Redox hardcore 2-3 kapsy daj glownie przed aktywnosciami fizycznymi, rano niekoniecznie ANABOLIC DREAM z Iron Horse porcje po treningu ALLNUTRITION - Coleus Forskholii w ciagu dnia wrzuc, moze byc rano ALLNUTRITION - R-ALA do posilkow bogatych w weglowodany, ja ala daje w porze potreningowej i przed snem. wszystko zalezne ebdzie od tego o jakiej [...]
[...] mit dotyczy odżywek białkowych: "prowadzą one do otłuszczenia". Białko jest trudno przekształcić w tłuszcz, dlatego ryzyko otłuszczenia praktycznie nie istnieje! Nadmiar węglowodanów i tłuszczu - owszem może spowodować otłuszczenie - ale osoba trenująca ma niedobory składników odżywczych (inaczej nie sięgałaby po suplementy!). Suplementy: -są [...]
Spróbuję tylko nigdy nie mogę się zmieścić w tych 180 g. węglowodanów, zawsze wygchodzi mi za dużo; może zwiększę ich troszeczkę na początek. Ciekawe czy to wpłynie w dużym stopniu na spalanie? W sumie sesji aerobowych mam 4-5 po godzinie więc to chyba sporo.
[...] ten rodzaj białka, jest jeszcze tylko taka kwestia- czy masz predyspozycje do tycia jeśli? Bo jeśli szybko tyjesz to lepiej skup sie na białkach, które nie posiadają w ogóle węglowodanów czyli np.: CFM lub World no1 AMINOSTAR. Natomiast jeśli masz mega duży problem z przytyciem to możesz spróbować Sweet Whey tylko pamiętaj, że to białko posiada [...]
[...] organizm. Zależy jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w dzień OFF od siłowni. Jeżeli nie uprawiasz dodatkowo żadnych sportów i Twój ruch jest ograniczony do spacerów, możesz obniżyć nieco kalorii ( węglowodanów ) nie potrzebujesz w takie dni dużo energii. Rzecz jasna, nie dopuść do deficytu, utrzymaj rozsądny bilans, mowa o jakiś 100-200 kcal.
[...] towarzystwie innych substancji o tym samym powinowactwie receptorowym (bcaa+odżywka białkowa), powodujesz że pewne ilości bcaa nie zostaną właściwe wykorzystane (aminokwasy rywalizują między sobą). A bcaa posiada bardzo dużo zalet. Dobrze jest natomiast dodać do porcji bcaa trochę węglowodanów. Zmieniony przez - Pinter w dniu 2004-03-02 18:33:32
Jak to w przypadku odżywek białkowo-węglowodanowych (gainerów) są one w zasadzie takie same. Różnica jaką może ewentualnie być to ilość białka w stosunku do węglowodanów. W przedstawionym przez Ciebie jest troszkę więcej białka (28 procent) niż tradycyjnie (20 procent). To na co warto zwrócić uwagę, to cena produktu w stosunku do ilości. Jeżeli [...]
elo na Twoim miejscu starałbym sie nie smażyć, parówki fe...wiesz z czego je robią?...tam prawie mięsa nie ma a same odpadki przed snem staraj sie jeść jak najmniej węglowodanów bo hamują anabolizm kiedy śpisz więc najlepiej chudy twaróg lub 2 szklanki mleka w nabiałach jest białko kazeinowe co pozwala na dłuższe wchlanianie ok. 8 godz co jest [...]
[...] Obwód klatki : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód talii : 85 Staż na siłowni : z 4 lata z prszetwami ( Każdy był sezonowcem) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g/350g/90-100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 100 mety bałkan z rok temu Opisz swój plan treningowy : Fbw 3x w tyg Cel cyklu : Masa [...]
[...] jedzenia i wcale nie muszę niczego strawić żeby pobrać energię. No sorry ale dla mnie to jest nielogiczne, bo kalorie to miara energetyczna cząsteczek białka tłuszczów i węglowodanów, które najpierw muszą zostać rozbite na drobne cząstki w procesie trawienia, a dopiero później zostają wchłonięte z jelit i żyłą wrotną wędrują do wątroby, skąd [...]
Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe, że bedzie ci niezwykle trudno utrzymać tę dietę, kiedy uczęszczasz do szkoły. Przy twojej wadze, kiedy będziesz już miał odpowiedni terning, byłoby świetnie, gdybyś codziennie dostarczał organizmowi 120 gram białka. Zgodnie z twoja dietą dostarczysz go pewnie jeszcze wiecej, ale watpie osobiscie, zebyś to [...]
Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]
[...] tkanki tłuszczowej, aktualnie jak już są te żyły na brzuchu to dobrze jest wykorzystać to jeszcze mocniej i jeszcze intensywniej trenować, by nie wpadać w hipoglikemię co trening ;-) choć nie ukrywam, że spożywanie węglowodanów to katorga bez obecności tłuszczu albo z małą jego ilością :-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-26 20:40:48
wyglądasz jakbyś nie ćwiczył, przede wszystkim wklej nam swoją dietę, bo pisać, że w każdym posiłku masz 40g białka to nic nie znaczy, tak samo ja moge mieć 40g białka ale 200g węglowodanów co nie daje nam dobrego wyniku.
[...] około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad [...]
hmm to kaszka manna firmy nestle ;d taka jak dla dzieci nie pamietam juz skladnikow ale miala sporo weglowodanow chyba okolo30-45 cos takiego i bialka z 5-10.
