[...] tylwe mądrzy że od 16 czy 17 brali z xxx źródła sterydy, mądrość? Na tyle zdążyłem ogarnąć różnwej literatury z tego zakresu że mam oczy otwarte i wiem, że mając 13 lat z roku na rok kości przechodząogromną zmianę, chyb aautor zdaje sobie sprawe z tego, że jescze będzie rósł? i to tak do 21 roku życia bo wtedy ok. następuje skostnienie naszego [...]
[...] kontrakt. Więc w tym sezonie zarobi zaledwie 2.2 mln $ z kontraktu. Do tego za finał Super Bowl coś wpadnie. Patriots, w których gra Chandler grało w półfinale z Indianapolis Colts, w których gra najstarszy Jones, Artur (starszy o rok od Jona). Bracia na boisku się nie spotkali, bo jeden i drugi gra w formacji defensywnej. Sportowa rodzina.
Padłam - choć muszę przyznać, że bieganie we Wrocławiu to nie to samo co u mnie. Choć tu biegałam już cały poprzedni rok, jednak jak jestem w domku to wybiegnę za miasto - kawałek i jestem w lesie - a tam biega się cudowanie - tak ładnie wszystko pachnie
[...] COVID-19. To był szokujący cios dla mistrza wagi lekkiej UFC. Po jego odejściu pojawiło się mnóstwo pytań o przyszłość Khabiba i o to, czy będzie bronił swojego tytułu w tym roku. Odpowiedzi na te pytania padły, gdy Nurmagomedov zgodził się bronić swojego tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 254, która odbędzie się w [...]
[...] walczyć o bardzo duże pieniądze, ale podjąłem tę decyzję i myślę, że to najlepszy moment. Nie każdy może przejść na emeryturę w szczytowym momencie kariery, ale wiem, że za rok, dwa lub pięć lat musiałbym ponownie stawić czoła tej decyzji. Zrobiłem wystarczająco dużo w tym sporcie, aby zostać uznanym za najlepszego. Dzisiaj zostałem [...]
Dziś właśnie pogoda była idealna,7 stopni na plusie bez wiatru i deszczu aż szkoda było nie wykorzystać :-) W Irlandii cały rok panuje ogólnie klimat wiosenno-jesienny bez mrozów i bez upałów,ale czasem są odchyły pogodowe i jak na przykład spadnie 2cm śniegu to jest paraliż %-) A Ty dobrze,że nie poszłaś bo na ślizgawce mogło by być [...]
[...] czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia sobie nieskromnie życzę;-) Warzywa: papryka, cukinia, pomidory, [...]
[...] może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu po 12 h. każdy kto coś trenuje tak ma, zmniejsz intensywność na tydzień i wsiadaj na konia. jak nie [...]
[...] może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu po 12 h. każdy kto coś trenuje tak ma, zmniejsz intensywność na tydzień i wsiadaj na konia. jak nie [...]
Ja bym celował w jakieś push/pull 4 dniowe, bo fbw przez cały rok to idzie się zanudzić. Zajrzyj do mojego artykułu pierwszy rok treningów. Etap 5 lub 6.
MIALEM plan zrobic ze np. w grudniu na gwiazdke dostanie z 300zl od rodziny, ale jednak ustalilismy ze 1200 na suple / rok ma i styka MIEJSCA NAGRADZANE - jesli otrzymamy przykladowo 1 prace i bedzie napisane / sciągniete z interenetu to juz nie mowie/ na "odwal sie" nagród nie musi byc wcale moze to być przykladowo przedluzenie [...]
[...] wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak szarpałem wcześniej było złe... I przez ten rok jak tutaj jestem poczyniłem spory progres...Prowadziłem nawet [...]
[...] 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak szarpałem wcześniej było złe... I przez ten rok jak tutaj jestem poczyniłem spory progres...Prowadziłem nawet [...]
[...] tej siłki ukradli zaciski do sztangi takie hvje, i z klasy typ sie dowiedział kto i szedł odebrać (a w klasie miałem samych starszych (jeden z mojego rocznika tylko )a tak o rok dwa a nawet 3 lata starsi, i 80% z kartoteką i kuratorem, ale ziomki w przehvj spoko ;-) ) bo on tam tez ćwiczył i spotkał księdza i mówi ze wie kto to ma i idzie po to, [...]
[...] zwyczajnie jak robota jak to okresliles dead end na danym pulapie wyksztalcenia to frustracje odbijaja se na imigrancie bo najlatwiej) itd itp Tu gdzie teraz robie przez pol roku nikt mnie nie wkurzyl, odczuc moze mi ktos dal czasem ale zwykle gnioty njanizszego szczebla ktorzy utkneli w gownie bez zadnej przyszlosci za next to NMW. Stalem rpzez [...]
[...] Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów Podsumowanie roku 2011: Hmm... Pierwszy rok trenowania za mną(klubowego). Bardzo duże postępy, dużo udanych biegów i kilka sukcesów. Starty na mistrzostwach polski, jak i szkolnych. Z [...]
[...] Trener nawet chyba nie marzył, że wejdę w dwudziestkę i zdobędę ten jeden punkt. Bardzo mała strata bo jakbym pobiegł te 4s szybciej to miałbym już 13 miejsce. Wow w tamtym roku 53 miejsce a byłem najstarszy, teraz 20 jako młodszy. Za rok walczę o pierwszą szóstkę! Zacząłem wolno jakoś 40 bo miałem małą kolizję z gałęziami, i sukcesywnie [...]
[...] Kilometrów wyszło mało bo 146km/10dni no ale pewnie jest już gaz w nogach, sprawdzę to przy najbliższym ciągłym. 10 marzec i Mistrzostwa Polski w biegach na przełaj, cóż rok temu chciałem być w szóstce, ale teraz wiem że to będzie hardkorowo ciężko ze względu na brak mojego trenowania. Pozostało 2 tygodnie i chce w nie podbudować wytrzymałość [...]
Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? I na jakich ciężarach?
