Witam ! Jestem tu po raz pierwszy wiec jak cos blednie napisze to mnie poprawcie;] Mam 18 lat i chcialbym jakos wygladac bo z mojego punktu widzenia to narazie kiepsko to wyglada wiec przechodze do rzeczy;] Wzrost:190 cm Waga:75kg Nadgarstek:18 cm Klatka piersiowa:93 cm Biceps:31 cm Bylbym wdzieczny jakbyscie mi doradzili od czego zaczac! [...]
Copkiller: No jak pisalem nie wyglada to najlepiej.Ale zaskocze cie po jem bardzo duzo moze dlatego niemoge podskoczyc z waga bo pale papierochy.Cwicze tez ale tylko pompki;] od 100 do 200 dziennie;]. Wiec dalej czekam na porady co i jak zrobic zeby wygladac lepiej;] :P
no nareszcie wrociłem do treningu troche siła spadła ale sie przynajmniej zregenerowałem teraz moj cel to odrobienie spadków ps. waga mi sie zepsuła Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
siema mam do was pytano ostatnio w szkole mialem badanei kotrolne wzrost waga itd. i oczywiscie CISNIENIE jakie macie ja mam za***iscie****owoe jestem zlamany tym 150/na 80 od 3 dni mierze i mam 155/100 150/95 a jakie wy macie cisnienie ??
[...] w trójboju siłowym (i masz chyba na myśli: Jarosława Olecha). Poza tym w trójboju siłowym: jest rozgrywanych kilka kategorii wagowych w najlżejszej: Andrzej Stanaszek (waga 50,4kg) wycisnął 180kg! I co Ty na to ?! heh Zapraszam do działu: Strongman i Trójbój siłowy. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
[...] I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:( Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... Znacie moze jakies "domowe" oprócz tych które sie na siłce cwiczy cwiczenia na klate bo [...]
[...] Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych męczarniach mam juz w bicepsie 39,zas wyciskam na klatke 98.Moze to nie sa duze osiagi,ale jak dla mnie to duzy postep!Dodam,ze moja waga w czasie cwiczen wzrosla okolo 10-12kg ,waże teraz 83,zas moj wzrost obecny to 181. Narazie i powodzenia!!
[...] Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych męczarniach mam juz w bicepsie 39,zas wyciskam na klatke 98.Moze to nie sa duze osiagi,ale jak dla mnie to duzy postep!Dodam,ze moja waga w czasie cwiczen wzrosla okolo 10-12kg ,waże teraz 83,zas moj wzrost obecny to 181. Narazie i powodzenia!!
[...] Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych męczarniach mam juz w bicepsie 39,zas wyciskam na klatke 98.Moze to nie sa duze osiagi,ale jak dla mnie to duzy postep!Dodam,ze moja waga w czasie cwiczen wzrosla okolo 10-12kg ,waże teraz 83,zas moj wzrost obecny to 181. Narazie i powodzenia!!
[...] ćwiczena na właściwym sprzęcie. przedtem to nie miałem dosłownie nic.dlatego uważam że jak ktoś mnie spyta ile ćwiczysz to powiem od stycznia. aktualne wyniki: wzrost i waga w profilu, bic 37cm, klata troche pow 110cm, przedłapa zgięta w kąt prosty to z 34, pas jak wciągne to 83, udo to nie wiem jak sie dokładnie mierzy ale tak z 65 jest, [...]
[...] z mocniejszych srodkow do spalania tluszczy to te oparte na efedrynie ( eca ) ale jak masz wady serca, nadcisnienie itp to srodki te nie sa dla Ciebie Listek jak bede mial czas to cos Ci skrobne tylko napisz mi cos wiecej o soobie , staz , aktualna waga , trening ktorym ostatnio trenowales i to co chcesz osognac najlepiej na gg 1151262
RUBCAJS : szczerze to nie mam pojęcia co Ci poradzić bajanekkk : jeśli chcesz diete to do działu odżywianie wrzuce Ci tu diete ale jeśli twoja waga jest w granicach 65kg to możesz ją stosować Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub [...]
To prawda!!!! Dieta jest najważniejzsa. Słuchaj;Miałem problemy z przybraniem na masę. Stosowałem dietke (dieta to w sumie za duzo powiedzane ale jadłem duz ww i w sumie wszystko co było) NA początku marca miałem w szkole bilans czy coś takeigo. I co sie okazało??? Ważyłem 66kg przy wzroście 185. Poprostu tragedia. Ale w sumie wymiary miałem ok bo [...]
hmm co tu napisać ...... 16 lat 168cmm waga 53 kg ćwicze od kilku miesięcy mam do dyspozycji w domu drążek .hankle. napisz mi jak możesz jakiś trening pozdro:bajanek
Witam wszystkich! Sluchajcie, kupilem sobie CREAPURE PYRUVATE - PIROGRONIAN KREATYNY (Olimpa)- 100 kapsułek, ponieważ chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie [...]
[...] myśleć o ŻADNYCH odżywkach bo chcę na maksa wycisnąć z siebie na sucho wszystko zobaczymy ile się da zrobić masy na sucho przez pierwszy rok ćwiczeń (który minął 23 września) wyrobiłem 18 kg (zawartość tłuszczu 9,13%) więc mam nadzieje że ten rok też będe mógł uznać za udany plany to: 92-94 kg do 23 września kolejnego (aktualna waga - 78,5)
[...] tj dynamika skoczność , siła DYNAMICZNA, szybkość to już by było cienko i to bardzo w większośći bo np. gdyby postawić takiego zapaśnika dajmy na to wytrenowanego waga ok 100 kg obok takiego kulturysty dużo ponad 100 kg również to mogę zagwarantować że wykonywanie ćwiczeń np. ogólnorozwojowych przez kulturystę równało by się= powiedzmy [...]
..::Moze Tak powracam po przerwie i posiadam takie to oto wymiary... Biceps zapasc Lewa 34cm prawa 34,5cm Waga utrzymuj sie miedzy 65kg a 70kg W barkach mam bodajrze cos kolo 118cm ..ale dokladnie nie powiem.. Przez jusz 3 tygodniejade praktycznie na sile Klatka: 85kg na raz Pragne do konca stycznia 90kg podniesc jade na sucho .. Kiedys moze [...]
ja jade jutro ostatni dzien 15-tek na razie jest dobrze ale ciezar robi sie za lekki na poczatku szlo ciezej, waga +2kg ale do tego mam CELL PUMP+mono+CARBO
Dla 16 latkow
