w rok

[...] się, że w tym terminie będę powoli kończyła obóz w Pieninach (na który dostałam spore dofinansowanie) i niestety nie zaszczycę Was swoją obecnością. Mam nadzieję, że za rok ktoś wyskoczy z podobną inicjatywą i wtedy może się pojawię... Tymczasem poproszę o szczegółową relację z miejsca zdarzenia jak tylko wrócicie. Co tu takie pustki? Od [...]

[...] ************************************ *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary wzięte po ostatnim cyklu, gdyż nic się nie zmieniło. Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 Biodra: 89 cm Szyja: 42 cm Udo: L: 61 [...]

[...] z lasu. Co do pana twierdzacego ze mozna z 53 kg chlopczyka w 3 lata bez supli zrobic kulturystyczna sylwetke, to ja nie wiem co on taki skromny. Kulturystyczna ? Po 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po daszkiewiczu! Nie wiem co wy twierdzicie pod slowem "sylwetka kulturystyczna", ale ja rozumiem [...]

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, kofeina, witaminy Dziś zaczitowałam frytkami domowym.;-) Ostatnie ponad rok temu jadłam z tego co pamiętam |-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-26 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI 5x 21, 3x 23,5, 3x 26 (1+max) 18,5, 21, 23,5 [...]

[...] z GSP czy Silvą tylko samym HW. A co do treningów to chyba Ci się wydaje. Fedor był w słabej formie, nie ruszał tak na przeciwników, było to widać. Brakowało tej pełnej k...y ;-) Szczyt jego formy to był 2003-2005 rok zaczynając od walki z Mino pokazał światu co znaczy the best g&p :-D Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-06-05 13:21:23

Wszystko idzie wg planu zakreślonego wczoraj. W czasie popołudniowego marszu złapała mnie ulewa. Dzisiaj rano ugięcia w staniu na rękach i 3x15p wznosy nóg w zwisie. Potem plecy i klatka na maszynie. Zdjęcie jest zrobione po treningu - być może będę tutaj za rok! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed91c4df5b36414290c7d4e75974bbf9.jpg

[...] się, że zmieniła się pogoda. Marsz odbył się w deszczyku a wieczorny rower będzie przed TV lub wcale. Marzenia o lepszej sylwetce odkładam na Strzegom. Teraz na Sopot przymasuję :-) gdyż start jest w kategorii do 70kg a chcę wypaść nie gorzej niż rok temu! Dzisiaj tradycyjnie mam 2 ćwiczenia: wyciskanie w leżeniu + podciąganie na drążku .

[...] w bok stojąc Trochę padało - czyli jestem bardzo słaby :-( Pójdę pojeździć na rowerze - może wchodzenie na taboret byłoby bardziej wskazane ale jazda jest przyjemniejsza! (Mamy odwiedziny sąsiadów żony - pani powiedziała, że mam teraz więcej mięśni niż rok temu i są wyraźniejsze :-) ) Ciekawe czy to była prawda - Sopot będzie miarodajniejszy!

Skoro już wywołano mnie do tablicy w sprawie solarosa to macie racje - sylwetka bomba. czytałem jego treningi z rok temu i już masa w jego wykonaniu mi się spodobała a teraz to już w ogóle za całokształt czapki z głów;-)

Były to MPJiW w Zabrzu i chyba 2008 rok. Zdjęcie robiła fotograf Agnieszka R..?, która za cykl fotografii z tych zawodów dostała trzecią nagrodę w pewnym konkursie fotograficznym w temacie o człowieku. Giaurnemo - niestety, masz rację! Bywało lepiej z formą. Forma to bardzo ulotna rzecz! Wszystko przemija! I nas też kiedyś nie będzie! Nawet [...]

[...] ? Mówie conajmniej 8cm na ROK (też mam 16 lat / 179cm i najwięcej urosłem właśnie 8cm w 6 klasie, ale ja już wiem o sobie tyle że rosne równomiernie i już raczej żadnego skoku nie bd miał ale 4-6cm na rok przychodzi:P). Na przysłowiowe otarcie łez powiem, że bywało, że ktoś stał prawie 3 lata a potem znaczny skok do góry i koniec wzrostu :P

[...] dbac o kondycje,ok pozniej postaram sie opisac moment wyjazdu i przebieg calej imprezy,narka BTW.Shadow u nas rok tenu nie bylo spania bokiem gdzies w jakis domkach czy cus,przeciez bylismy na poligonie...pomylilo ci sie z tegoroczna zimowka slyszalem ze tam takie przypadki mialy [...]

[...] mu noga opuchla. Powiedzial takze, ze glupio zrobil ze w ogole dal sie wrobic i wystartowal w niej (z Petelickim umawial sie ze bedzie tam szefem wyszkolenia, a oni dali go na selekcje, po tym jak w miedzyczasie Petelickiego odwolali , byl to 1992 rok), powiedzial ze w wieku 38 lat takiej selekcji sie nie przejdzie. Po tym odszedl do rezerwy.

[...] 14 selekcjonowanych i z całkowitą uczciwością mogę powiedzieć ,że VII SELEKCJĘ ukończyli naprawdę prawdziwi mocarze ducha i ciała. Cieszę się , że udało się tym, którzy przez ostatni rok ciężko pracowali by dojść do końca. Gratuluję Wam wszystkim, bo to naprawdę była wyjątkowo trudna Selekcja. Możecie być z siebie dumni." No i jestem ;);)

[...] konkurencji bylem ostatni, bo trase pomylilem i dostalem od Kupsa ostrzezenie. Najogolniej mowiac moje przygotowania wygladaly nastepujaco: Zaraz po odpadnieciu w zeszlym roku, silka 3 razy w tygodniu, takie bylo zalozenie, ale przewaznie wyrabialem sie 2 razy na tydzien. Do konca roku bieg raz w tygodniu 10 km. Od poczatku roku stopniowo [...]

[...] konkurencji (przejscie w tych zawieszonych ***anych oponach). Dwa lata temu pokonywalismy ten tor tylko ze w druga strone, gdzie pomagala sila grawitacji w tym roku chlopcy szli w gore( ja sie w tych oponach po prostu nie miescilem, dwa lata temu mialem barki obtarte od przeciskani sie przez nie). Reszte konkurencji byla do [...]

[...] konkursy z nagrodami, dla wszystkich uczestników pamiątki... no i jak tu nie jechać... " trafniej tego nie dalo sie opisac. Trib wiesz moze czy bedzie misiorek w tym roku?Na stronie tvp jest info ze odwolali ten zakaz uczestniczenia(tak jak rok temu)finalistom w ciagu 4 lat wiec moze portter juz w tym roku sprobujesz wygrac. Mam takie [...]

[...] - kamerzysta za blisko podszedl); 2. brzuszki - standardowe; 3. delfinki - bez schodzenia do pompki - co niektorzy chyba nie sluchali majora i robili takie jak w zeszlym roku; 4. pompki - dlonie na szerokosci barkow; 5. przeskoki nad laweczka z 15 kg obciazeniem (kobiety bez obciazenia). Ludzi przybylo znacznie mniej niz rok temu. Ci, ktorzy [...]

[...] zapewne to, ze od momentu wjazdu do akademika, siedzialem przy kompie, gralem calymi dniami, co wieczor browarek, jadlem co kot naplakal i raz w ciagu 7 lat studiow mialem rok WF'u i to raz w tygodniu. Kondycja fatalna, az tu nagle w ciagu 3 miesiecy chce dorownac ludziom, ktorzy przygotowywali sie do selekcji juz 2 lata temu. Jestem i tak [...]

[...] no i w dzien przed matura kułem od 15 do 1:30 w nocy hehe (jak nigdy noramalnie ;d) i dobrze ze wziołem sie za człowieka a nie za ekologie bo z ekologii nie było nic (ale za rok moze byc na odwrót ;P) - miałem nosa poprostu ... w sumie to masa pytan była z odżywiania i ze zdrowej zbilansowanej diety + jakies tam obliczenia kalorii ... witaminy, [...]