JA wiem, ze Antos chce dojść do 115kg bodajże, ale chodzi mi o to w jakim czasie mniej wiecej do tego dojdzie i zacznie ciąć czy to może rok, pół roku, 2lata..
Dokładnie rok wstecz sam zmiażdżyłem palec z tym,że mi go nie uyebali%-)zanim wrócisz do normalnych treningów trochę czasu minie u mnie to było jakieś 10tyg.oczywiście trenowałem w tym czasie ale były spore problemy z chwytem więc nie był to taki pełnowartościowy trening. Ale głowa do góry,wracaj do zdrowia;-)
Akurat ja nie należę do osób które negują coś nie próbując tego,typowo pod siłę zacząłem trenować w zasadzie trochę ponad rok temu,wcześniej zawsze interesowała mnie kulturystyka i uwierz,że przerobiłem na sobie naprawdę wiele różnych wariacji,zdarzało mi się robić po 40serii na partię,gigantsety na nogi po których zdarzały się bełty%-)czy 20 [...]
Podsumowanie 3000 wpisów i dziennika. Jak to się zaczęło Prawie równo rok temu założyłem ten dziennik. Taki kaprys historii i liczb :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32341028957d4edc9fc5a5db63a1c48a.png 3000 odpowiedzi i ponad 55 tys. odwiedzin. Obyło się bez większych awantur :-) Remanent Cele 1. Utrzymać efekt pracy Jako osoba z przeszłością (otyłość [...]
[...] że tak głupio spytam...? Ja do podciągania mam drążek rozporowy we framudze drzwi do pokoju, żyrandol zostawiam w spokoju. Hantle też nie są drogie, prawdę mówiąc. A rok temu dość skutecznie zrobiłam sobie redukcję z 58 do 55 kg w jakieś 10 tygodni na diecie 1400-1500 kcal przy założeniach B/T/W: 2 / 0,7 / 2,5 i w tym były dwa ciepłe [...]
[...] (ja zresztą też) bardzo lubią :-D Nie było lekko, ale jakoś się oparłem i wcale nie żałuję i nie jest to "przez dietę" jakby się mogło wydawać. Obiecałem sobie, że za rok już będę mógł zjeść bez wyrzutów sumienia :-D Wiem, wiem - ambitny plan, ale do zrobienia :-D http://images76.fotosik.pl/588/7679b4e8bc459ddcgen.jpg [...]
[...] kilka razy w życiu i tylko po to żeby przesuszyć skórę przed zawodami, tak to jestem blady jak trup, szczególnie na nogach, które światła dziennego nie widzą, bo chodzę cały rok w długi spodniach, na siłowni też. %-) Seba, u Ciebie teraz w planach jakaś dłuższa masa czy raczej planujesz coś w kierunku przeplatania krótszych okresów z masy z [...]
Seba teraz na mpj wychodzisz? rok temu jaka waga była na weryfikacji? i orientujesz się jak to jest w tym roku chodzi mi o to ze weryfikacje w sobote a całe zawody w niedziele? czy sobota weryfikacje i czesc zawodów a w niedziele tylko finały?
Taki mam zamiar. Rok temu 80,1kg, najniższa w finałowej 6, brakło mi do nich 6-8kg :-D Jak dobrze pamiętam weryfikacja całą była w sobotę i zawody w sobotę i nie dzielę. Eliminacje w sobotę, finały w niedziele. Dorota pewnie wejdzie to ci odpowie solidniej i pewniej.
[...] nie rozpisuje, ale trochę tego było. Zauważyłem, że większa liczba ćwiczeń na plecy lepiej się u mnie sprawdza, będzie można ocenić na scenie jak to wygląda, a jak wyglądało rok temu. Trochę zmian: Dieta i suplementacja ta sama, dodałem jedynie aerobów. Waga mi nie schodzi, forma jakby w miejscu, zobaczymy co będzie za tydzień po zmianach.
[...] i często roluje wałkiem i piłką, boli i jest nieprzyjemne mocno; -próbuje coś działać z plecami, w tej chwili czekam na rezonans, oczywiście prywatnie, na nfz termin +-1 rok; -leczę kolano, zabiegi + całkowity brak treningu nóg, już chyba 3 tydzień leci bez ich trenowania. Suplementacja bez zmian, jest nawet wypisana na tej stronie. [...]
Ale gdzie chcesz wyjść w tym klasyku na próbę? Na MPJ w 2 kat nie możesz :-D A z 75 jak pisałem - na ten rok super posunięcie. Zrobisz jak Marian rok temu - mwx zbijanie wagi, na eliminacje jeszcze dość płaski, ale na finały zdążysz nabić i będzie dobrze :-)
[...] czy mogę wystartować jako debiutant na fiwe i na debiutach(bodajże 2014r) Pan z wielkim oburzeniem stwierdził, że jak sama nazwa mówi"debiutant" czyli można wystatrtować tylko raz i co to w ogóle za pytanie. Po czym rok bodajże 2015 i decyzja związku że można być debiutantem cały rok,aby tylko na każdych zawodach płacić 150zł!!! No kur... żal.
NAdrabiam zaległości po weekendzie - super opis od Ciebie, od razu mordka się cieszy , jak widzę , ze przyjezdnym się podobało :-)) Tak więc - już wiecie, ze za rok trzeba rezerwować w podobnym terminie czas Podobało to malo powiedziane ! Na pewno za rok się widzimy tak samo :) no i mam nadzieje ze wakacje czy coś :p jak zapro będzie aktualne - [...]
[...] przy 6 powtorzeniach w 2 serii na treningu...hehe...taki manewr nazywamy intensywnoscia cwiczen...i to ona decyduje czy przetrenujesz wszystkie wlokna miesniowe... ja caly rok stosuje 10-5 a przy izolowanych 12-8 (pobudza wieksza liczbe wlokien i nie obciaza tak stawoow) bez wzgledu na partie miesniowa.. na plecy musisz uwglednic cwiczenia na [...]
w listopadzie minął rok od nie zaliczenia testów psychologicznych, właśnie zastanawiam się czy podchodzić drugi raz, tzn zaczynać wszystko od nowa, chciałam zapytać jak to jest z tym omawianiem testów psychologicznych, bo rok temu nie wiedziałam, że takie coś jest, czy można po nie zaliczonym psychologu iść i zapytać co było nie tak, że się nie [...]
Rok jak rok nic specjalnego się nie wydarzyło, no może tylko poza tym że mieszkanie kupiłem i pieniążków na wyposażenie trzeba Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-12-29 17:40:13 Wiec dobry rok :) W tych czasach nabyc mieszkanie nie jest tak łatwo bo ceny nieruchomości szaleją , nam tez się udało w tym roku wiec tez dlatego ten rok [...]
[...] i sprawy idą do przodu, zdecydowałam się więc zmienić dział. Artur Śliczny z klubu Sandow Śrem zgodził się mnie objąć swoją opieką trenerską i poprowadzić przez najbliższy rok z opcją ewentualnego przygotowania do startu w zawodach w 2106 lub 2017 roku. Póki co tylko dobrze rokuję i wg trenera mam ‘bardzo dobre warunki do bikini fitness w [...]
Jestem . Miejsce moje oczywiście drugie pierwsze miejsce dla Piotrka Piesiewicza .Wygrał rok temu ,wygrał w tym roku i pewnie będzie jeszcze długo wygrywał . Ja chciałem zrobić życiówke ale się nie udało przez moją głupote . Tydzień przed zawodami zerwałem sobie kawałeczek skóry na dłoni niby sie zrosło ale gdzieś przy 200 pompkach znowu pękło [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
