w rok

[...] oczywiście gryf. Tym to mnie rozwaliłeś...Jest pełno Gości co chodzą na profesjonalną siłownię i ćwiczą 3 -5 lata i nie osiągają nawet połowy drogi do takiej sylwetki... Wiadomo wszystko da się zrobić nawet i może w rok, dwa trzeba chęci i MOŻLIWOŚCI... Jak serio chcesz osiągnąć taką sylwetkę to idź do profesjonalnej siłowni, nie masz wyjścia...

BTW kiedy ta audycja była emitowana 1 raz??Pamięta ktoś??CHyba parę lat temu Oglądałem tylko fragent,ale tego kolesia który "w sposób naturalny w rok zrobił 30 kg" nie da się zapomnieć

jw+ żeby stoczyć kilkadziesiąt walk w rok musiałbyś w każdych zawodach dochodzić do finału, a i tak by pewnie mało było

[...] że sobie zrobiłam badania na początku i robiłam w trakcie. Dieta oczywiście działa ale co ze zdrowiem?? wątrobą i trzustką czy nerkami??!!! Naprawdę lepiej schudnąć 12 kg w rok na zbilansowanej diecie niż narażać się na utratę bezpowrotną zdrowia i murowany efekt jojo na monodietach. Dobrym przykładem jest chyba Iwona Pawlovic która kiedyś była [...]

Sam jestem ektomorfikiem i sam myślałem ze nie da rady przytyć. Da rade , ale nie wystarczy jeść dużo, tu trzeba o wiele więcej, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz nawet 5000 kcal dziennie, mi pomogło, 10 kg w rok. Powodzenia

Dzięki za ocenę teraz powoli podbijam kcal moim marzeniem i celem stało się pragnienie wystąpienia w jakieś amatorskich zawodach mam zamiar wejść teraz na mase ale raczej w rok nie osiągnę startowej formy uważacie że wgl naturalnie można spróbować wziąść udział w takich zawodach?

[...] bo to jej brak jest winą takiego stanu rzeczy,wagę masz piórkową bo słabiutko jesz.Automatem sie to przekłada na wyniki siłowe jak i rozmiar mięśni.Jak dopniesz dietę to w rok jesteś w stanie na niej zrobić nawet kilkanaście kilogramów.Na kretce przy dopietej misce na początku robi się kilka kilo i ładny progres siłowy.Wstrzymaj się z saa bo [...]

A czy to normalne, że w rok mam tak mały wzrost masy mięśniowej? Dodam, że trenigi są rzetelne i intensywne.

5cm w rok --> dobre

6 kg w rok to duzo?;d

[...] jest przybranie na wadze 15 kg i w jakim czasie? ( oczywiście z ułożona dietą nad którą pracuje poruszając sie po dziale odżywianie i wiem też ze nie uda mi się osiągnąć tego w rok chyba) 15 kg? wliczajac w to treningi na boisku i to ze kazdy jest inny to zdobedziesz wybrana wage: nie wiem kiedy;D sumienny trening i dieta a bedzie dobrze

[...] ci lepsi i też robią to z głową i wgl poza ww wyjątkami i innymi. No, bo dobry towar to nie jest tania rzecz a jak taki newcomer w UFC ma kontrakt 6/6 i stoczy 2 walki w roku przegrywając te 2 walki to zarobi jakieś 12k $ w rok więc musi inaczej dorabiać żeby mieć na życie to kto mu niby towar kupuje? za co? może Dana zamawia i kurier im [...]

[...] ci lepsi i też robią to z głową i wgl poza ww wyjątkami i innymi. No, bo dobry towar to nie jest tania rzecz a jak taki newcomer w UFC ma kontrakt 6/6 i stoczy 2 walki w roku przegrywając te 2 walki to zarobi jakieś 12k $ w rok więc musi inaczej dorabiać żeby mieć na życie to kto mu niby towar kupuje? za co? może Dana zamawia i kurier im [...]

w mojej ocenie lepiej wyjdziesz jak odwrocisz kolejnosc i teraz dodasz boldka a po boldku przejdziesz na trena. co do badan - ja lece testa caly w rok w tej samej dawce, ia dobralem raz pod badania i trzymam sie stalej dawki. rowniez mieszkam za granica i ciezko tu o badania, wiec robie je 2-3x w roku jak jestem przejazdem w Polsce i dobrana dawka [...]

w rok bedzie Ci bardzo ciezko osiagnac taka sylwetke.. to nie jest tak ze pomachasz troche, lepiej podjesz i hop siup bedziesz mial kozak sylwetke.. na to trzeba czasu.. nie znam tej pani dietetyk do ktorej chodzisz, ale ja bym na Twoim miejscu skorzystał z pomocy raczej ludzi siedzących w tym sporcie, czyli trenerów personalnych itp. tylko [...]

[...] nie bedzie Ci potrzebna... Pytania: 1. odpowiedz jest wyzej, Twoja laweczka ktora wyslales jest ok ale mozna duzo lepszy wybor zrobic 2. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Do tego daj jakies aeroby w dni nietreningowe, na poczatku jak nie dasz rady 40 minut biec moga to byc marszobiegi albo rower, basen 3. na [...]

[...] tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Masz nierealne cele i błedne podejście do sprawy (zapomnij o kaloryferze na to lato - może na następne :) moze ) Dobrze by było też abyś rozpisał tutaj plan treningowy , Pamętaj że lat zaniedbań nie naprawisz w rok a co dopiero w 7 miesiecy

nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu czemu ludzie mysla ze jak zaczna budowac miesien to zrobia z siebie karkow, mr olimpia w rok zamiana tluszczu w miesien? tego nawet w erze nie ma najpierw redukcja, pozniej budowa miecha. powodzenia

Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-)

Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-) Za dużo, stanowczo za dużo! %-) Uśredniając 120g x 365 = 43,8kg }:-(