1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: około 19-20 12. [...]
tak to sa moje maxy, siła nie stoi, jedynie masa ale tu wiem co robic zeby bylo lepiej. Na poczatku przygody z silownia zaczynalem od 60% tego ciezaru co robie teraz, a waga to byla na poczatku 69kg a jest teraz 70kg wiec ewidentnie widac ze masy nie przybylo nic. A co do wyciskania na skosie to moge gdzies go wtloczyc? Bardzo mi to pomaga w [...]
Witam Napisz coś wiecej o sobie wzrost waga wymiary itd... Link do tabeli zywieniowej: http://www.darkthorn.republika.pl/ Jesli nie dajesz rady wiecej razy sie podciagnac podloz krzeslo albo cos innego i pomogaj sobie nogami
wzrost 176cm, waga 79kg. obwody podam jutro, bo teraz dziewczyna spi i bez niej nieznajde centymetra. co do wyboru treningu, to chyba wchodzi w gre ACT, kwestia wykombinowania sprzetu, ale sadze ze nawet w domowych warunkach mozna to przygotowac ;] edit: wyszukalem jeden z przykladowych zestawow cwiczen ACT, ktory wydaje sie mozliwy w domowych [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: chudo UDO: chudo TALIA: chudo 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: dieta jest WEGLOWDANY: dieta jest TLUSZCZ: dieta jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na omce i dece( a byly to male kuracyjki! 5 omki + 5 deki haaa wiem bez komentaza 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]
[...] w ch** drażliwy pociąg do cukrów taki że się nie dało trzymać diety ni ch**a w 20 stopniach w pokoju pocilem się jak świnia tętno 90+ cały czas itp. Robotę robiło mega bo waga z dnia na dzień ma 2800 kcal bez cardio leciało ale nie dało się ofert trzymać, i byłem płaski jak deska. Tragedia powiedziałem. Sobie że do t3 nie wrócę %-) lecę 40 mcg [...]
1. WIEK:24. WAGA:88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] rok temu nie byłem obtłuszczony.Każdy wie jak trudno jest spalic cokolwiek komus kto przy wzroście 185 waży 76 kg.Powiem szczerze,że ja przegiąłem.w ciągu 3 miesięcy moja waga spadła do 68 kg.Zaczynałem biegac od 2 kilometrów dziennie,po 3 tygodniach pierwszy raz przebiegłem juz 8 km.Zauwazyłem,że przy bieganiu niezwykle istotny jest trening [...]
Płeć M Wiek 18 Waga 74 Wzrost 187 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta 5 posiłków (w tym 2x gainer) Przeciwskaznania medyczne -
1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 chyba -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:4k kcal -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat dorywczo 8 lat sporty walki 6. DIETA: -białko:1,5/2 g na kg -węglowodany:3/3,5 na kg -tłuszcz:1/2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:proby robienia wagi na clinie odpusciłem po 20 tab 2014 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
Zamawiać trumnę! To już koniec! A na poważnie - daj spokój, to żaden wynik. Ja na 120 dopiero czuję się dobrze a problemy mam powyżej 200. Weź Exe, Najlepiej wrzuć ankietę i napisz co bierzesz bo ciężko dawkę rozpisać. 1. WIEK: 22 2. WAGA: od miesiąca waha się od 76 do nawet 81, ale teraz się jakby unormowało i od 5 dni 77,78 3. WZROST: 182 4. [...]
Witam Cię Olexy mam do Ciebie kilka pytań co do talerzy!Jestem zainteresowany większą ilością i przedewszystkim wagą talerzy!Jeżeli będziesz zaiteresowany to chętnie się spotkam z Tobą i przedyskutuje to!Pozdrawiam i czekam na odpowiedz!
Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :62 Wzrost :167 Cel treningowy : sila-masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna ale jest nieźle Dieta : zdrowe nawyki żywieniowe Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak edit: [...]
właśnie to miałem napisać... mój kolega klubowy dopijał około 3 litrów i na wadze trochę jeszcze brakowało,wtedy ktoś z boku powiedział żeby się pochylił do przodu to waga przeważy i będzie OK... a tu d...pa,jak się pochylił to wszystko zwrócił,do tego stał się taki słaby że nie wystartował
zrobilem to tylko raz, o wyjezdzie na bialorus dowiedzialem sie jakos 2 tyg przed zawodami, z trenerem ustalilem, ze w 91 slabo bedzie, ze szukac rezultatow trzeba w kat nizej. Nie bylo tragedii, najgorsza byla podroz bo jechalismy samochodem, a to juz byl ten dzien na szklance wody {{:-(. Waga odrazu po przyjezdzie, do nastepnego dnia troche sie [...]
[...] (tylko zwierzece, z czasem podbijalem do 2g/kgmc i dodawalem aminokwasy) z czasem redukowalem wegle i tluszcz, ale ponizej 2,5g/kg mc wegli nie schodzilem i z powodzeniem redukowalem, waga spadala powoli za to kompozycja ciala poprawiala sie na lepsze. Dodam, ze mam predyspozycje do zbijania wagi, zawsze latwiej zbijalem wage niz budowalem mase.
Dzieki Rome za cenną porade bym się naciął na te ph(ładne opakowanie i opis producenta)jeszcze raz dzięki Co do winstrolu to pewnie nikt mi nie pomoże bo nie mam abonamentu ale może ktoś to sprawdzi.O sobie staż 3lata przerwa roczna obecnie 4miesiąc ćwicze. Przez te cztery miechy październik mono+efedryna obecnie styczeń jabłczan dieta 200gr [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
