waga

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Gorąco jest + dużo jazdy to wiadomo że waga moze spadać. Dokładnie, lepiej mniejszy ciężar bo i tak zwiększysz sobie stopniowo

Witam, Mam pytanie jak długo można być na redukcji żeby to miało sens? Od końca grudnia lecę redukcję (z pomocą dietetyka). Startowa waga 96. Obecnie 87. W tygodniu 4 treningi crossfit. Obecnie dieta jest ustawiona na 2800 kcal (rotacja węglami w ciągu tygodnia). Nadal mam sporo tłuszczu na brzuchu do spalenia. Widzę że spadek wagi się zatrzymał. [...]

[...] aktywność malutka, to był weekend ładowania baterii, bo czułam, że należy odpocząć ;-) poczyniłam natomiast pomiary i fotki formy ;-) %-) 30.12 / 10.02 / 22.04 / 27.05 waga: 60,1 / 60,7 / 59,6 / 58,9 talia: 65,5 / 66 / 65,5 / 64,5 biust: 86 / 86 / 87,5 / 86 pod biustem: 69 / 70 / 69 / 68 pępek: 73,5 / 73 / 72 / 71 biodra ( kolce ): 81 / [...]

[...] jesc, nie zadne kopiuj/wklej z internetu. Trzy razy robilem podejscie pod redukcje, dwa nieudane ze wzgledu na zle diety. Trzecia uzlozylem sam, uwzglednilem to co lubie i waga pieknie spada. Nie glodze sie poki co i jem smacznie oraz roznorodnie. Suplementy to nie magiczne pigulki, po ktorych momentalnie schudniesz. Wiekszosc raczej nie [...]

[...] dzień. Bilans kaloryczny bazowy obecnie 2500kcl + zapotrzebowanie energetyczne z cardio (400-900kcal) w zależności od dnia, silowego nie wyliczam. Wiek 40lat, wzrost 198cm, waga na dziś 101kg. Szacunkowy BF 12-13%. Zostało mi trochę tkanki tłuszczowej na dole brzucha z którą zamierzam sobie poradzić Yohimbiną. Pytanie jak z tego wyjść? [...]

[...] z zimną głową i choć walka nie była porywająca, to wg mnie wykorzystał cały swój potencjał. Gdyby ruszył na Thompsona ostrzej to zapewne by przegrał. A i jeszcze jedno - przestrzelona waga Tilla. Niestety, w tak bliskiej walce mogło zrobić to różnice i kosztować Thompsona zwycięstwo:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-05-28 09:33:56

Myślę, że gdyby dołożyć trening waga spadła by jeszcze bardziej.

Mogła byś wstawić jak zmieniają się Twoje pomiary i waga w jakiejś tabelce albo coś? + jakie kalorie? bo 2 miesiące od założenia dziennika minęły, a Ty chcesz coś kombinować już ;-)

Waga 65,4 talia 80

Witam. Na siłowni ćwiczę już rok a efektów jak nie było tak nie ma. Nie wiem gdzie mam się zwrócić o pomoc, przestudiowałem już wszystko co można i nic więc mam nadzieje że tutaj uzyskam jakąkolwiek pomoc. Ćwiczę rok, od miesiąca jem 300kcal więcej a jedyne co widzę że rośnie to brzuch. Progesji siłowej nie ma, wyglądowo też nijak (poza brzuchem [...]

[...] /SFD/2018/5/28/e63ae82d62bc473fbdcc66395866bb0b.jpg Nastepny Formupdate jak bedzie naprawde pare kilo na wadze. Na koniec ciekawostka. Fotka z konca stycznie z waga 97kg vs. Aktualne 100.5kg :-)) /SFD/2018/5/28/575958e194a445c2905d2659aee049f9.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu 28.05.2018 00:30:35

Ciężary troszkę mocno zaniżone, ale wolę za wysoko nie zaczynać, bo potem za szybko progres ustaje. Dziś waga pokazała rekordową wagę 74,3 kg, już dawno mi tak nie spadała {{:-( i dobrze musisz mieć jak podbijać prawdopodobnie niebawem wróci jak wejdziesz w trening

Dzięki wszystkim za zaglądanie:) Podoba mi się paleo i będę go powoli rozkminiał. Konkurs potraktowałem jako rozpoznanie , nie liczyłem kalori, nie głodziłem a wręcz chodziłem cały czas najedzony. Waga 86 a więc -2kg Oponka -1.5 cm Fotki: /SFD/2018/5/27/c1727e9267a7430f87e3e96c75335511.jpg /SFD/2018/5/27/84f1b301b20e4b66b9ebf69aeb47eebf.jpg [...]

[...] do końca stycznia zszedłem ze 107 kg do 100 kg, i teraz od początku maja do tej chwili udało mi się dojść do wagi wahającej się miedzy 96 kg a 95 kg, jednak od pewnego czasu waga stanęła w miejscu, dlatego proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

Zdjęcie w załączniku. Duży problem to brzuch. Waga w połowie to efekt stresu a druga połowa to brak ruchu i ibrzarstwo. Mam w domu biernie. Może do czegoś się przydać kiedyś trenował tenis stołowy. Mam dużo dobrej chęci i twardy charakter. Bardzo będę wdzięczny jak dobry człowiek ułoży dla mnie dietę oraz plan treningów. Będę naprawdę [...]

[...] bo potem szedłem na komunie, jednak to chyba nie moja pora bo na treningu czulem sie ospały i taki bez mocy w pewnym momencie. Nawet nabicie gorsze było itp Ogolnie dzis waga niska, wstalem to czułem sie płaski jak nalesnik :d ale chyba za to w miare sucho koniecznie pozowanie z rana ;-) wrzuce bo dawno ie było [...]

Witam, mam 23 lata, staż dość długi bo od 5 lat ćwiczę jak nie więcej, nie wiem dokładnie bo ćwiczeniem nazywam (podnoszenie jakkolwiek ciężarów) wiec nie będę się rozdrabniał na przerwy w stażu itd. Powiedzmy 5 lat. Martwy - 155x5 Przysiad - 135x5 Wyciskanie 100x5 Wzrost 184 Waga 87 Takie wyniki po których można wywnioskować co nieco o mnie. [...]

Witam ! Proszę o ocenę mojej diety na masę rozpisałem ją na 4 dni po tych dniach wracam i lecę od początku i tak planuję przez miesiąc potem będę urozmaicał. Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 75 Obwód bioder : -- Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy [...]

[...] Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 Melatonina 5mg GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g Cytrynian magnezu