A ja mam takie pytanie czy ekto może wogóle być gruby i mieć duży %bf? Jeszcze rok temu na 176cm ważyłem 85kg i miałem dosyć spory baniak, w sumie byłem cały oblany w tłuszcz. Wziąłem się za siebie dosyć poważnie, zmieniłem nawyki żywieniowe, ćwicze itp i udało mi się zrzucić tego tłuszczu do w mniare niskiego poziomu i przy 177km waże ok. [...]
takie życie, ludzie związują sie z forum tylko do tego czasu aż wyssą potrzebną wiedze, później jada na swoją ręke. W gruncie rzeczy mało tu takich ludzi z dużym stażem. Mowa tu o conajmniej kilku latach. Ja miałbym dopiero 3 rocznice. Jednak kontuzja mnie wykluczyła na rok. Głownie z mojej głupoty. Pozdrawiam
Ból pleców pojawił się po bójce kiedy dostałem 2 kopy w plecy koło nerek. Od tamtego czasu mam problem z robieniem rzeczy w pozycji pochyłej. to było rok temu a że mam taki trudny charakter i myślę że samo przejdzie to niestety nie poszedłem do lekarza tzw byłem lecz lekarz stwierdził że przedźwignołem się i dlatego boli. Kazał przyjść gdyby ból [...]
****a paranoja ten rzad tuska ! zreszta statyski mowia za swoje w dziale konopi indyjskich , wiecej lapia chlopakow ktorzy sobie przypala niz dilerów, co z roku na rok liczba dilerow zlapanych maleje a chlopakow z drobnym pakietem rośnie - typowa polska - wszystko na pokaz/statystyki , załosne !
[...] ma regulacje do 215cm co by mi juz jak najbardziej odpowiadalo i do tego jeszzce 3 drazki. Tylko tutaj teraz pytanie czy warto od niego kupic. Bo nieiwem jak z jakością. Masiv djae rok gwaracji a marbo 5 lat. Pomozcie jesli mozecie.. Pzdr. (http://allegro.pl/item434718821_super_wyciag_za_smieszne_pieniadze_3_mega_uchwyty.html) jak by co
[...] wiec go poprosiłem, zeby spytał lekarza o Nolvadex, to ten popieprz tylko sie rozesmiał i nic mi nie wypisał, a ojciec jeszcze opieprzył ze chce se zniszczyc zdrowie. Albo z rok temu pojechałem sie zaszczepic, wiec ojciec mowi zeby od razu pokazac te gino, a ona ze to normalne w wieku dojrzewania, a ojciec oczywiscie mi to wypomina co ona [...]
[...] z nich jest stosowanie cykliczne 8-12 tygodni, 5 gramów przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Druga opcja to około 3-4 gramy dziennie, stale przez cały rok. Oba rozwiązania są dobre i ciężko jest stwierdzić, który w perspektywie da lepsze wyniki. W przypadku beta alaniny około 5 gramów dziennie, razem z kreatyną. Również [...]
zaczynalem 29cm w bicu przedramie 23cm 59kg juz od roku nie trenuje bjj . Rok mieszalem to z silka zdaje sobie sprawe ze moglbym byc wiekszy i wiecej wazyc bo jednak tam sie spalo i moze regeracji nie mialem ale to inne bajki...
ale te teorie biologiczne sie nie sprawadzaja naprawde cwicze odrzywiam sie i mi nic nie leci od pol roku obwod stoi rok alkoholu nie tykalem zawsze zeby sie wyspac zjesc jak nie zjem przez 3h to zaraz fazy mam ze mi spadnie wogole nie rozumiecie mnie bo nie jestescie w moim ciele.
kurde mnie wojo bedzie scigalo za rok,a siedze w uk i nie mam zamiaru tracic 9miechow zeby isc do woja pfff... a czmeu masz stracic przecierz jestes za granica co najwyzej po powrocie moge cie wziasc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-07 22:35:09
Co do diety niskoww to może jest to sposób ba trzymanie sylwetki przez cały rok. tak znacznie latiwej utrzymac mniejsza ilosc tkanaki tluszczowej na dietach typu niskoww, jednak nie mozna jednoczesnie liczyc na wielkie przyrosty miesni do tego jest potztreban wieksza ilosci ww (wyjsciem tutaj mogo byc diety CKD, ale trzeba je dostosowac do [...]
Jeszcze rok/dwa i spokojnie możesz rozpoczynać trening siłowy pod odpowiednim prowadzeniem. Narazie odsyłam do działu trening w domowych warunkach. W mieszkaniu również można trenować w sposób przemyślany, a nie robić każdą formę pompek jaka przyjdzie Ci do głowy.
Ponad rok szukałem kogoś kto by poprowadził sekcje w naszym mieście. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski, Europy, Świata w All Style Karate. Posiadacz IV DAN w jiu-jitsu, IV DAN w All Style Karate. Jak trener wyszkolił wielu medalistów MP, ME i MŚ. Obecnie także instruktor koła zabawowo-rekreacyjnego działającego przy Centrum Kultury [...]
Marcin - ja rok w plecy prawie, większość formy poszła się je.bać. Od września LC i stopniowy powrót do treningów, powtarzam - stopniowy.. Z 95kg na 80,6kg na dzień dzisiejszy, ze 105cm w pasie na 89cm.. Jeszcze fchooj roboty, owszem, ale, co chcę powiedzieć.. Przestań managerować, zacznij zapyerdalać, a chwila i wrócisz do formy.. A co z koszem ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uważajcie żeby wam żyłka nie pękła. Rozumiem że nowy rok się zaczął, postanowienia "dowalić do wakacji" , wziąć się za siebie itd.... wyleci pierwszy lepszy gimbus których wiele i zażyczy sobie brzucha i większego bicepsa- liczysz autorze na to, że rozpiszemy ci co do grama jak ma wyglądać twoja dzienna dieta, jak masz ćwiczyć i o której kłaść się [...]
[...] o diete do hantla? a jak kupisz rower to spytasz o diete do roweru? a6w to tylko zlepek cwiczen w dodatku prawie blizniaczych, dla mnie ten trening to idiotyzm i cwiczenie brzucha dzien w dzien przez 6 tygodni mija sie z celem, cwicz go 3 razy w tygodniu porzadnie przez rok plus dodaj do tego niski % bf to bedziesz mial MOZE miesnie widoczne
Nie no nie jestem jeszcze tak doświadczony. Robiłem dwa razy trening z dziau wyciskanie i trójbpj pt: coś na siłe dla was. I to tak że między tymi dwoma cylami było 1 rok przerwy. W przysiadzie, MC i WL mam po 100 kg. NIgdy nie przestrzegałem diety. Zawsze lubiłem soport ale teraz na poważnie chce zacząc siłowo i szybkościowo. Na zawody szkolne [...]
Oczywiście, że warto i można śmiało lecieć na enanie cały rok nawet. W tym czasie tak jak piszesz cyklicznie hcg (tylko nie cloma, bo sermów nie podajemy w czasie kuracji testem, tylko po). Regulując i zmieniając michę możesz realizować zakładane w tym czasie cele (dajesz kal na +, masujesz, dajesz na -, redukujesz). Możesz też cyklicznie dodawać [...]
[...] IV Integracyjne Otwarte Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Strzegom, 9 listopada 2014r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Dolnego Śląską na rok 2014. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku. 3. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 4. Integracja z [...]
Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???
