do końca maja, i odrazu chciałbym powolutku przechodzić w okres lekko masowy. I tu [...]

[...] 290W, 200B ), dodaje 5 fatu i 15 węgli. Wymiary : Pas : 83,5 (Koniec masy : 90,5) Talia : 76 Klata : 110 Łapa : 41 Udo : 59 Łyda : 40 Obręcz barkowa : 126 Waga : 84,6 (koniec masy 91 waga) /SFD/2018/3/20/08f5adfe78e2497db9377d60841ed8d2.jpg /SFD/2018/3/20/bef9f50073514de4921e50eacb4fbf46.jpg /SFD/2018/3/20/d1a7b586327947b3805164480fb1ac2a.jpg

[...] 11%, a chcę zejść do ok 8-9%. Pytanie, czy od razu wejść z Yohą, czy tylko deficyt wprowadzić? Redukcja bedzie krótka więc chce wycisnąć maxa. 1) BF - 11% 2) wiek 31 lat 3) waga/wzrost 82 kg / 181 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, BCAA, Beta Alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

[...] jak dzisiaj, normalnie się ze mnie lało. Może to przez wczorajsze zwiększenie węgli, ale czy 40g węgli jest w stanie tak zadziałać? @@-) Nie wiem, ale jest ok. Dodatkowo waga w dół i jakoś lepiej ta sylwetka dzisiaj wygląda. Aktualnie Waga 79.7kg 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 35B 0T 75W (Po treningowy) 3. 40B 0T 75W 4. 40B 0T 40W [...]

a jak to się prezentuje od początku? :-) wow - spadki bardzo duże jak na tydzień :-O 25.02.2018r.-->05.03.2018r. -->12.03.2018r. -->20.03.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

12.03.2018r. --> 20.03.2018r.(różnica tygodniowa) OBWÓD RAMIENIA: 34,5cm -->34,5cm (0 cm) OBWÓD ŁYDKI: 44cm -->44cm (0cm) OBWÓD UDA: 67cm-->64cm (minus 3cm) OBWÓD BIODER: 116,5cm-->114cm (minus 2,5cm) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99cm-->97cm (minus 2cm) OBWÓD TALI 90cm-->88cm (minus 2cm) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101cm-->100,5cm (minus 0,5cm) [...]

20.03.2018r. waga - 82kg Pomiary i zdjęcia zrobione i wysłane. Pewnie żadnych zmian nie wprowadzimy bo waga i siła idzie na tych kaloriach więc pewnie nie będzie sensu, ale czekam odpowiedź :) Wstawiam zdjęcia po cardio bez pompy, w świetle takim jak zawsze i ostatnie zdjęcie z grudnia 2017r. (waga między zdjęciami to 5 kg). Mam nadzieje, że coś [...]

Tak myślałam 70g węgli, chyba że 100 a 70 to nie robi tak dużej różnicy.Od paru dni jem ok 50g węgli 105g białka i 110 tłuszczu. waga stoi w miejscu. To białko to 2g na kg obecnej wagi? bo różne opinie czytałam

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Body chief dieta Sport 4000 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

A wiec tak, jestem po deicie na mase, przy której mało przybrałem no ale mniejsza. Waga mnie nie zadowala, ale z drugiej strony chce zrzucić tłuszcz, który się nagromadził żeby fajnie wyglądać na lato. I w sumie nie wiem czy w takim wypadku opłaca się ćwiczyć na siłowni jeśli będę biegał i zrzucał mase. Czy może po siłowni a potem bieganiu [...]