waga

1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:117 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3,5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz z metka scantela 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek : 17 Waga : 68-70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2,5miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : narazie atlas i drążek, ale już nie długo full osprzęt Dieta : ok 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer, hmb, kreatyna

Weszlam na wagę, bo czuje że spodnie sa bardziej opiete... Waga pokazuje 3,5 kg wiecej niz jak zaczelam jesc te 1600-1800 kcal... Szczerze, jestem zalamana. Tyje jak zwykle w pasie i mam + 2 cm.... W ramieniu mam -1,5 cm... Staram sie, naprawde a tu takie cos ;-(

a wiec tak wzor jest z gazety men's helath . i tak : spoczynkowa 66+(13,7xTwoja waga w kilogramach)+(5xTwoj wzrost w cm)-(6,8 x Twoj wiek w latach=BMR i tak: jezli cwiczysz wcale to : BMR x1,2 umiarkowanie aktywny BMR x 1,375 średnia aktywnosc : 3-5 razy w tygodniu , praca biurowa BMP x 1.55 duza aktywnosc BMr x 1,725 B duza aktywnosc BMR x1.9 ja [...]

****a lampa choy w pasie mam jakies 83 tak jak remik waga 12 kilo w dol 73 teraz na wadze choynia masakryczna czekam az gips mi za tydzien sciagna 2 miesiace konkretnej rehabilitacji i wjezdzam na pelnej kurvie w to wszystko bez srania... Zresztta znowu sie upisgalem ide spac w dupie mam wszystko...

[...] im rośnie, bardzo wolno, bo są ekto>mezo.. wzrastają im obwody, bardzo mało.. lekka masa i lekka rzeźba.. rosną mięśnie odrazu zwarte.. nie napąpowanę wodą.. przy czym waga im nie rośnie, tylko wraz ze spadkiem poziomu bf nabierają czystej masy mięśniowej.. i nie mają tego problemu co ja endo>mezo... nabieram tłuszcz.. może faktycznie [...]

Bardzo szybka przemiana materii, jem stosunkowo dużo, a nigdy nie miałem ani fałdki tłuszczu. Wzrost 173 cm, waga 64 kg. Dodam jeszcze że przysiadów robię 4 serie po 20, a nie po 10 jak przez pomyłkę wcześniej napisałem. Zmieniony przez - Jareddd w dniu 2010-04-14 16:09:32

co prawda nie widac az 25 kg po fotkach, ale jest dobrze, waga to juz konkretna jest szkoda ze przerwaliscie dziennik bo fajnie sie go czytalo

Pewnie nie widać tych kg i tu się zgodze, sam nie wiem ale waga nie kłamie Czy jestem zadowolony z wyglądu? Nie, nie lubie robić masy, nie lubie mieć brzucha, mam na tym punkcie pier.dol.ca bo zawsze byłem spasiony ale naprawdę pięknie się ćwiczyło, jadło, gdyż szama nie była czysta bo takie były założenia, podbijałem kanapkami z razowcem, fast [...]

[...] raz przegrał Poza tym Solis zrobił moim zdaniem lepsze postępy niż Haye.Polecam walkę Haye vs Barret i Solis vs Barret. Polecam zobaczyć walki Solisa w amatorce.poza tym ta waga Solisa tak skrajnie źle go nie zwolniła. Chagaev się męczył z Drumondem,a Solis go zniszczył. Solis to bokser o wiele lepszy niż Haye czy Chagaev. Co z tego,że haye ma [...]

waga nie zawsze odzwierciedla prawdy, ważniejsze są cm

Mam trochę zaległości z wypiskami, więc nadrabiam :) WAGA CIAŁA: +1kg OBWÓD BICEPSU: +1cm KLATKA NA LINI PACHY: +2cm OBWÓD BARKÓW: +1cm trochę na plusie w okolicy brzucha i bioder, ale znośnie. Fałdki +6mm względem stanu tydzień po odwadnianiu. Na razie nie zmieniam diety. Czuję się ok. Baędę się dalej obserwować. Spróbuję ograniczyc czity [...]

Nie wiem jak teraz wypełnić ankietę jak już wysłałem, więc napiszę może. Cel: powolna masa Staż: ok. 4 miesiące Sprzęt: ławka płaska, sztangielki, sztanga, stojaki, drążek, obciążenie łączne ok. 45kg Wiek : 15lat Wzrost : 168cm Waga : ~45kg Postępy: jak na razie nie za duże, ok. 5 kg w 2,5 miesiąca, dla mnie w sam raz. Suple : brak Dieta : jest, [...]

liczylem dwoma wzorami i wychodzi mi okolo 2000 kcal . ? dobrze ? wzrost 190 waga 82 wiek 19

O tą ankiete chodzi?? : 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 60 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata(po ostatniej przerwie cwicze ok pol roku regularnie) 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu [...]

kumpla jak przytreniwałem to takie wyniki miał w 6 tyg waga-70-78 łapa-34-37,5 klatka +6cm wl-80-110 ogólnie sporo, miał pół roku przerwy i w 6 tyg do tego co mial powrócił

agak polubiłas wytrzymałosciówki?Wiesz mnie jakiegos czasu tez kiedys bolały kolana i sie dziwiłam czmu nie przy przysiadzie czy martwym tylko własnie przy PP z czasewm waga tez pewnie ci spadnie mi dziś pokazał 60kg -2kg mniej od zakonczenia rtdukcjia prawie przez rok stła na pozimie 62kg z wahaniami i za nic nie chciał sapść.

Sprzęt : publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi [...]

Dzisiaj mija 10dzien od momentu rozpoczecia kolejnej diety, podczas tych dziesieciu dni nie byłem niestety ani raz na treningu BJJ co uznaje za najwieksza porazke, a teraz przejde do plusów. Waga spadła do 118kg a tak naprawde moze przez 3 dni przestregałem diety, zdażył sie jakis fast food ale juz w duzo mniejszych ilosciach... Jutro koncze etap [...]

[...] 60% czy te 30% ktore zakupilem wystarczy? 2. zakupilem rowniez vita-min multiple sport, moge dawkowac obydwa symplementy razem? 3. co ewentualnie moge dokupic? Wiek: 17 lat waga: 70kg wzrost: 180cm staz: trenowalem pojedyncze miesiace, wrocilem i zaczolem trening 5x5 teksty typu: lepiej nie kupuj bla bla bo niedlugo pewnie skonczysz, to nie [...]