No wiec to ma byc masa, cwiczylem wczesniej rok w domu ale mialem slabe efekty(powod brak diety i monotonny trening ) teraz zamierzam jej przestrzegac, chce kupic bialko(uzupelnie diety ) i kreatyne , chodzilem na silke 2 miechy i potem 2 tyg act i teraz znowu zamierzam sie zapisac na silke i robic powyrzszy plan , tylko nie wiem czy nie dalem za [...]
Krakus - masz dopiero 15 lat, jesteś w fazie maksymalnego wzrostu, więc siłownia nie jest za bardzo wskazana - poczekaj jeszcze rok, a jesli musisz to idz na siłownie, ale ćwicz pod okiem instruktora. Co do supli, zapomnij o tym. Zajmij się odpowiednią dietą i treningiem aerobowym. I przede wszystkim przeczytaj tego posta: [...]
[...] 1. nie rob treningu silowego 2. rob trening na mase 3. nie mozesz robic serii z odejmowanym obciazeniem (to dla naprawde zaawansowanych) 4. suplementacja zajmij sie za rok, moze dwa (jak juz sama dieta nie da rady, narazie odzywki nie sa ci potrzebne) a teraz twoj trening rozklad grup dobry przy treningu plecow podciaganie na drazku [...]
bobby.peru --z tego co ja sie orientyjeto oxa mozna wyrwac z apteki ale na specjalne zamowienie jest ona a liscie lekow dopuszczonych do sprzedazy w aptekach --bynajmniej bylo tak rok temu
Jason-X .Od 6 roku życia bylem corocznie przez 2 miesiące w USA. A w 2008 cały rok. Każdy może zauważyć że USA jest coraz gorzej. Starsi(dłużej siedzący w stanach) uważają że wszystko zaczęło się walić od kiedy przyszedł bush poza tym stawki nie są tak za***iste jak kiedyś coraz więcej ludzi jest bezrobotnych. ja w te wakacje miałem stawkę 10-15 [...]
[...] ćwiczenie siłowe, 5 minut razy 7 kcal (dolna granica przedziału), bo to początki i małą intensywność. 200 wzięło się z zaplanowanego 40 - minutowego treningu rozgrzewki, rok temu chodziłem na treningi i rozgrzewka przeważnie tyle trwała, dlatego też sobie tak przyjąłem. Mimo tego nie mam w pokoju tyle miejsca żeby za bardzo się rozpędzić (co [...]
[...] nie. Na studiach nie gotuję na co dzień, jem na śniadanie placek z otrąb, jakieś jogurty naturalne o obniżonej ilości tłuszczu, owoce, wżywa. Tak jest zazwyczaj, przez cały rok studencki od lat 4 i wtedy trzymałam wagę. Potem wracałam do domu rodzinnego, tyłam, jechałam na studia i znowu chudłam. Teraz jestem smokiem bo byłam około pół roku w [...]
przyswaja się 30-40 gram białka a reszta wychodzi tyłem. 200 gram to przez cały dzień przy Twojej wadzę. Przez rok tylko trochę efektów? Stawiam że mimo wszystko za mało jesz tłuszczy i węgla. Pracujesz fizycznie czyli powinieneś jeść bardzo dużo( systematycznie, nie tylko po siłowni) bo w pracy spalasz dużo kalorii. W pracy ewentualnie gainer [...]
Od kilku już miesięcy prasa nie oszczędza Jerzego Dudka. Jeszcze rok temu uznawany z czołowego bramkarza świata, dziś nazywany jest partaczem, świętą krową, egoistą i kiepasem. Mało poetyckie określenia powodują zapewne, że Jerzy nie czuje się najlepiej czytając takie opisy. Dziennikarze portalu soccernet.espn.go.com, wybrali Polaka do Drużyny [...]
temat up przyszly sezon zapowiada sie mega interesujaco a walka o pierwsza 4 niesamowiata z roku na rok coraz trudniej Chelsea , MU wiadomo City sie napewno wzmocni taka ich teraz natura Liverpool od czsu przejecia przez Daglisha masakra teraz robia po 20 minutach Fulham na wyjezdzie w dodatku sa jeszcze fundusze na transfery chyba Arsenal musi [...]
[...] zarobie grajac w eurobusiness dorobic mozna siedzac za lada (bez skojarzen ), wykladac towar (nie w biedronce ) mialem jechac do niemiec na wisienki do 1500euro rekordzili ukulali w miecha zrezygnowalem bo chcialem inaczej spozytkowac wakacje, teraz zaluje pogoda z du.py ale za rok jade ! Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-08-20 23:12:43
Nog jest jeszcze młody. Dla przykladu Belfort jest od niego tylko rok mlodszy, a jest w formie jak nigdy w swojej karierze. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2010-02-14 17:23:16
Łeb odporny NOg miał najbardziej ze wszystkich w mma, ale po walce z Timem, myślę że to przeszłość. Nog jest jeszcze młody. Dla przykladu Belfort jest od niego tylko rok mlodszy, a jest w formie jak nigdy w swojej karierze. a co każdy starzeje się tak samo? Przecież po Nogu od dawna widać, że jego czas się kończy, a że Belfort przechodzi drugą [...]
Koksik jaki masz cel w przekonuwaniu każdego ze ja biorę koksy??? Jesteś jak pchła na psim ogonie. Cwaniakowales ile to już cwiczysz i kogo to nie znasz, a jak poprosiłem Cię żebyś wstawil zdiecie to zniknoles z mojego tematu na miesiąc. Widzę ze znowu się pojawiles trujących du*ę o jednym i tym samym a zdiecia dalej nie wstawiles. Nigdzie nie [...]
[...] czterech gwiazdek. Ja w policji pracuje ponad 6 lat, test na sierzanta zdalem teraz sie czeka na awans. Po pieciu latach moja stawka policjanta wynosi $89,*** na czysto na rok. dodasz do tego wieczorowe godziny pracy ktore ja mam 2 dziennie, mundurowka, dwa razy wakacie platne i juz jest jakies $95,000 troche nadgodzin i latwo wychodze $110,000 [...]
[...] odbicie , poza tym za sztywny jestem na treningi chodzi jedna gościówa - wzrost 185-188cm , chuda , jest jest jeszcze w gimnazjum a skacze 175cm. jak dla mnie bomba ! a z roku na rok mam duzo lepsze wyniki ( trenuje ledwie 2 lata ) Czas na nikogo nie czeka. Łap każdy moment, który Ci został, bo jest wartościowy. Dziel go ze szczególnym [...]
[...] się do poboru, ale nie zostały powołane do odbycia zasadniczej służby wojskowej (tzn. nie odebrały kart powołania). Oznacza to, że wszyscy mężczyźni bez względu na rok urodzenia, którzy mają orzeczoną zdolność do służby wojskowej, z mocy ustawy zostaną przeniesieni do rezerwy bez odbycia służby wojskowej. Natomiast osoby podlegające [...]
[...] stawienia się do poboru, ale nie zostały powołane do odbycia zasadniczej służby wojskowej (tzn. nie odebrały kart powołania). Oznacza to, że wszyscy mężczyźni bez względu na rok urodzenia, którzy mają orzeczoną zdolność do służby wojskowej, z mocy ustawy zostaną przeniesieni do rezerwy bez odbycia służby wojskowej. Natomiast osoby podlegające [...]
Gdyby dorzucic do nog to nie drag. I flagi sie obawiam.. Problem by sie zrobil z deska, a to najciezsze cwiczenie jakie czlowiek wymislil i ostro na to harowalem, a sylwetke i tak bede ulepszac i to sporo.. Tymbardziej ze teraz cwiczenie to glowny cel, chcialbym na nast. Rok na mistrz.globu w sw ruszyc.. Zmieniony przez - wojtek115691 w dniu [...]
vat23 - 50 parę kg.. gats 2, a zobaczę z ciekawości..w tym roku będą mś w sw ale jescze nie czas.. za rok będzie dopięte wszystko na ostatni guzik i wystartować muszę..
Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.
