Jadlem juz pare razy mieszajac z jakims stackiem (np. crea9, beta-bolic). Waga ok 1-2kg na plus ,wieksza wytrzymalosc , sila powoli do gory. Jestem zadowolony z efektow. Polecam.
[...] Raya za doskonala dla kulturysty. Mam swiadomosc ze nie jestem doskonalym kulturystą.Mam sporo niedociagniec a niektore czesci ciala odbiegaja od kanionu doskonalosci.Moja waga nie ma dla mnie znaczenia.Najwazniejsze dla mnie jest to jakie cialo zbudowalem. Chce miec wydatne bicepsy,gleboko zarysowane tricepsy,duza i wyraznie podzielona [...]
Dziś robilam trening klaty+ triceps+60 min cardio i przed treningiem pozowanie.. Przy okazji tez się zważylam...bo rano podczas kolntoli formy w lustrze zauwazylam ze zjdchalam z wagi dość mocno...sylwetka wydala mi się jakąś zupelbie inna niż dotąd...; 0 jakbym to nie była ja;-) niezła schiza nie ? ;-))) Waga wskazała 56 kg..i zaczęła się [...]
[...] nóg i lydek juz bez cardio...i pozowalam...zjadłam tez troszkę więcej ;-) a dziś juz powrót do rygoru dietetycznego i obowiązkowo przed praca godzinka Cardio...wczoraj waga pokazala 55,9 na czczo tak jakby cos ruszylo do przodu delikatnie ale to pewnie bez większego znaczenia... Z newsów: wczoraj bylam na próbnym makijażu... troszkę to [...]
Wczoraj mi się nie chciało wejść, a poza tym obmyślałem czy piorun mnie pi*****nie jak mam włączony komputer czy nie... %-) Waga 66 KG Małolacik już się robi coraz silniejszy i większy :-D. Wczoraj robiłem trening nóg i na suwnicy (leżę i wyciskam do góry) wycisnąłem 62 KG :-D więc jestem zadowolony bo zawsze było 58kg, niby "tylko" 4kg [...]
[...] malaya na pół) co 5 dni. Siła, wytrzymałość, samopoczucie, libido mocno w górę. Waga spada, w końcu jestem na redukcji. Nie wiem czy zwiększyć do 250 czy jednak poczekać aż waga spadnie do odpowiedniego poziomu i zwiększyć dawkę przy budowie masy. Co o tym myślicie? /SFD/2019/8/29/0139f5fb984f4a8b8070f30665aa8665.jpg Zmieniony przez - ark6622 w [...]
[...] wiec nic dziwnego chyba? Moj znajomy na 3 treningu (tzn czacholamaczy) machnal pare powt na 100kg, ale potem powrocil do starego treningu bo sie bal o glowe.... ale jego waga to 135kg. FU i 0.42m0.36m: czacholamacze podchwytem to nie jest "to co tygryski lubia najbardziej", ale moze byc sztanga lamana by ulatwic sprawe nadgarstkom. [...]
Jak obiecalem wstawiam wstepne zdjecia z 6 tygodnia :) Waga : 92 na czczo bo wieczorem potrafi pokazac 95 :D zalanie jest mega i duzo wody :) metka juz skonczona teraz dalej leci 500mg susta week 300 mg deca :) dieta mocno masowa treningi rowniez . Sila bardzo do przodu klata : 150 * 6 przysiad 160 *4 .Do Marca duzo czasu no zobaczymy czy sie uda [...]
[...] do zeszlego sezonu. Najbardziej przerazaja mnie Twoje skoki wagi. Najpierw +30kg w kilka miesiecy, nastepnie -30kg w pare kolejnych. Powiedz jak Twoj organizm to znosi?? W przyszlym sezonie z tym bagazem doswiadczen, ktory masz teraz zrobisz tak samo czy raczej tak jak Dariusz189. Jego waga pozastartowa i przedstartowa wacha sie jedynie +- 10kg
[...] I chcesz startowac do 80kg? Mam ten sam wzrost, a marzy mi sie start do 90kg to nie wiem jakbym musial wygladac, jak Ty jestes taki wielki W ogole dziwie sie ze tak mala waga, bo wyglada to na sporo wiecej A tak btw moglbys pochwalic sie jakie saa leciales przez ostatni rok-dwa? Powodzenia na zawodach! Ps. Zaje*iste wyniki siłowe Zmieniony [...]
[...] bo duzo jest ludzi ktorzy pocwicza i potem ich nie ma i jak to sie mowi " zostaja tylko nieliczni" a Co do sylwetki skosne brzucha nieco psuja efekt 7 tygodni masz sporo czasu nogi pedarda zdaje mi sie ze troche dwuglowe nieco sie zalaly moze takie foto , triceps lepiej sie juz prezentuje ,ogolnie poprawa jest , jaka waga obecnie?
To by tlumaczylo "szczuple" przedramie Micza hehe ;) Co do przedramienia. Wczoraj na treningu plecow, tak mi sie spompowalo przedramie, ze nie bylem w stanie dokonczyc serii, poniewaz nie mialem sily utrzymac ciezaru w rece :/ Ogolnie wczoraj minely dwa tygodni od rozpoczecia cyklu. Waga jak narazie 88,5-89. ale lapka ciagle nedzne 42 [...]
[...] to na mnie dzialalo pozniej wyjechalem za granice do roboty 2 lata bez silowni diety itd polecialo w hoj wszystko teraz powoli wracam ale ciezko bo robie 10godz cdziennie korwa ale pomalu do przodu pozatym waga mala a mam 188cm wzrostu ciezko mi idzie masa korwa powaga zawsze tak bylo za miesiac dam to bedzie lepiej mam nadzieje pozdroo all
[...] Startowalem z 16,7 % przy pomiarze sredniej (brzuch, zebra, triceps, klata, udo, ledzwie). po 8 tyg n kazdej partii spadlo mi przynajmniej o 2 punkty a na brzuchu o 6 a waga bez zmian. Nie policzylem jeszcze sredniej ale na pewno bedzie mysle o 2 punkty nizsza. A chcialbym zejsc ponizej 10% wtedy bedzie juz mysle dobrze widac brzuch. A i [...]
Ja bym polecił Ci zapisywać codziennie co jesz do dziennika żywieniowego na tym forum, bardzo pomocny. Może być to przyczyna, iż źle obliczasz waga produktu i kcal się nie zgadzają. Ja miałem na początku tak, że na "oko" wliczałem gramy i waga stała w miejscu. Jak masz wagę kuchenna + ten dziennik to wszystko powinno być dobrze.
waga 5,5kg 3 tygodnie od 100mg teraz 150mg, ale.. 8 lat treningów, zapewne cykli saa więcej niż ja, więc i ja mogę liczyć na taki przyrost w ciagu 3 tygodni na 50mg czy mnie lepiej poromi niż metka to się okaże na bombie jestem juz 1,5 roku - teraz z antkiem leci mix 250mg i gh 5iu - no a ta waga od podbicia kal - no ale za 3 tyg wchodze na inse [...]
waga 5,5kg 3 tygodnie od 100mg teraz 150mg, ale.. 8 lat treningów, zapewne cykli saa więcej niż ja, więc i ja mogę liczyć na taki przyrost w ciagu 3 tygodni na 50mg czy mnie lepiej poromi niż metka to się okaże na bombie jestem juz 1,5 roku - teraz z antkiem leci mix 250mg i gh 5iu - no a ta waga od podbicia kal - no ale za 3 tyg wchodze na inse [...]
No to zapraszam na samo jajko z awokado ;-) ( dobre jajka, prawdziwe wiejskie z dwoma żółtkami! Jedno waży tyle, co 3x takie zwykłe z supermarketu :)) ) Ja przez to, że kręcę aeroby jakoś też mam mniejszy apetyt (dziwne), do tego zmniejszył mi się obwód w pasie, ale... Waga poszła do góry i wyniki siłowe też -> kompletnie mnie to zdziwiło :| [...]
[...] glikogen i pociagnie wode. Waga skoczy o jakies 3-4kg a wynik w wl o 5 lub 10kg. Trzeba tez uwzglednic odpoczynek przed zawodami. Jak bedzie trzymal zerowy bilans kcal to waga i tak skoczy ale wynik niewiele pojdzie do gory. Jezeli bedzie mial dodatni bilans kcal to jest szansa dolozyc te 10kg ale waga bardzo wzrosnie. 79punktow wg formuly [...]
Trec - CM3
