[...] minut treningu( biegania) jest potrzebne aby te suplementy dzialaly jak nalezy? " Pytałaś tu o HCA. Kwas hydroksycytrynowy (czyli HCA) stosuje się tylko przy nadmiarze węglowodanów w diecie - wyłapuje ono ich nadmiar, a to powoduje,że nie tyjesz od ww; spalać raczej nie spala. A chrom - cóż krótko mówiąc ogranicza apetyt na podjadanie [...]
E - myślę,że to złe samopoczucie może być spowodowane małą ilością węglowodanów w diecie. Oczywiście nie należy z węglami przesadzać, ale przy TP odgrywają one dużą rolę w zachowaniu dobrego samopoczucia. Spróbuj więc może jakiś soczek winogronowy itp. Grasik
[...] pokorespondujemy konkretniej na razie mogę ci tylko polecić zwiększenie w swojej diecie białka (ryby, chude mięsa, chudy nabiał, odżywki białkowe) kosztem małej redukcji węglowodanów (owoce,ziemniaki, kasze, makarony, ryż, pieczywo) wyklucz natomiast takie produkty jak: mąka i produkty z niej wykonane, słodycze i ciastka, jogurty i serki [...]
Do jednych nalezy sie przywyczaic - na drugie trzeba uwazac. Glupota ,chec pokazania sie i pochopnosc to matka wszystkich kontuzji. Takie cos jak siniaki to rzecz wrecz blacha. Przywzyczaisz sie , nie bedziesz na nie zwracal uwagi. Przeciagniecia dziwgni. Moznaby powiedziec ze po kaxdej dzwigni i rozciaganiu twoj staw bedzie mogl operowac w ciut [...]
E : nie wiem czemu tak sie dzieje :( , moze przyczyna tego stanu jest dieta ? , zbyt malo weglowodanow nie pomaga w dzialaniu Thermy, po eksperymentuj, moze gdzies jest blad. Nie mozna od razu zakladac ze to na Ciebie nie dziala, chociasz to jest nie wykluczone, niestety. pozdrawiam Logan
[...] sobie życzyła. Ciekawe dlaczego tak się dzieje. Bardzo uważam na to co jem, mam doskonałą świadomość, ze muszę dostarczyć odpowiednią ( znaczy nie za mało! ) ilosc węglowodanów a takze wystarczajaco dużo białka. Dużo piję ( jak na swoje możliwości ) ale to i tak nie pomaga. W sumie to już nie chodzi o tą wydaną kasę na thermę tylko o [...]
Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]
Skoro tak, to polecam montignaca Ja stosowalam Montiego przez pare miesiecy, czulam sie znakomicie. Tez jestem z natury owoco- i warzywo-żerna, dlatego niedlugo zamierzam zakonczyc swoja przygode z dieta tluszczowa Dietka jest super, ale nie na bardzo dlugo zalozenia montiego sa w skrocie takie: - trzeba unikac weglowodanow o wysokim IG [...]
[...] czy 80 g białka patrząc od strony powiększania masy mnięśniowej będzie podobny. Wnioski są proste, u Montignaca w trzy posiłki nie będziemy w stanie zmieścić wystarczającej ilości białek,węglowodanów oraz tłuszczy by korzyści płynące z ćwiczeń były wymierne. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] tutaj na forum powinni wiedzieć, że witaminy odgrywają b. ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Między innymi są odpowiedzialne za spalanie białek, tłuszczy, węglowodanów, regulują procesy trawienia i przemiany materii, Więc stary trzymaj się ściśle prawidłowej diety, poproś kogoś żeby Ci przesłał - widziałem że Coolbart coś [...]
[...] one funkcje budulcowe - około 56% suchej masy ciała stanowią białka. Białkami są też enzymy - niezbędne do przebiegu wszystkich procesów biochemicznych. Białka, obok węglowodanów stanowią także ważne źródło energii. Wszystkie białka są zbudowane z mniejszych podjednostek chemicznych – aminokwasów. Różne kombinacje połączenia [...]
[...] do deki i mówisz że i to i to jest po 50 zł???? To ty planujesz cykl z 1 strzała to sobie naprawde lepiej kup kreatyne!!! Jak nie masz kasy na kox plus suplementy to kupuj suplementy, bo nawet jak wpier...sz 1000 metki i nie dostarczysz odpowiednich ilości białka i węglowodanów oraz witamin to twoje siano pójdzie na marne!!!!!! REACT_OPOLE
Muscles przede wszystkim rzecz tkwi w odpowiedniej diecie , jezeli mowisz ze masz problem z odkladaniem tluszczu to powinienes zaczac spozywac mniej weglowodanow zlozonych , one bardzo latwo zamieniaja sie w tluszcz , zwroc tez uwage na cwiczenia aerobowe , musisz rowniez ostro trenowac brzuch. Jak chcesz jakies wskazowki bardziej szczegolowe to [...]
Vincenzo - proponuje najpierw cykl, a potem Therma, z tego wzgledu ze jesli sie otluscisz (male prawdopodobienstwo, ale zawsze jest taka mozliwosc) to potem TP pomoze Ci to zrzucic, pozatym wszystkie ECA obciazaja serce i konczac TP wejdziesz na kox co jeszcze bardziej je obciazy. Co do diety to pod zadnym pozorem nie ograniczaj weglowodanow [...]
[...] tej ilości możesz spokojnie nie wydawać kasy na odżywki, bo i tak już nie urośniesz. Zablokujesz sobie receptory na ładne miesiące. Nie smamym białkiem człowiek żyje. Powiem tylko, że podstawowy błąd jaki popełniasz to za mała ilośc węglowodanów w diecie. Przy twoim trybie aktywności(kickboxing,silownia) 5-6g/kg to podstawa! Pozdrawiam kamel
Heheh ale jak ktos bierze to bialko na noc to chce przedewszystkim uniknac wszelkich zbednych weglowodanow. Ja tam miksuje na 1,5 godziny przed snem 100g chudego bialego sera z 15-20g ovo i woda ,a potem chlup.
[...] podawać - taki regulamin. A diety oczywiście możesz kombinować, ważne żeby zgadzała się ilość posiłków (5 + białko na noc) i żeby w każdym posiłku było ok. 80 g węglowodanów i 30-40g białka. Możesz sobie zmieniać ryż, kaszę, ew. zastąpić makaronem (ok. 120g suchego makaronu, przed ugotowaniem), ziemniakami (ok. 300 - 400g [...]
3 posilki to stanowczo za malo... czym wiecej mniejszych posilkow jesz tym bardziej pobudzasz przemiane materii... 5 posilkow, spozywanych co ok 3 godziny (wszystkie podobnej wielkosci). Rano posilki z przewaga weglowodanow, srodkowy posilek 50/50 a wieczorem przewaga bialka. Staraj sie spozywac mozliwie jak najczystsze kalorie (bialko, [...]
Therma Pro
