[...] niektórzy w NBA. Po trzecie: nie mów do mnie chłopcze, bo mam dziewczynę i twoim chłopcem nie będę (szukaj gdzie indziej). A tak btw: jesteś ignorantem i arogantem, co źle rokuje na przyszłość. JEsteś ode mnie rok młodszy, a czuję się jakbym gadał z chłopakiem z podstawówki. Szkoda, że brak wiedzy, w twoim przypadku idzie w parze z brakiem [...]
[...] wstrzymam sie z zakupami jeszcze z 2 tygodnie bo za dużo pomysłów mam w głowie na chwile obecną tylko nie wiem czy bolda z dna czy razaka powiem szczerze że biłem śmieszną dawke dna i to przez 12 tygodni i objawy były książkowe... myślicie że przez rok mogli spjerdolić recepture ?? Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-08-23 09:51:22
nie jestem zwolenniczką tipsów :P siłownie mam w planach ale dopiero za kilka tyg. (lecze kolano) zastanawiam sie tylko czy na początek taki trening jest dobry ? dodam że nie ćwiczyłam rok SOG dla Ciebie za odp :):* Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-09-01 19:10:43
[...] więc można sobie pozwalać, jesli się ma zdrowie, bo odbudowa tkanek następuje szybko i bezboleśnie, ma się mnóstwo (czasem nadmiar) energii, z którą trzeba cos zrobić. skoro rok takigo maratonu wytrzymałeś i to bez supli, to znaczy, że masz ekstra uwarunkowania fizyczne i psychiczne. ale myśl perspektywicznie (wiem, jak to trudno w wieku nastu [...]
[...] dniu były Mistrzostwa Polski w BJJ, w których zawodnicy z mojego klubu brali czynny udział, a ja sam byłem sędzią. Powinniśmy ustalić jakiś przybliżony grafik odwiedzin na rok. Z tego co wiem, około marca ma przyjechać Tim Tackett. Rick Young będzie u mnie prawdopodobnie w maju. Głupio byłoby gdyby wizyty instruktorów nakładały się na siebie [...]
[...] 1 ze stron wyczytalam ze max to te o,5kg na tydz..i do mojej wagi moge to stosowac przez 12 tyg..a potem 12 mies przerwy.. i znowu nast. kilogramy.. a mi zalezy na tym by za rok miec juz zgrabana sylwetke .... ale nie miec problemow z efektem jojo rozumiesz mnie teraz dokladniej? czy w takiej sytuacji mozesz mi cos sensownego doradzic? PROSZE [...]
Z niewiadomych przyczyn wielu lekarzy tego unika, ale oczywiscie istnieje realna mozliwość zrobienia rekonstrukcji więzadła i artroskopii za jednym razem. Niecały rok temu miałem wykonywaną artroskopie. Lekarz stwierdził, ze wiązadło jest naderwane, ale nie trzeba robic przeszczepu, wieć oczyścił staw, usunął cząstke łąkotki. Dzisaj wiem, ze te [...]
[...] Ci ludzie pisza? jak chcesz robic i tak po swojemu to po co zakdlasz temat palczac ze masz problem? albo przyjmij konstruktywna krytyke albo zamknij temat noi otworz nowy za rok ze masz nadal problem z klatka... ...masz ja przetrenowana tyle w temacie robisz masowke do niej a pozniej rzezbe nie mozna miec jednego i drugiego ja robie cale zycie 3 [...]
[...] ale nie przeżarty. Mozna to łatwo kontrolować zakładając na SFD dziennik żywieniowy. Najlepsze rozwiązanie to trening z obciążeniem w klubie ale ok będzie tez inwestycja w ławeczkę, sztangę i hantle i dobrze zaplanowany trening np crossfit. Wtedy bedziesz twardy i w formie plażowej cały rok. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-09 17:13:28
OK, skoro tak.Zacznę ćwiczyć nogi boje się tylko o moje plecy.Nie mam żadnej kontuzji, ale pracowałem rok czasu w UK w fabryce i gdy wróciłem do Polski co jakiś czas mam bóle pleców.To jak z tym planem? Poniedziałek : Klata/Nogi Środa : Barki/Plecy Piątek : Biceps/Triceps Może tak być? bo słyszałem też, że lepiej nie ćwiczyc Bicepsu i Tricepsu [...]
[...] pierwszej wypłacie pierwszą moją czynnością był wypad na lotnisko i kupno biletu powrotnego, po dwóch miechach byłem w z powrotem w PL przyżeczeniem, że nigdy więcej, a po roku znowu w IE - tym razem z 250e i trzema kartonami faj. Ale miałem gdzie spać i od kogo pożyczać kasę, więc kiedy znalazłem robotę, miałem juz u znajomej dług na 1000e. A [...]
[...] pozostaje nic innego, jak redukować dalej, po okresie strategicznego roztrenowania. Niestety, ciężko jest pozbyć się tej resztki tkanki tłuszczowej z dołu brzucha i tutaj trzeba już wielu wyrzeczeń, które późnej i tak ciężko jest utrzymać. Dlatego też nikt cały rok nie jest w mega formie. Najlepiej jakbyś wrzucił na początek zdjęcia sylwetki.
Nie ma 1 treningu który jest dobry dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc na samym początku siłowni ja ćwiczyłem właśnie takim planem jak ci poprawiłem ;)( było to ok. 1 rok temu ).Z czasem sam zrozumiesz że można wprowadzać różne nowinki ( czasami niekoniecznie takie jak ogólnie się ptzyjęło np: u mnie każdy zaczyna klatę od wyciskań na płąskiej, a [...]
[...] mierzylem -udo:62cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 3100kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split aktualnie (zaraz wchodze na roztrenowanie fbw) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]
Estro i prolka minimalnie poza norma. Symex pół tabsa pójdzie jutro (dzisiaj robiłem strzała) a na prolke dam b6 500mg ed co myślicie? B6 rok temu ładnie mi zbijalo w dużych dawkach prolke /SFD/2018/7/9/8cadfec7082a4bc4ad5300bede0e7b5c.jpg
Hej, a mam takie pytanie odnośnie eliminacji. Biorąc pod uwagę wyniki zwodników biorących udział chociażby rok temu, jakie rezultaty powineni osiągnąć ktoś, kto chce dostać się do pierwszej 10-tki ??? Domyślam się, że wszystko pewnie zależy od ogólnego poziomu startujących, no ale tak "na oko", ile powinnen wykonać takich powtórzeń w [...]
Jednak znalazłem. Schowałem na dysku w folderze z xxx. Nie no joke ; D nazwy plików to daty dzień-miesiąc-rok Niestety pomęczycie się z imageshack ; D http://img14.imageshack.us/i/5062009jpg.jpg/ http://img10.imageshack.us/i/6032009jpg.jpg/ http://img197.imageshack.us/i/8012009jpg.jpg/ Odbity ; ) Będę wdzięczny jeśli powiecie co mam poprawić albo [...]
[...] co nie odklpał duszenia, odpłynął i zlał się na matę. wolisz taki wariant? albo wyłamany staw przez takiego samego jak ty napaleńca? 3 mies to jest nic i nie miej złudzeń że w stójce radzisz sobie lepiej. po takim okresie nie masz prawa za wiele umieć. potrenuj rok, to będziemy rozmawiać. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-10-30 21:33:29
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
