Witam, mam pytanie. Czy na pierwszy cykl przygody z Ph moze byc Epi i Trn z Brawna. Koleś wyjechał za granicę i mi to sprezentował. Piwuedzial ze na start jest to ok. Duzo czytalem ale opinie sa rozne. Mam 34 lata, dwa lata silowni praktycznie na sucho, kreatyna plus bialko i troche przedtreningowek. Rok temu delikatna przygoda z Epidrolem i [...]
mam 14 lat cwicze(na mase)waze 80 kg i mam 180 wz rok i mam zamiar wziac cos do 80 zł wczesniej wziolem 3kg trec mas xxl i kreatyna terz mysle i nie moge wybac co ztego najlepiej wziasc i czekam na wasze propozycje do 80 zł : -ACTIVITA Carbo Energy Power 3000g-75zł -OLIMP CARBO; 4000g-79 -ACTIVITA Whey Gainer; 3000g-80.00
Siema z powodu kontuzji nadgarstka nie moge chodzić na siłownie przez najbliższy rok , wcześniej chodziłem przez 1,5 roku i w ogole nie brałem odzywek mam w domku HMB 140 tabletek + kreatyna mega caps mono 150 caps+ taurynka 150 mega caps , jechałem na samej diecie przez 12 miechów i ładnie wszystko leciało ale ostatnio znowu przybrałem na wadze [...]
[...] prawie 70%. drugi wycinek: Nolvadex (tamoxifen) Za drogi o 50%. Skre?liü. Usunąü te? generyczny Tamoxifen-Hexal jeszcze dro?szy od produktu markowego (o 61%) kupuje zapas na rok :D www.tfe.edu.pl/aptekarz/Aptekarz-2008-09-10.pdf ;ista lekow ktore beda wycofane. oia.koszalin.pl/filedownload.php?id_lex=21 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-01-09 [...]
Chciałbym prosić o wyrozumiałość ( a nie o przemądrzanie się ) Z siłownią mam styczność od 4 lat z tym że nie ćwicze regularnie przez cały rok tylko np 3 miesiące i przerwa na jakiś czas. Wykonywać ćwiczenia poprawnie umiem , diety szczegółowej nie prowadze ale staram się jeść w okrecach gdy cwicze odpowiednio duzo i odżywczo. Dodatkowo mass xxl [...]
[...] na poręczach. Stosowałem trochę odżywek białkowych i węglowodanowo-białkowych. Obecnie Olimp Carbo.Proszę o porady na poprawę wyciskania,podciągania i uginania ramion na poręczach, a także na poprawę rozmiaru bicepsa. Jakie odżywki zalecacie mi stosować. radzicie mi przytyć, czy schudnąć? Chcem wystartować za rok w zawodach w trójboju tlenowym.
mam 20 lat ćwiczę już rok i 3 miesiące stosowałem dietę przez ładnych kilka miesięcy fakt w tedy przytyłem do wagi 70 kg a wcześniej ważyłem 60kg ale po pewnym czasie znowu wróciłem do wagi 60 kg nie stać mnie za bardzo na dietę a nawet jak ja stosowałem i tak później spadło na początku jak zaczynałem ćw ważyłem niecałe 50kg i bez żadnych diet [...]
Prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Mam 22 lata, 110kg, 184cm. Na siłowni staż pół roku (plus 2 lata temu chodziłem ponad rok tylko miałem awarie barku) ale teraz chodzę regularnie 5x w tyg. Osiągi na siłowni 120 klata, 180 przysiad, 160 martwy. Jestem po odżywce Animal Pump teraz kończę przerwę i zaczynam cykl VPX shotgun + VPX [...]
[...] sobie po kolei oczy i okazało się, że prawym okiem nie dostrzegam oddalonych napisów i szczegółów. myślałam, że uszkodziłam soczewkę, ale wymieniłam sobie na nową i nic. zamieniłam też lewą na prawą i dalej nic... ogólnie to noszę soczewki miesięczne już prawie rok i wcześniej nie miałam takich problemów. noszę air optix -2 na to i na to oko.
[...] na czas tej diety kupił bym BCAA slyszalem ze jest to bardzo dobre rozwiazanie w dietach tego typu bo podobno ochcrania mase miesniowa przed spaleniem a po diecie bral bym system protein 80. czy to dobre rozwiazanie z tym BCAA??? jesli tak to jakiej firmy??? Z góry dzieki trrenuje juz rok mam 179 cm i 94 kg wagi. Pozdrawiem i czekam na odpowiedzi
[...] chce zbudować trochę mięśni i schudnąć. Moje pytanie do was jest takie, co jeść ? w sensie, ze np. ryż do obiadu zamiast ziemniaków, mięso normalne. Na wieczór jakiś tam twaróg, rano jajka, jakieś warzywa. Albo prosiłbym jakiś link, bo zanim przeszukam forum to minie rok. Nie ciśnijcie mnie, ze co za pytanie i ze mam sp*****lać :) Pozdrawiam
Mam 17 lat, staż rok z przerwami Wzrost 180 Waga: 74 kg Biceps: 33,5 :( Klata ok 100 Na klate biore 80 kg przysiad ok 100 martwy 115 Diety nie mam jakieś specjanej ale jem 6 posiłków dziennie wyskoko kalorycznych z dużą ilością białka (ryż, piersi, jogurty, kasze itd...) Planuję wziąć jakieś odżywki, mam na myśli Xpand + jakiś Gainer, w cyklu na [...]
witam, okolo rok temu zakupilem wyciag ten podstawowy, bez siedzenia, mocowany do sciany bardzo szybko jednak popekaly plastykowe obudowy ktore byly nalozone na tej czesci wyciagu do ktorej naklada sie ciezary i od tamtej pory gdy robie jakiekolwiek cwiczenia, wyciag strasznie halasuje podczas wykonywania cwiczen na nim jak mozna to usunac? jakies [...]
Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie [...]
[...] tab. I 30 tescia krótkiego, czy to może się udać ? Jeśli tak to jak dawkowac. Wiek:24 Wzrost:184 Waga 125 Obwód ramienia:44 Obwod klatki:125 Udo:75 Staż na siłowni: ponad rok Miałem robione badania niedawno : morfologia,rozmaz,ob,posiew moczu wszystko ok. Kiedyś miałem mały epizod z siłownia głównie trenowałem sztuki walki. W 6 lat przytylem [...]
Nabawiłem sie jakiś rok temu małej kontuzji tego mięśnia wykonując przyciąganie drążka do karku. W pewnym momencie poczułem dość silne ukłucie podczas wykonywania tego ćwiczenia. Do dzisiaj odczuwam małe dolegliwości tego mięśnia, ale nie jest to na tyle nieprzyjemne, żebym nie mógł ćwiczyć. Myślałem o zastosowaniu jakiejś maści może to mi pomoże [...]
[...] w : -Podciaganie nachwytem na drażku -Bieg na 1000m -Bieg "koperta" 10 x 10m -Pływanie na 50m Musze sie przygotowac na testy do szkoły........ Teraz cos o mnie : Jakis rok silki zamna, potem mialem przerwe ze 3,4miechy, potem jakies 8miechow kickboxu,1miesiac przerwy i od marca cwicze na silce na mase. Teraz mi zalezy tylko na tym [...]
[...] trening crossfit przy użyciu tego co mam w domu (ławka, gryf, hantle, drążek + dokupię kołka, pare kettlebelli i oczywiście jeśli coś jeszcze będzie potrzebne). Teraz mam takie pytania: jaki trening stosować na początku? Jak często go zmieniać? Chodzi mi tutaj o podstawy treningu 3 dniowego. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni przez rok. Pozdrawiam
Witam! Mam takie pytanie. Rok temu miałem usuniętą tarczycę ,teraz biorę euthyrox coddziennie i zastanawia mnie czy przez jej brak nie będę mógł brać metki,czy branie metki ma jakiś związek z tarczycą będą jakieś komplikacje? Pytam bo nikt z moim znajomych którzy brali nie miał takiego przypadku jak ja.A piszę tu bo nie zapytam o to lekarza; ] [...]
Cwiczylem juz rok cwiczylem bo teraz mam przerwe ze wzgledu na zerwane sciegna w palcu ale niedlugo wracam i robie sile u siebie bo wczesniej chodzilem do kumpla i chcialem sie zapytac bo ciezarki juz kupilem i teraz chce kupic gryfy i laweczke i czy gryf lamany jest dobry chodzi mi glownie o biceps bo wczesniej cwiczylem prostym i czy lepiej sie [...]
