w rok

[...] nie służą ani efektywnemu pozbywaniu się tkanki tłuszczowej ani nawet budowaniu masy mięśniowej. Naoglądałeś się WK, nie wziąłeś poprawki na to, że chłopaki cały Boży rok są na bombie. Poczytaj podwieszone tematy, zapomnij o mleku, mleko jest dla cieląt, żaden ssak, który potrafi sam zdobywać pokarm nie pije mleka poza człowiekiem, to [...]

[...] mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] ze strony organizatora , zwłaszcza że kiedy Liga dopiero powstawała to On sam umieszczał na SFD wszystkie informacje odnośnie planowania tych zawodów. Pierwszy temat z 2010 roku o zamiarze utworzenia Ligi....miał 6632 wyświetlenia /SFD/2018/12/30/5fef226d7fdb43af900496e7d05a50e1.jpg Rok póżniej w 2011 to znowu organizator umieścił i prowadził [...]

tylko w tym roku wybieram sie na studia i obawiam sie, ze zbyt wiele czasu miec nie będę... :( Dwa razy w tygodniu na trening moge pojsc + raz siłownia, ale obawiam sie, ze częściej nie dam rady. A co do Kravki (wiem, bo znajomi trenują) ze sama KM nic zbytnio nie daje, potrzebuje wspomagacza dla tego Boks jest idealny... myslalem, zeby w tym roku [...]

staż rok trening WT: 1.hantle naprzemian młotkowy 6 seri 10 powt 2.hantel w podporze o udo 6 s. 10 powt CZW: 1.sztanga 6 s 12/10/10/8/8/6 2.hantle naprzemian młotkowy 6 seri 10 powt SB: 1.hantel w podporze o udo 6 s. 10 powt 2.sztanga 6 s 12/10/10/8/8/6 to plan na bica jaki robiłem ( pewnie****owy) ostatnio w****iłem sie że od kilku mc nic [...]

I zalezy u kogo...Na pewno minimum rok solidnego treningu MT by się przydał tak czy inaczej. Trenowałam wcześniej karate u bardzo dobrego instruktora, a jednak była przepaść między tymi stylami. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-21 13:41:48

Tak, kurde, dobre połączenie, chociaż ja bym brał samo bjj, a dopiero po - powiedzmy - roku dołożył KM spytaj sam siebie czy chcesz wydawać sporo kasy/mc i mieć 6 treningów w tygodniu ogólnie temat taki bardzo hmm... rok temu by go nie było, zanim ktokolwiek by się wypowiedział

jeśli chodzi o wizyte u lekarza to powinieneś sam walnoć prawde o proteinach;) lekarz też człowiek;) a tak serio jeśli w gre wchodzi alergia to przebarwienia na skórze mogą być jedynie pierwszym obiawem... różnie z tym bywa... mój brat zlekceważył podobne obiawy jakiś rok temu i wylądował w szpitalu... watch out;/

Czlowieku w ciagu 2 dni nie zbudujesz ciala czlowieka trenujacego rok , a co do kg to wazyles sie zapewno rano i wieczorem 0.0 "bo nie mam nadwyżki kalorycznej" - masowka jest od tego zeby ja nabic ... Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-06-18 21:01:29

Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie z uwagi na ta mode zaczalem sie zastanawiac, czy jest sens czy to bardziej lans. Obecnie przez okolo rok nie bede mial czasu na silownie wiec musze cwiczyc w warunkach domowych. Zastanawiam sie czy warto zaintersowac sie kettlami. Zalezy mi na wytrzymalosci silowej i sile dynamicznej pod sztuki walki. Minusem jest [...]

Sorry że odswieżam ale to chyba lepsze niż zakładanie nowego tematu :) A więc czy planowane są jakieś zawody w Opolu na rok 2011? :)Może ktoś coś wie

Wychodzi na to, że nie umiem liczyć : D Jeśli chodzi o te treningi, to ja po prostu lubię tak zaczynać dzień i ćwiczę w ten sposób od ponad roku. Nie chcę uzyskać żadnego konkretnego rezultatu (no może oprócz dobrej kondycji). Zdaję sobie sprawę, że treningi siłowe byłyby lepsze jeśli chodzi o modelowanie sylwetki, ale nie lubię siłowni i nic na [...]

hymm...większość chwali HMB w zestawie z kreatyną....hmb już kupiłem ?czyli co mam zrobić ?ćwiczę ponad rok i jak sam widzisz waga marna,a na zdjęciu nie wiem czy coś tam widać..ale przy małej wadze biorę 90kg na klate.. to radź dokładnie ''Skerx'' co mam robić .

ok,ale nie czaje jednego.nie ważę zbyt dużo,ale mam niezłe obwody..mam teraz obwód klatki piersiowej:106cm,biceps:36cm jak myślisz przez najbliższy rok dobije do 40cm w łapie przy dobrej diecie ?

Ale jak cos to na tapicere jest rok gwarancji to sie nie boje. Zapewne za to, ze sie pochwaliles, ze sam ingerowales w tapicerke juz po gwarancji zdr.

roni,cwicze jakis rok,nie moge skorzystac z kreatyny,w czym problem ?

A wiec tak mam 17lat 184cm 68kg staż treningowy około rok czasu,trening split 3 razy w tygodniu . Dieta jest ułożona przeze mnie która była już oceniana na tym forum.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Masz 15 lat, za jakiś czas moze wzrost podskoczy się rozwiajasz cały czas i np za rok przy wadze 65 kg mozesz chudo wyglądać bo tak ciało się moze zmienić w okresie dojrzewania. Zacznij od w/w 10 wskazówek, i z działu trening w domu sobie domatora ogarnij.

Podsyłajcie nam linki w takich przypadkach,kolega kowal dostał bana na rok

Rok temu kupilem w promocji mikolajkowej - nie zalowalem Polecam. Jednak wczesniejsza promocja bardziej mi sie podobala 40zl za 3kg Carbo 120zl za 2,5kg Hi Tec Protein Juz wkrotce startuje Carbo, bialko, amino, kreatyna. Zastanawiam sie czy dorzucic Glutamine