Ja mam te butki i sprawują się świetnie. Grałem w nich rok na sali i rok na asfalcie. Teraz to juz 3 rok odkąd je mam i nadal się nie rozwaliły. Ważne jest aby buty były w większej mierze szyte a nie klejone, powinny wtedy teoretycznie dłużej wytrzymać.
akne podciaganiem sztangi wzdłóż tułowia znowu wymiatasz, jak dla mnie ja chyba przy 20 kg już miałam prolem z tego co pamiętam, sztangielkami a czemu w październiku? i kiedy Ty coś planujesz, dopiero za rok?
[...] Przede wszystkim zdrowia, wytrwałości w osiąganiu celów nie tylko tych sylwetkowych ;-) A także pogody ducha na codzień :-) Tego wszystkiego życzę Wam i sobie :-D 2018 rok upłynął mi pod kątem upadków niż wzlotów dlatego będę kontynuować zmianę trybu życia na zdrowszy, już nawet nie chodzi tylko o schudnięcie ale dobre samopoczucie i wzór [...]
[...] tego nie bylo - owszem "chcial" wrocic w wywiadach, ale nie przekladalo sie na zadne inne dzialania. Dla przykladu - Foreman po powrocie stoczyl 5 walk w pierwszym roku po powrocie, a w nastepnym az dziewiec, a Tyson walczy mniej wiecej raz na rok juz od pewnego czasu. Zreszta co ja bede pisal rzeczy oczywiste, zeby zobaczyc ze Tyson [...]
Hades,Wuchta tez sie ciesze 31.08.2008 f***ing day because tommorow is rozpoczecie faking rok szkolny Dzis sobie trening zrobilem bo jutro moze mi sie nie chciec WL 2 tydz 81%x5 - 73 83%x5 - 75 85%x5 - 77 85%x5 - 77 Waskie wyciskanie na klate- szeroko łokcie 2x8p x 39kg 6p x 47kg 4p x 55kg Wyciskanie sztangielkami lekki skos 8p x 16kg 8p x 20kg [...]
[...] Uprzedzajac ataki personalne: nie, nie mam zamiaru glodowac. Z reszta, moja obecna dieta to nie glodowka. 2 lata temu schudlam na diecie ok. 1300 - 1400 kcal, i przez ponad rok po zakonczeniu odchudzania nie tylam, zaczelam dopiero po miesiacu z noga w gipsie i tonie slodyczy na pocieszenie - zadna tajemnica, nie zwalam swojej nadwagi na [...]
[...] na "ilość powtórzeń" został "uszczuplony" przez nie dokręcenie zacisku co spowodowało przesunięcie obciążenia a tym samym utrudniło mu próbę .Jestem pewny że wpłyneło to na utratę miejsca na podium.Niestety takie rzeczy maja miejsce - zdarza się.Pozdrawiam Mateusza i wierzę ze za rok pojawi się w Złotoryji i damy czadu na "ilosć powtórzeń".
[...] siłce będę miał większą koncentracje + motywacje, ja całkiem inaczej czuje się ćwicząc na hantlach w swoim pomieszczeniu niż na publicznej ze znajomymi itd... :-) w każdym bądź razie siłka schodzi na dalszy plan, teraz czekają mnie świetne ćwiczenia w domu :-D / siłownia gdzieś za rok może. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-24 08:30:26
[...] treningach góry bo najmniejszy ruch sprawiał mega ból,mimo,że zarwałem triceps,a nie klatkę na ławce nie dałem rady wyciskać samego gryfu...dopiero po ok.10tyg.mogłem wrócić stopniowo do treningów,a tricepsa bezpośrednio nie trenowałem ponad 4 miesiące,ból czułem jeszcze ponad rok po kontuzji Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-09-25 09:13:52
[...] dałem rady wyciskać samego gryfu...dopiero po ok.10tyg.mogłem wrócić stopniowo do treningów,a tricepsa bezpośrednio nie trenowałem ponad 4 miesiące,ból czułem jeszcze ponad rok po kontuzji Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-09-25 09:13:52 No Nacjol doyebal z tymi 2 latami. Obeznany bardzo chłopak ;] Możliwe że miałem częściowe naderwanie po [...]
[...] najbliżej mi do ekto. Jak tyle w pasie? Chęć nabrania jak największej masy..ciastka, cukry proste na noc i się wyhodował brzuch..wszystko się tak stało przez ostatni rok...teraz jestem trochę bogatszy w wiedzę i już nie wpyerdalam ciastek z długo przyswajalnymi węglami wieczorem (miało zapobiegać katabolizmowi)..temat był założony z myślą [...]
[...] - Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html - Saw..(?) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html - Beta Alanina 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie miałem żadnych cykli. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: pisałem na początku. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]
zasadniczo trenuje 3 x w tygodniu plus czasem jeden dodatkowy trening. mam rozpisany caly rok najczesciej zaczynam fbw,pozniej przechodze na split w dwa dni treningowe a w trzeci wszystkie grupy i czasem czwartego dnia jeszcze dodatkowo trenuje wybrana grupe. kolejny etap split 3 dniowy(plus rezerwa 4 dzien dodatkowy) i znow wracam do splitu 2 dni [...]
to mi się wydaje jakoś dziwne również ćwiczę rok ale już jakoś w miarę wyglądam chociaż żadnych odżywek nie brałem tylko z tego ze dużo jem jak zaczynałem ważyłem 50 kg przy wzroście ok 160 cm teraz wazę 59 kg wzrost 169 cm, ćwiczę jak na razie bez planu, gdyż ten rok był taki sobie od teraz zaczynam ćwiczyć z planem oraz małą dietką, planuje [...]
Ja coś mocniejszego może na przyszły rok żeby się wyciąć ładnie, na razie musze coś zbudować więcej. Chciałem redukcje, ale mi przeszło (jak może zauważyłeś) po tym jak mnie zbutowali pare postów wyżej :) Mam dwa plany od przyszłego tygodnia, albo znaczne podbicie kcal w DT, albo mniejsze podbicie w DT + jedna spora nadwyżka w któryś DT(chyba w [...]
[...] gadanie, czekanie na stanowisko zeszło ponad 1,5h z czego nie byłem zadowolony, ale zrobiłem brzuch na koniec. Już 3 razy od zeszłego tygodnia to chyba więcej niż przez cały rok 12.30 – Śniadanie: 5 jaj + 2 pomidory + 35g włoskich + buraczki domowe 100g + 50g chleba domowego, 200g serek wiejski lekki [...]
/SFD/Images/2016/1/2/1ecd1a9af1bc419f8a6a03db53a163f7.jpg 02.01.2015 DT FBW Witam nowym roku!!! Dziś zrobiłem zaległy trening z tego tygodnia – a ze grałem Split to poleciało FBW. Trening dobry, pompa mega. Troche historii – w sylwestra poszło około 800ml Whisky z colą. Było fajnie, troche zjadłem, ale bardzo przyzwoicie – 4 dni poprzedziłem LC, [...]
[...] pilnować jeśli go prowadzę (szczególnie miski, treningi i tak uskuteczniam ;-) ) Cel ustanawiam sobie sama: -nie zaprzepaścić tego co wywalczyłam aby w marcu jak stuknie mi rok na forum pokazać klasę a nie smalec %-) -powalczyć z wynikami siłowymi I to jest wszystko na teraz :-) Jeśli ktoś liczy na spektakularne spadki czy zmiany to niestety [...]
W podanym opisie treningu nie paru informacji. Chciałbym dowiedzieć się z jakich źródeł jest spisany ten trening ? (książka, wywiad z Arnoldem, artykuł w czasopiśmie). Przez jak długi okres stosować te treningi ? (rok, ilość miesięcy, tygodni). Jak długie przerwy robić między seriami i ćwiczeniami ? (1 minuta, ilość sekund).
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
