Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 w Grudniu. Waga :76.5 start 53/4 kg. Wzrost :173/4 Staż treningowy:13 miesiecy. Obwód pasa:82/3 Obwód klaty:110 dopisze pozniej chlopaki lub jutro%-) 'Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 razy w tyg silka innej brak. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8 miesiecy, w tym 2 miesiace przerwy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu, silownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
[...] polowy grudnia do 10 stycznia nie mialem kiedy sniadan jesc czyli jadlem tylko obiad taki jak wyzej (800kcal)i do tego ,,kolacja'' serek grani ok 194 kcal. od poczatku roku waga ani drgneła zapewne metabolizm zwolnił i nie wiem jak to teraz odkrecic. czy stopniowo zwiekszac kcal z tych 900 az dojde do podstawowego zapotrzebowania czy odrazu [...]
Przykładowy dzień Niedz-sr.,nast dni to już rotacja. Wazę produkty, ale il kcal na przestrzeni dni może sie nieznacznie różnic.'Do tego jeśli dzień treningowy dochodzi Shake białkowy na wodzie. /SFD/Images/2016/6/28/258e6bf265f5494cbe88a46fe5eb0d3d.jpg Cel: redukcja Wiek :27 Płeć : kobieta Waga : 60,8 Wzrost : 163 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : na razie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, wyciag gorny, drazek,modlitewnik Dieta : POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO [...]
[...] przytomnosc kolo moze wogole nie sypiasz dlatego padasz a moze masz cukrzyce??? zbadaj sie saa ibnizaja inse poza tym mozna rozne skutki odczuc po saa zalezy od dlugosci stosowania dawek oraz innych zeczy waga staz stan zdrowia itp ale kolo niedozywiony jest i lapie omena gosciu podbij do 80kg na sucho i lap wtedy saa na poczatek mete nie omke
Dzięki za odpowiedzi!:) 1.rzeczywiście,za mało kcalorii,nie chcę się wykończyć,redukuję się od 15 listopada,waga wyjściowa 73kg,przerwa z dietą na święta,od 1 stycznia jem 1200kcal,tak jak pisałam,1,5-2 g białka,0,8g tłuszcze,reszta węgle,nie więcej niż 90 g dziennie.To są moje wymiary z 6 lutego: Age 22years Abdomen 75.00cm Sex Female [...]
[...] od dziadka Grahama, że aż żal było patrzeć, a po obaleniach nic nie potrafił zdziałać. Graham był bliżej skończenia Bedorfa niż Karol jego. Brak kondycji i chyba za duża waga. Wydaje mi się, że w konfrontacji z Pudzianem, Bedorf zebrałby srogi łomot. Pudzian "Gracie Hunter" Pudzianowski zaskoczył chyba wszystkich i zrobił największą [...]
Nie mogę zrobić edycji posta dlatego wypełniam ręcznie. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, kondycji, wydolności, masa ok. 80-81kg Staż treningowy na siłowni : wcześniej bez żadnego konkretnego treningu, jeśli chodzi o konkretnie i z głową 3 miesiące ( ACT w domu by Mawashi ) Uprawiane inne [...]
[...] polski ktore sa pod koniec sierpnia , a 11 jade na oboz i 13 dni 2 razy dziennie treningow , Zalezy mi na przybraniu masy bo teraz upały urlop 2 tygodnie treningowy waga spadła do 95 . Cykl : Mono aminokwasy przedtreningowe FA aminokwasy calodzienne beef aminos DAA Bulk Gsx8 Jeden z najlepszych podobno prosze opinie tez ZMA Flexit [...]
zgadza się na saa wiele się zmienia. Co do ilości samych węgli to raczej jest ona uzależniona od innych czynników takich jak cel cyklu, waga zawodnika itp. Generalnie spotkałem się z dwiema teoriami na ten temat jedna mówi, że uzupełniamy całą pulę węgli, a po aerobach tylko białko. druga zakłada jeszcze około 20-30% puli węgli potreningowych po [...]
wybacz, wypełniłem ankietę, lecz coś nie do końca się załadowała, a więc tutaj wypełniam ręcznie: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
tomdro13 waga nie poszla w same miesnie bo jak siedze na krzesle to widac zwaly tluszczu na brzuchu... :) w od polowy 4 klasy LO do konca szkoly chodzilem na silownie 2x w tygodniu i cwiczylem tam praktycznie tylko klate i nic wiecej. to tyle jezeli chodzi o to, co robilem wczesniej, szkola sie skonczyla i nie robilem nic az do kwietnia tego roku.
WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwa 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold,wino,enan,cypio 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
nie oczekuje sensownej, tu zadalem pare latwych mysle pytan, ponawiam prosbe o odpowiedz z postu wyzej, dodam ze na tym planie 3 osoby by naraz cwiczyly w domowych warunkach, co do ankiety to moge wstawic Płeć : men Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]
Ankieta fake jak hvj. 3 cykl, taka waga i takie dawki? Na 100 mety, 20 propa i 8 deki doszedles do takich wynikow? Nie badz smieszny. I tesc prop pon-sr-ndz to bardzo madre posuniecie, nie ma co. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-23 08:34:36
najgorzej jak sie wszytskim zaczyna cos wydawac, albo biora sie za myslenie osoby niekompetentne jak ktos startuje z koxem : http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t485812.html przy wymiarach http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t480829.html z dieta : Ilość spożywanego białka : ok. ,2,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : nie mam pojecia Ilość [...]
córka od 1,5 tygodnia spożyw wyżej wymieniona diete i waga skacze między 63 a 61 i do tego czuje sie bardzo ociężała ,a czasami po tr i po nocce budzi sie z bólem brzucha tak jak by coś jej zaszkodziło i do tego wzdęcia co robić jest coś nie tak może cos zmienić poradzcie plis
