Myślałam:)taniec i aerobik codziennie-raz dłużej raz krócej ale formę mam lepsza niż rok temu. Do tego różne ćwiczenia- szybko się nudzę i co najmniej raz na tydzien coś sobie modyfikuję. Duży biust ciężko utrzymać w formie i myślałam,że ktoś mi zaproponuje jakieś konkretne"domowe" ćwiczonko na mięśnie, które pod nim leżą-nie chodzi tu o [...]
Jak na "ten" rok to jest niezle. Przykaldalem sie przez pierwszy miesiac, moze dwa... potem raczej lapalem znajomosci - rozmowy,debaty na temat silki cwiczylem malo i zadko. Biore sie od 1 wzrzesnia...fotki dam na koniec roku. thx za soKa :) - odbijam... Zmieniony przez - firemode w dniu 2005-08-17 17:52:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost :186 Staż treningowy: od 2008 do 2016 3 lata Obwód pasa: 112 cm Obwód klaty:122 cm Obwód uda:69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w 2008 k1 1 rok 2013 sambo 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:Schizofrenia paranoidalna, niedoczynność tarczycy, dyskopatia lędźwiowa, nie mogę [...]
Mi osobiście też cieżko z trzymaniem diety... Ale to każdy tak ma... malutka z tymi godzinami to prawda ! Chociaz już rok szkolny mi sie skończył i nie chodze do szkoły to i tak nie mam czasu Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-29 21:16:10
Wdrożyłem sobie pompki jak mi doradzałeś i powiem ci że za***iste ćwiczenie dla początkującego! Robię je zaraz po rozgrzewce. 5 serii po średnio 10 rożnych. Super mi to "pompuje ciało"! jak robiłeś pompki, podobnie jak hantlami czyli szybciej opuszczać ciało i wolniej podnosić czy raczej intensywne ruchy? Od dziś wdrożyłem aeroby - [...]
Nie rosnę już rok, mam prawie 18 lat jak poczekam jeszcze troszkę to albo urosnę naturalnie góra 2 cm albo wcale więc wole zaryzykować i iść do lekarza póki jeszcze mam szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć [...]
Zimerek pi$%#$isz głupoty ja w wieku 18 lat urosłem 2cm(180cm) a rok wczesniej jak miałem 17lat(178cm) nie rosłem prawie wcale....i powiem szczerze że pewnie i tak jeszcz bede miec z 182-3 bo moja siostra jak wyjechała na studia miała też 178cm(wysoka jak na dziewczyne) a jak wrociła po paru latach to miała 184cm (i wcale nie jest mutantem )
[...] formy na ...wakacje. no ale jesli nie zdawałes teraz matury to masz jeszcze z miesiąc :) a tak powaznie to poczytaj troche, cos tam ułoz. zrób nawet plan podwieszony Robimy forme na lato. wprawdzie nie wyrobisz sie na juz, no ale chyba chcesz "dobrze wyglądac" przez cały rok. i w nastepnym roku juz bedziesz innym człowiekiem...
[...] by dostać sie na studia informatyczne wydaje mi sie że oprócz przedmiotów które musisz zdawać tj. pol, jezyk, i matematyka to masz małe szanse by sie dostać, matematyka szeroka + fizyka szeroka,informatyka szeroka AWF to biologia szeroka geografia a by dobrze sie przygotować do każdego z tych przedmiotów nie wystarczy rok jeśli sie zdecydujesz [...]
Ale jak wiemy nie da rady byc przygotowanym przez caly rok. Sa wzrosty i spadki formy. Forme buduje sie wg. priorytetow, czyli co jest wazniejsze do osiagniecia w danym sezonie. Wiadomo, ze kazdy by chcial wszystko wygrywac, ale takich co wygrywaja wszystko i zawsze jest niewielu, a moze wcale, bo nawet najlepsi przegrywaja czasem w bardzo banalny [...]
od 3 klasy podstawowki ;) ale w tym rok przerwy byl gdzies... Ale staram sie cwiczyc dosc solidnie Juz jeden cykl FBW koncze ;) jeszcze tydzien zostal ;-P A jak kolega wypowiedzial sie powyzej na temat STAWÓW to da sie cos robic zeby je uchronic??? jesli chodzi o wzrost i wogole to staram sie bardzo odciążać kręgosup
hihi ja mam zamiar startowac za rok do uczelni gdzie będe musiał poprawić swój wynik do 30 powtórzeń:P-tzn za 30 jest maks punktów-będzie ciężko.. a mój max to 17-18 ale wiem że moge to w każdej chwili poprawić bo nie przywiązuje jakoś wagi do tego ćwiczenia(robie raz w tygodniu czasami raz na dwa tygodnie) capsell po co ćwiczysz 3 razy dziennie- [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była d kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około 17 tygodnia na propian, teraz 7 tyg enan co 5 dni a następnie, od około 4-5 tygodni mix 350 co 10-11 dni 8. TRENING: 3 razy w tyg, push, pull, fbw 9. CEL [...]
Mogę powiedzieć na swoim przykładzie , schudłem 36kg w 3miesiace w wieku 15 lat , rok temu mając 24lata zrobiłem operacje i była to najlepsza decyzja jaka mogłem podjąć :) , na jakieś kremy , zabiegi itp. Wydałem od groma pieniędzy i Jeszcze więcej , wierząc że może z czasem ta skóra się ściągnie i będzie cacy no ale tak kolorowo to nie ma :) , [...]
3 rok trenuję karate ale chcem treować tajski boks. Sam trenuję elementy tajskiego boksu pomaga mi w tym kolega bokser trzyma mi tarczę poduchy itd. Jednak to nie to samo co trening z instruktorem i sparingi z rówieśnikami ze stylu. W moim mieście nie ma muay thaj jedyne co onim wiem to z oglądania k1 i gal na eurosporcie i DSF. Doraćcie mi coś [...]
no to co, kreatyna działa dobrze jeśli czujesz, że masz zastój w treningach przy dobrej diecie, ja tak miałem po około 1,5 roku ćwiczeń i nic na mnie działało, ani dieta ani zmiana treningu to dowaliłem sobie krete i było zaj....cie, więc się zastanów czy warto bo pierwszy cykl na krete ma być za...sty. Teraz mam staż treningowy około 3 lata, przy [...]
napisales ze uczyl sie z ksiazek, jestem pewien ze nie. byl to maly epizod w moim zyciu ale pamietam go dobrze. byl to rok wojny na balkanach. a w tej szkole cwiczyli zarowno serbowie jak i chorwaci i mimo konfliktu potrafili ze soba rozmawiac i cwiczyc. naprawde piekny przyklad jak sztuki walki potrafia laczyc ludzi.
Koledzy, Kukła zaczal sypac za kasiore w 1970 roku. W tamtym czasie jeszcze nikt nie myslal o upadku bloku wschodniego, o stanie wojennym i o tym za co sie robi z niego bohatera. Dlaczego sie staracie tego nie zauwazac. Gdyby poszedl na uklad w 1981 roku jak bylo goraco i trzeba bylo ratowac kraj to nie ma klopotu, a 1970 rok to typowa zdrada za [...]
Pgubiłam się w diecie POMOCY
