w rok

[...] ma wielu pretendentów i musimy ją utrzymać" - powiedział Abdel-Aziz. "Khabib robił to już wcześniej. Walczył z Edsonem Barboza, Al’em Iaquinta i Conorem McGregorem w niecały rok . Gdyby mógł to być Georges w kwietniu, z radością przyjąłby tę walkę. Jeśli nie, to może to być każdy pretendent." Jedną z walk, która może być mocno brana pod uwagę, [...]

Przy dobrym wietrze za rok wejdzie do top 6. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2012-08-04 11:44:55

[...] pytanie Rok temu na tym T3 w 2 miesiace zrobilem forme zycia :) czuc bylo ze sie szamie t3... chociazby przez ucisk w krtani... tab sie prawdopodobnie zgadzaly... w tym roku tez biore to t3 i w jednym op brakowalo 4 a w drogim 6 tabsow i jakos nie odczuwam zbytnio dzialania, fat leci ale tez dieta w 100% i sporo aerobow, i nie czuc ucisku w [...]

no to sam sobie odpowiedziales, skoro koles z przpakowana masa i malym kosccem i w lepszej formie jest wyzej, to znaczy ze ma lepsza forme a nie sie op*****la caly rok.

[...] przez to jego występy są gorsze to źle świadczy to o nim. Gdyby trenował mądrzej to może by miał teraz więcej stoczonych walk niż Jones a tak chvj z jego 1 (średnio) na rok zaj**istego zwycięstwa skoro potem operacje, rehabilitacje i takie sytuacje. Finansowo w ch** gorzej na tym wychodzi, ale skoro lubi się tak zużywać to za pare lat nie [...]

Ja z zatokami mam problem całe życie, nie że bolą, ale zapchane. Jak w grudniu rok temu się wykąpałem w jeziorze, to po powrocie miałem IDEALNIE W Ch** MEGA WYk***IŚCIE czyste zatoki, normalnie szok, pierwszy raz w życiu mogłem w pełni oddychać przez nos

[...] rozbudowanych - uwzglendniajac ilosc i intensywnosc treningow - dajac sobie wspolczynnik aktywnosci bardzo wysoko, tj. 1,9 - strona ktorej ufam, bo sprawdzala mi sie przez rok redukcji - "wycenia" mnie na 4200 kcal ;) Z drugiej strony, gdy sam zsumuje tygodniowe zapotrzebowanie, na podstawie TDEE oraz zapisow treningowych, usrednie nastepnie - [...]

Aktualnie kończę 3 rok medycyny, zostało jeszcze drugie tyle. Nic się w tej materii nie zmieniło, nieustająco brnę w tym kierunku. :)

[...] u mnie :-D Trening z wczoraj: https://files.tinypic.pl/i/00989/8ejavplp1tgw.png i pudding z wczoraj: https://files.tinypic.pl/i/00989/mgulqhgikkqd.jpg Jako że nadszedł rok akademicki, a ja jestem zalatana, to od wtorku do piątku będę miała dietę pudełkową - 2000kcal, jest lokalnie opcja vege z białkiem na całkiem niezłym poziomie (najwyżej [...]

Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś?

ANKIETA: Wiek: 18 lat Waga: 103,5-104,5 kg Staż Treningowy: 4,5 roku /w tym ok. rok przerwy/ Najbliższy cel sportowy: Poprawienie siły w WL. Od jutra zaczynam szykować się do zawodów w wyciskania które odbędą się 1 kwietnia 2005r. Planowana dieta zgodna z cyklem: Nie musze dokładnie liczyć kalorii. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, [...]

- wiek rocznikowo 20lat - waga 90kg - staz treningowy Obecnie 4 miesiące(po 6-ściu miesiącach przerwy). Trening rozpocząłem jesienią roku 2000. W sumie przerw było około 2 lata(w tym 1 rok przymusowy - operacja nadgarstka, rehabilitacja). - najblizszy cel sportowy Zwiększyć wymiary, utrzymując dobra jakość umięśnienia. - planowana dieta zgodna z [...]

Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat279559-strona1/ na stronie 1,5,6,7 Wiek: 20 lat Waga: 82-83 kg wzrost 182 Staż treningowy: w grudniu bedzie 3 lata przemyslanego treningu. ostatnio rok staralem sie lepiej trzymac diete. w ciagu tych lat trafialy sie krotkie przerwy, ale nie wiecej niz 1 miesiac Najbliższy cel sportowy: Budowa czystej masy miesniowej, [...]

[...] Mi sie wydaje ze poprostu nazbieralo sie tych wszystkich kontuzju za duzo i organizm musi odpoczac. Moze w Twoim przypadku jest podobnie co? Niestety mi zostalo jeszcze pol roku do konca licencjata wiec musze jakos ten okres przetrwac. Najgorsze jest to ze robilem sobie instruktora z kulturystyki ale wkoncu okazalo sie ze to jednak jest z [...]

[...] Trzeba będzie kiedyś wypróbować. Nie wiesz może na ile starcza taka 2 letnia średnia sadzonka. Zakładając że chce sobie raz dziennie posłodzić 0,5l płynu. Mało precyzyjne pytanie, chodzi mi raczej o przybliżoną wydajność, tydzien/miesiac/rok. Poza tym jestem ciekaw czy liście rosną cały rok. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-09-03 20:33:27

"od 20 minut" w sensie po zakończeniu treningu, czy "do 20 minut" w sensie czas trwania aerobów? Co do jedzenia - jeszcze rok temu sam bym sobie zazdrościł obecnej sytuacji, teraz wiem, że tłuszczyk dobija psychicznie i chyba lepiej się wtedy czułem ze swoją chudością niż teraz z myślą, żeby się nie zatłuścić na brzuchu [...]

[...] wycieczki a tego dnia tak naparwde to wyszedłem tylko wymienic spodnie które kupiłem wczesniej w sklepie bo miały jakas mała skaze i o dziwo tych spodni nigdzie nie zguibiłem przez cały czas jutro mam 4 spr w tym dwa caloroczne z jezykow nie martw sie szkoła/studia to nie wyscig zawsze mozesz zostac na drugi rok ale... Good Luck :)

Podstawy powinieneś opanować w około 1 rok. Trudno jest mi odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo dużo zależy też od tego co rozumiesz poprzez podstawy, od Twojego zaangażowania w treningi, indywidualnych predyspozycji, itp. Przynajmniej u nas na sekcji jest taki podział - na początkujących (do 1 roku) i zaawansowanych (ćwiczących dłużej niz 1 rok).

[...] bo albo mam pecha albo coś ze mną jest nie tak heh byłem w pizzerii osiedlowej która zawsze miała bardzo dobrą pizze, chociaż ostatni raz jadłem tam jakos niecały rok temu to od znajomych którzy jadają tam nie słyszałem żeby coś było nie tak - ser był tak tłusty że ciężko było to jeść także zjadłem, dziewczyna dwa i zostawiliśmy reszte [...]