Tak Hubi gainer najlepszy na wszystko i można trenować codziennie 3h dzień w dzień cały rok :-)) Czy Ty już kiedyś za swoje "porady" bana nie wyłapałeś? Weź sobie odpuśc takie doradzanie dopóki nie nabierzesz normalnej wiedzy o treningu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-06 22:55:34
[...] i pracuję w jednym z najpiękniejszych miast Irlandii –Galway. - Od jak dawna zajmujesz się kulturystyką? - Kulturystyką zajmuję się już od 10 lat, ale dopiero rok temu narodził się we mnie pomysł startu w zawodach. Tym samym postawiłem sobie kolejny cel, który za wszelką cenę starałem się zrealizować. Dodatkową mobilizacją był dla [...]
[...] dzień mieszkam i pracuję w jednym z najpiękniejszych miast Irlandii- Galway. Od jak dawna zajmujesz się kulturystyką?>> Kulturystyką zajmuje się od 10 lat, ale dopiero rok temu narodził się we mnie pomysł startu w zawodach. Tym samym postawiłem sobie kolejny cel, który za wszelką cenę starałem się zrealizować. Dodatkową mobilizacją był dla [...]
[...] nawierzniach. Aczkolwiek ciezko okreslic. Zastanwia mnie fakt, ze kolega ma to samo, juz miesiac go meczy bol. Byly przerwy w grze i wciaz to samo. Wyglada to na stan zapalny. Przyczyna... jakos nie chce mi sie wierzyc w obuwie i podloze. Bo gralem w jednej z par ponad rok. Wczesniej takze uczesczalem na to boisko. Aczkolwiek, nie wiem...
Widziałem już plan pumy666 i jest jeden problem - musiałbym poszukać jakiegoś zamiennika sztangi, bo ze sprzętem jest bida sporo ćwiczę, ale nie wiem czy zdążę w 1 rok, bo jak widać po moich obecnych wynikach, mam sporo zaległości...
Płeć :m Wiek :22 Waga :76 Wzrost :187 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : ze względu na pracę nie trzymam diety, po prostu jem dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :mam do dyspozycji monohydrat i [...]
[...] nimi. -glutamina 2x po 2g + po treningu mozesz dac 5g - w dzien bez treningu 3x po 2g -tribusteron to srodek, po ktorym mozna liczyc na efekty dopiero po skonczeniu ok. 21 roku zycia, dlatego jezeli jescze nie masz tylu lat to wstrzymaj sie z suplementacja tego srodka. Jezeli jednak skonczyles 21 rok zycia to dawkuj tt 2kaps dziennie 1 rano 2 [...]
Wybór nalezy do Ciebie czy bedziesz ćwiczył na rzeźbę czy na masę . Jedni chcą mieć dobrą rzeźbę inni masę , więc.... posprzątałeś ??? heheh , ale z drugiej strony jesli chce się rzeźbić to trzeba mieć co !!! więc może poćwicz jeszcze troszke, zrób troche mięsa a za rok pomyślisz o rzeźbie Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2004-08-18 12:42:47
[...] pytający o pomoc wrzucał swój plan i prosił o ocenę tak jak Ty to by była sielanka' bez przesady hehe mysle nad wywaleniem barkow, cały czas mam z nimi problemy, ponad rok mialem kontuzje lewego, pocwiczylem z miesiac i mam kontuzje w prawym , juz mnie wkurzają, albo je calkiem wywale albo będe robil naprawde bardzo lekko tylko zeby je [...]
[...] Peter Graham (wygrał Semi Final w Melbourne) a nie wystąpi. Dlaczego? Mało medialny chyba... Przez kuchnię weszli Bernardo, Abidi (ci chociaż walczyli kilka razy w tym roku) i Filho, który w tym roku walczył tylko raz z Bernardo na remis. Nie mówię już o Frans Botha, bo to jest pomyłka, żeby walczył o Finał z Le Bannerem. Przecież to jego [...]
[...] go do krainy wiecznych łowów Z drugiej strony szkoda że to Botha akurat a nie nasz Endrju...Co do walki Bonjasky - Sapp, to obawiam się żeby nie było takiego przewału jak rok temu ( ciosy po gongu itp ) Sappowi na pewno pomagać będą sędziowie - jak to w Japonii, ale i tak typuje Bonjasky by KO ( może jakieś flying knee??). Hoost mam nadzieję [...]
[...] i te odległości ) ale ludzie tam żyjący są naprawdę bardzo życzliwi co do chuojiao i modliszki to niestety coraz mniej jest tego Mieliśmy iść i poznać 83 letniego mistrza chuojiao , który samotnie ćwiczy w parku ale niestety zabrakło czasu ....bardzo chciałem go poznać bo wszyscy twierdzili , iż jest to człowiek z żelaza może za rok się uda
nie no czyli co kolejny rok ciężkiej pracy na siłowni ?? a miało być tak pięknie moje stawy tego nie pochwalą, ale trzeba wyglądać Zwątpiłem w medycyne i chemie koniec tematu
Zaczął sie kolejny rok szkolny i znowu zaczełu się moje kłopoty. To dopiero drugi dzień lekcyjny a ja jestem cały w nerwach nawet po powrocie ze szkoły rece mi sie jeszcze trzęsą.Nie umiem juz sobie z tym poradzić...
[...] zostania trzecim zawodnikiem w historii, który wygrał konkurs wsadów dwa razy z rzędu. Wcześniej tylko Michael Jordan (1987-88) i Jason Richardson (2002-2003) wygrywali rok po roku. Oprócz Smitha w konkursie wystąpi Andre Iguodala (76ers), Nate Robinson (Knicks) i Hakim Warrick (Grizzlies). Wszyscy trzej wystąpią po raz pierwszy w konkursie. [...]
[...] sa rozne. Ja osobiscie mialem dokladnie to samo co kolega. Odwodnienie i splaszczenie krazka miedzykregowego na odcinku ledzwiowym kregoslupa. Rehabilitacja przez rok niewiele pomogla. Raz lepiej raz gorzej. Przywalilem deke 200mg e7d i jakos tak sie zdarzylo ze bole kregoslupa przesly w ciagu 3 tygodni przy czym z kazdym dniem czuc [...]
[...] sie. Pozdrawiam PS. Gdyby ktos pytal o efekty - nie mam problemow z zoladkiem i narzadzami wewnetrznymi, spie po 5h na dobe i starcza, mozg pracuje mi swietnie i w ogole same pozytywy. Uprzedze pytania - zywie sie tak 8 rok zatem bynajmniej nie padlem na zawal, ani nie mam marskosci watroby. Zmieniony przez - opty w dniu 2008-03-14 01:48:03
[...] : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,5% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań [...]
Na czym mierzyłeś? Jak na tych wagach na siłowniach to zapomnij ;) Kolega na wadze miał 6% jak pomierzyłem go dobrze wyszło 14 ;) Co do treingów to masz artykuł pierwszy rok treningów tam masz wszystko. Prowadziłem kolegę wzrost 207 cm waga była 96kg po 6 miesiącach waga 112kg bf ten sam na tych właśnie treningach i do tego oczywiście dieta nie [...]
Egzaminy do jednostek desantowych a trening
