[...] to ja robie same wolne ciężary , wyciskaie sztangi potem anroldki unoszenia w przód w opadzie i podciąganie szantgi do mostka i jakąś poprawe widze ale domsy mnie nie zadowalają.. Klatkę robiłem cały grudzień 2x/week, nie można tak szybko nadrobić wszystkich braków ale z czasem będzie jeszcze wyglądać jak należy :-). Bo barki to taki miesien [...]
slayerek01 - mnie sie plan nie podoba, ja bym sie zajechał, nie lubie robic barkow dzien po klacie. Moze pomysl o takim polaczeniu: 1. klatka, triceps (lekko) 2. nogi, biceps 4. barki triceps 5. plecy, biceps (lekko) wiem ze niestandarowe, ale ma moi zdaniem mniej wa niz Twoj plan
kur wa mac ch... mnei strzlei z tym windowsem... ma ktos jakies poprawki do visty aby ten pasek na dole sie nei pier... bo mnei szlak trafia jak 10 razydziennie musze resetowac lub wylogowywac sie.
Dzieki Chlopaki Ale powiem Wam , ze az tak zaj...cie nie jest jak wszyscy pisza i uwiezcie mi bo widze sie dziennie w lustrze Po drugie to nie beda k..wa jakies zawody o pietruszke tylko o kwalifikacje do M.Niemiec a tu w DE jest sporo chlopakow/doroslych i doswiadczonych kulturystow po 30-ce ktorzy wygladaja super wiec raczej gul nikomu nie [...]
ale co on ku..wa odpisuje 5 letnim dzieciom ze ma pisac "pakujcie a tez tak urosniecie"?? chyba wiekszosc tu robi co moze zeby za***iscie wygladac i nie ptrzebuje takich komentow.a piszac ze 50% nigdy tej formy nie osiagnie napisal prawde ktora widac niektorych boli i mysle ze nie jest to w zadnym wypadku uwazanie sie za leszego.tyle [...]
BYku, to możesz teraz dać więcej swoich zdjęć? Bo widze, że jest dobrze Ku..wa, jak nie photoshop, to złodziejstwo Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2009-11-12 18:32:32
To brawo! Świętoszek nie wiem co to, "Zdazyc przed Panem Bogiem" tak miałem z tego prezentacje. przemyślenia na temat godnej śmierci na podstawie "Zdążyć przed Panem Bogiem" Hanny Krall O kur.wa jakbym to trafił to bym maxa zgarnął Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-04 13:28:29
teraz to najwazniejsze wyszykowac lokum i sie wprowadzic dokładnie ! /SFD/Images/2016/9/20/ec6b17de4f5649799a9290b228d3ea0e.jpg Kolejny dzień wolny od treningu, dzisiaj rano musiałem załatwić sprawy związane z samochodem i mieszkaniem. Niestety chyba będę musiał wybrać się do Wa-wy do banku, aby wyjaśnić pewną kwestie. I do pracy, dopiero pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobiło się wiotkie- gleba, dopiero jak się ławki złapałem i chwilę odpocząłem to mi przeszło. Wracam do labo, patrze na swoje spodnie- ehe, dziury, kolana zajechane i krwawiące a w środku panika. Na prawdę zadaje sobie jedno pytanie- czy warto było unieść się dumą- bo przecież JA NIE POKAŻE SŁABOŚCI, i później leżeć jak pies pod labo- ku*wa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Wczoraj brak wpisu bo po prostu zwalił mnie z nóg absolutnie. Już po samym porannym treningu, w pracy czułem taką niemoc, że głowa mała, całe szczęście w biurze nikogo nie było, i udało mi się walnąć taką zdrową 20minutową drzemkę. Trening nóg okazał się dużo bardziej wymagający niż myślałem, a ja też chyba przeceniłem swoje zdolności [...]
OK PRZYSZŁA PAKA JAK TYLKO SIE ZROBIE (podmaluje oko, sloar, depilacja, podpomuje miesnie , 2 cykle na SAA, odnowa bilogiczna)czyli za 1-2 dni zrobie fotki OK OTWIERAM PAKE I SPRAWDZAM MAM NADZIEJE ZE NIE MA W NIEJ BOMBY EDIT: Idealnie tylko ze brakuje Jednego Kolagenu KUR>>>WA razem z przesyłka wszytko mialo wyjsc idealnie 300 zł a [...]
spisek na 100% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! juz to potwierdzilem. chocbym zarabial 80 tysiecy miesiecznie,to przy gali emitowanej w Polsacie tak marnej sportowo organizacji,dodatkowo z tak mizerna dla przecietnego Janusza karta - nie kupilbym biletu i ogladal gale w TV. #typowypolaczekcebulaczek %-) no ale znam wiele osob,ktore sie grzalo na te gale odkad [...]
wysyłaliście może kiedyś email w konkursie z Fight Raportu na orange sport? Po wysłaniu dostaje jakiś zwrotny, że ten adres jest nieprawidłowy @-| Wco jest k***wa }:-( a teraz fajny konkurs, bo tylko wytypowanie jutrzejszego KSW /-)_