waga do

Ahh, zapomniałem sie pomierzyc przez te swieta :/ Za tydzien zamawiam spalacz tłuszczu i przed braniem pomierze sie caly i moze wejde na wage ale w sumie waga nie jest mi potrzebna .Niedlugo bede szedl tez do pracy to bedzie sprzyjalo mi to na redukcji bo przynajmniej nie bede wiecznie glodny i nie bede podjadał czasami hehe ;)

[...] sie i wymiary sa nastepujace: Pas- pod pepkiem czyli na biodrach - 8 marca był 97.5 - 20 kwietnia 94 i na pępku 92cm. Biceps - był 41 teraz 40.5 Udo- 67 teraz 63.5 Łydka - 42 teraz 41. A waga nie wiadomo. Schodzi perfekcyjnie, jestem zadowolony, za tydzien zwiekszam dawke spalacza na 4 tabsy bo zostaly jeszcze nie cale 2,5 miesiaca do wakacji :D

Pas i waga schodzi, jest pięknie. Redukcja leci do połowy lipca a nawet sierpnia tak jak mówiłem. Chce tym razem mieć fajne fundamenty, zeby dobrze wygladac na masie tzn. nie zalać sie za ostro .

w redukcji chodzi tez o to aby oszczedzac miesnie - jesli bedziesz schodzil bardzo nisko z waga miesnie zaczna szybko leciec - obserwuj prosze swoj postep patrzac rowniez i na ten aspekt gdyz ostatnie co chcesz to przystepowac do jedzenia nadmiaru kalorii z mniejsza (znacznie) iloscia miesni !

[...] 3-4 tygodnie chce potrenować splitem ze względu, ze chce nabrać siły która spadła i przez te 3-4 tygodnie biore spalacz bo niestety ale troszke podlałem brzuszek i waga wzrosła ale tylko do 84-85kg czyli żaden problem żeby zrzucić przez ten czas. Akurat przez 3-4 tygodnie łatwimy sobie gryf lepszy,obciązenie żeliwne i wyciąg na plecy i [...]

No oke :) W sobote robie pomiary wagi i pasa z rana i bede leciał wedlug tych wymiarów, a biceps itp to zmierze sobie póznym południem :) U mnie waga bedzie szła napewno, dorzuce do tego Monohydrat po ktorym odrazu wypijam 2l wody dziennie wiecej .

Tak jest :) Kieruje sie teraz waga, jutro albo w niedziele wchodze na wage i zadecyduje czy zwiekszyc ale raczej zostawie. Jedynie dodam sobie do posiłku bo mam same wegle Serek Wiejski Lekki :D

Zważyłem sie właśnie, waga 78.5 kg a wcinam po 3200 kalori, MY GOD :) W nastepnym tygodniu dodaje 250 kalori, bo do wakacji nie wbije 80 kg ;))

Tak jak mowilem, 78 kg waga ale siła i nabicie idzie do przodu :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-05-01 15:33:29

No to odpuszczam bo braków w barkach nie ma hehe :D Tak szczerze to nigdzie nie ma tylko łapy odstaja od reszty bo mam szerokie,nabite plecy i barki. Waga z rana 80.5 kg , jestem zaj**iscie zadowolony. Dieta jest dopieta na ostatni guzik i idzie bardzo dobrze :) Co do diety, myslalem ze koszt bedzie sporo wiekszy ale zakupy w biedronce i wychodzi [...]

81-81.5kg waga , pas 84 dzisiaj z rana ale tylko dlatego, ze bylem na miescie , pozno wrocilem i jadlem jeszcze przed samym snem wiec normalnie pas jest z 83cm . Chyba narazie dobrze idzie wszystko :D Siła na HST tak samo juz idzie do przodu, maxy robie z łatwościa :)

ja do enana mam m drola na kica ladnie idzie jak narazie ok 6 kg po 3 tyg ale wysuszony bylem po redukcji weszlo troche wiecej wegli i waga up szybko buzia sie ladna robi okragla ach jak ja kocham zimowa mase Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-03 11:33:12

moim zdaniem najwiekszy sens ma na ladowaniach jesli ma byc bez gh bo na masie to wprawdzie wymiary ida ale rzeczywiscie troszke podlewa i zrobilem sie juz nieproporcjonalnei duzy do pokladow sily a mialem wczesniej zayebisty stosunek sila/waga. Jednak sila = androgeny :P

siemanko%-)panowie polecicie jakiegoś dobrego gainera,chcę podbić kalorie z 6 do 8-9 tys. bo tak się metabolizm rozkręcił,że cały czas leci mi waga a więcej żarcia w ciągu dnia nie wcisnę,a nie chce się dopychać tłuszczami bo źle na mnie działają

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

Ważyłem tyle co Ty, zacząłem ćwiczyć i równocześnie więcej jeść, waga idzie ale bardzo wolno, jedna rzecz zmieniła wszystko. Dodałem do posiłku oliwę z oliwek na zimno (można pić samą) np 2 łyżeczki 3 razy dziennie. Waga w ciągu kilku dni skoczyła do góry. Testowałem to tylko na sobie, widocznie brakowało mi tego składnika. Jeżeli chcesz to [...]

idz poczytaj troche bo wiedze masz zerowa to do pana wyzej : D Kojot - roznie od 5,40 - 6,00 xD oraz w 5 serii peklo 200*3 w siadzie, waga 103,5kg : D sila rosnie, bf spada czego chciec wiecej ; )

Domis- napisałem że ćwiczę domatorem i wybór ćwiczeń jest bardzo skromny i muszę kombinować. I teraz uwaga nie śmiać sie jak napisze jak ćwiczę plecy. To tak: Ćwiczenie 1 stawiam dwa krzesełka w odległości 1,5m kładę na nie rurkę. Kładę się pod rurkę chwytam ją w szerokim chwycie i na wyprostowanym ciele jak strzała podciągam se do klatki. Trochę [...]

O kurva do*****a ja też chce tak Opisz gdzie to jest, jak spotkałeś i wszystko co z tym związane, ile ma w bici, waga itp Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-04-17 17:55:31

Dieta do oceny: Waga: 92 kg Wzrost: 185 cm Cel: Masa Suplementy: Cell Pump, apteczne ZMA, Omega 3 Gold, witaminy Daily Formula, Carbo, Gainer 1, WPC Ostrowia, Pro Longatum. Kalorie: ok 3580 Białko: 220g (2,4g/kg)/możesz zmniejszyćilośc bialka Tłuszcze: 120g (1,3 g/kg)/ok Węglowodany: 405g (4,4g/kg)/ok I śniadanie (ok 7:00-7:30) Musli z [...]